constantă

Este corpul nostru sistem complex și coerent, în care fiecare organ este la fel de important. Toate aceste „unelte” mici sunt indispensabile și dacă ceva nu merge bine - sistemul se prăbușește. De obicei, totul începe cu o mică defecțiune, care provoacă consecințe mai grave, scrie site-ul specializat lekuva.net. Lipsa uneia dintre vitamine este adesea punctul de plecare.
Una dintre cele mai importante vitamine din corpul nostru este vitamina B12, deoarece promovează metabolismul normal și funcția celulară optimă. O altă funcție importantă este participarea la producția de colină, care rezistă obiceiurilor noastre proaste și previne degenerarea grasă a ficatului. Este, de asemenea, implicat în sinteza aminoacizilor, care afectează în cele din urmă activitatea mentală și starea de spirit a unei persoane.
Când organismului îi lipsește vitamina B12, începe să trimită semnale sub forma diferitelor simptome. Este important să reacționăm cu acest lucru în timp și să ne recuperăm deficit, pentru a preveni viitoarele probleme de sănătate. Astăzi vă vom spune despre simptomele acestei deficiențe și despre cum să o tratați. Un truc puțin cunoscut pentru prepararea utilă a dovleacului: absorbim beta-carotenul, care este transformat în vitamina A. După cum spun experții, toate fructele și legumele sunt utile atunci când le consumăm proaspete.
În ceea ce privește ... 4 octombrie 2018 skafeto.com

Deficitul de vitamina B12 - 8 simptome principale
Mai jos este un videoclip în care un vindecător popular împărtășește rețeta pentru o cină perfectă și spune care alimente conțin vitamina B12. Urmăriți-l, deși în limba rusă, informațiile sunt de înțeles și majoritatea vor fi împărtășite în articol.
1. Oboseala
Oboseala constantă este primul semn al deficitului de vitamina B12. Lipsa vitaminei B12 poate provoca, de asemenea, o stare proastă. Simptomele sunt similare cu manifestările depresiei, astfel încât oamenii merg adesea cu această presupunere la un psiholog. În general, oboseala poate apărea din mai multe motive și, pentru a nu trage concluzii premature, cel mai bine este să faceți teste.
Un test separat este efectuat în diferite laboratoare pentru a examina nivelurile de vitamina B12. Prețul mediu este de aproximativ 20 BGN per test pentru nivelul seric de B12.

2. Slăbiciune musculară
Lipsa vitaminei B12 cauzează nu numai oboseală generală, ci și slăbiciune musculară, letargie, lene.

3. Amorțeala mâinilor și picioarelor
Lipsa de B12 determină un deficit de celule roșii din sânge, care furnizează oxigen celulelor. Datorită nivelului redus de oxigen, pot apărea furnicături sau furnicături la nivelul membrelor.
4. Pierderea memoriei
Ai observat că în ultima vreme ai început să uiți tastele sau nu îți mai poți aminti numele cuiva pe care îl întâlnești întâmplător? Acest lucru se poate datora lipsei de vitamina B12.
5. Pielea palidă
Din cauza lipsei acestei vitamine, celulele roșii din sânge se pot descompune, eliberând bilirubina pigmentului galben biliar. Acest lucru poate face pielea palidă. Nu, nu devii vampir, dar probabil îți lipsește B12.

6. Probleme cu simțul gustului
Acest simptom apare la aproximativ jumătate dintre persoanele cu deficiențe de vitamine. Există o scădere a papilelor gustative în limbă, în special a celor situate pe lateral. Aceste persoane pot pierde o cantitate semnificativă de greutate datorită faptului că mâncarea lor nu este gustoasă. Deși în unele cazuri există o creștere a greutății corporale din cauza unei tulburări metabolice.
7. Deficiență de vedere
În cazuri rare, deficitul de B12 poate afecta nervul optic, vasele retiniene, provocând vederea dublă, estompare sau chiar orbire temporară.
8. Tulburări emoționale
Vitamina B12 stimulează producția de serotonină. Dacă acest hormon nu este în cantitate suficientă, poate duce la tulburări emoționale. Se pot manifesta și în manifestări precum schimbări bruște ale dispoziției, iritabilitate crescută sau lacrimi fără niciun motiv.

Sfat bun
Fiecare dintre aceste simptome indică în mod individual lipsa vitaminei B12 și în niciun caz nu pot fi ignorate. Dacă observați o modificare a stării dumneavoastră normale - dați sânge pentru a măsura nivelul de B12 din sânge.
Dar dacă se confirmă deficitul?
Totul depinde de cât de scăzut este nivelul de vitamine. Înainte de a lua vitamine sub formă de medicamente și suplimente, consultați un medic. El va prescrie doza corectă. Există un punct important - utilizarea medicamentelor combinate. Vitamina B12 funcționează numai în combinație cu acidul folic. Și pentru o combinație perfectă la toate acestea, trebuie să adăugați B1 și B6.

A evita lipsa de vitamine, trebuie să vă reconsiderați ușor dieta. Trebuie să adăugați următoarele produse: carne de vită și vițel, păsări de curte, ouă de pui, cereale. La urma urmei, cele mai multe deficiențe de vitamine apar tocmai din cauza unei diete dezechilibrate și chiar a unui consum excesiv de cafea. Grupul de risc include persoanele în vârstă și vegetarieni.
Foarte des în viața noastră de zi cu zi agitată, nu acordăm atenție tuturor acestor simptome, deoarece acestea par nesemnificative. Putem decide că toate acestea sunt stres sau le putem ignora. Nu faceți acest lucru pentru a nu face față unor consecințe mult mai grave. Ai grijă de tine și de sănătatea ta!
Notă: Acest articol are doar scop informativ. Înainte de a utiliza orice dietă și remedii din medicina populară sau alternativă, consultați-vă medicul.!