imperceptibil

Gustări la miezul nopții

Consumul dulce sau sărat târziu în noapte poate crește riscul de boli cardiovasculare sau diabet, potrivit cercetărilor. Acest obicei este dăunător, deoarece în timp puteți crește nivelul trigliceridelor - grăsimi din sânge care se acumulează în țesutul adipos, în special în jurul abdomenului. Cel mai bun lucru de făcut este să mâncați cât mai puțin noaptea și să aveți aproximativ 11-12 ore între cină și următoarea masă (micul dejun).

Privind constant ceva

Da, există spectacole care sunt ciudat de captivante, dar noaptea târziu vă va deranja somnul. În timp, rezultatul este insomnie, dificultăți de concentrare, cefalee, oboseală cronică. Chiar și doar o noapte de somn poate fi dăunătoare în anumite situații, ca să nu mai vorbim dacă se repetă de multe ori, așa că încercați să luați cantitatea necesară de odihnă.

Consumați multă sare

Dacă săriți tot ce mâncați, creați o amenințare potențială pentru sănătatea dvs., deoarece dăunează inimii și rinichilor. Un studiu a constatat că 45,4% din toate decesele cauzate de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet de tip 2 au fost legate de supraponderalitate, care ar putea fi cauzată de excesul de sodiu.

Nu vă spălați bine pe mâini

Spălarea necorespunzătoare a mâinilor poate duce la răspândirea multor germeni. Dacă vă aflați într-o zonă în care există multe infecții, consecințele pot fi otrăvirea, o epidemie și boli respiratorii.

Muscandu-ti unghiile

Crezi că mușcarea unghiilor este doar un tic enervant? Mai gandeste-te. Există multe bacterii sub unghii pe care le ingeri fără să știi. Există multe surse potențiale de infecție în jurul nostru și, atingând aceste locuri și apoi, lingându-ne degetele, le purtăm. Și fără a fi fatalisti, dar pot intra în fluxul sanguin și, în cele din urmă, pot provoca sepsis, o infecție a sângelui care poate pune viața în pericol.

Îți uiți micul dejun

Aceasta este cea mai importantă masă a zilei, deoarece micul dejun vă reglează pofta de mâncare pe tot parcursul zilei. Prin urmare, sărind peste acesta te va face să mănânci mai târziu în zi, ceea ce va duce la creșterea în greutate. Și, după cum știți, a fi supraponderal sau obez crește riscul de boli de inimă și deces.