Suferiți adesea de oboseală, somnolență? Ești distras deși tocmai te-ai trezit din somn? Sau este posibil să nu vă odihniți suficient pentru că sunteți expus la stres oxidativ ridicat.

atenției

Ce inseamna asta? Radicalii liberi se acumulează în corpul nostru, care afectează celulele din corpul nostru. Nu există nicio modalitate de a evita acest proces, deoarece este asociat cu fiecare înghițitură de oxigen pe care o luăm. Este, de asemenea, cauza îmbătrânirii corpului uman.

Deoarece suntem expuși la stres zilnic, suferim din ce în ce mai mult de oboseală, somnolență, stare generală de rău, iritabilitate și multe altele. Acestea sunt primii pași ai stresului oxidativ. De asemenea, pot apărea dureri de cap, diverse probleme digestive care indică imunitatea slăbită și mulți radicali liberi.

Cauzele stresului oxidativ

Viața noastră cotidiană ocupată este unul dintre motivele pentru care obosim și ne distragem din ce în ce mai mult. Care obiceiuri sunt cel mai adesea motivul pentru aceasta?

Alimentație neregulată și/sau inadecvată

Dacă meniul nostru zilnic este sărac în vitamine și minerale, nu ne hrănim corpul cu substanțe care neutralizează radicalii liberi și toxinele. Deși ficatul nostru se luptă cu ele, resursa sa este limitată. În timp, capacitatea lui scade. Trebuie să consumăm zilnic alimente și produse bogate în substanțe nutritive pentru a ne putea detoxifica.

Utilizarea medicamentelor și a altor medicamente

Multe dintre medicamentele prescrise pentru diferite boli au un efect negativ asupra sistemului nostru imunitar. Acestea îi limitează activitatea și nu poate afecta radicalii liberi.

Alte cauze cunoscute ale stresului oxidativ:

  • Probleme de sanatate;
  • Stresul - zilnic, legat de muncă, viața personală, probleme financiare și altele;
  • Tulburări hormonale - predispoziție genetică sau datorate altor factori, boli autoimune;
  • Stil de viață sedentar - lipsa exercițiului, a sportului și a altor activități fizice.

Boli care decurg din stres oxidativ sever

Multe dintre bolile care ne afectează astăzi sunt direct legate de stresul oxidativ din celule. Efectul lor devastator asupra organismului poate provoca oricare dintre următoarele boli:

  • Crab;
  • Diabet;
  • Boli ale intestinelor și stomacului;
  • Artrită;
  • Alzheimer.

Pentru a afla la timp ce se întâmplă în corpul nostru, experții recomandă să faceți un test pentru stresul oxidativ.

Ce este? Se ia o picătură de sânge și apoi se examinează. Când obțineți rezultatele, puteți afla mai multe despre ce terapii sunt potrivite pentru dvs., ce meniu dietetic trebuie să reîncărcați, ce obiceiuri proaste să nu mai practicați și o serie de alte sfaturi.

Faptul este că, cu cât veți afla mai devreme despre el, cu atât mai ușor și mai rapid veți face față unor probleme precum oboseala, somnolența, durerile de cap și altele cauzate de stres.

Cum să faceți față oboselii zilnice și somnolenței

Acest proces nu va avea loc în niciun caz de astăzi până mâine, așa că trebuie să aveți un plan, să credeți în schimbare și să încercați să se realizeze complet și numai datorită dvs.

  • Aflați ce cauzează stresul oxidativ.
    Primul pas pentru rezolvarea problemei oboselii, somnolenței și a distragerii este să aflați ce le trezește. Poate fi stres zilnic, lipsa unui somn suficient, mâncare inadecvată. Faceți un test și aflați cum să faceți față părții negative a oboselii;
  • Mănâncă o varietate de alimente nutritive
    Alegerea mâncării este extrem de importantă pentru modul în care ne simțim. Evitați prăjit, dulce, alcool, înlocuindu-le cu proteine, vitamine, legume și fructe;
  • Construiți un regim la care respectați cu strictețe

Când vorbim despre dietă, ne referim la consumul regulat cu mâncare adecvată, somn suficient, mai puțin stres și emoții mai pozitive. Sportul este, de asemenea, o soluție bună în lupta împotriva stresului. Ajută la eliminarea toxinelor, reglează nutriția și ne ajută să fim mai fericiți.

  • Prioritizează.
    Indiferent cât de mult ne menținem munca, dacă ne provoacă oboseală zilnică, suferim de somnolență și stres, este mai bine să ne gândim la ceea ce este cu adevărat important pentru noi și dacă nu există un domeniu mai bun care să nu ne distrugă sănătatea, fără de care nu. ne putem face treaba;
  • Somnul este foarte important.
    Medicii sfătuiesc că, pentru a fi sănătoși și în stare bună, avem nevoie de cel puțin 7 ore de somn continuu pe zi. Uneori este posibil să avem nevoie de mai mult, alteori mai puțin. Dar nu vă privați de somn, deoarece fără acesta acumulați oboseală, somnolență, oboseală, dureri de cap și o serie de alte reacții negative. Lipsa somnului slăbește sistemul imunitar, ceea ce, la rândul său, îl face mai susceptibil la alte influențe: boli, stres și alte pericole;
  • aveti grija de voi.
    Să ai grijă de tine trebuie să fie o prioritate pentru toată lumea. Nu putem fi buni parteneri, părinți, prieteni și chiar muncitori dacă nu avem grijă de sănătatea noastră, dar o luăm de la sine. Acordați mai multă atenție și nu lăsați viața de zi cu zi să vă înghită. Depășește oboseala cronică și somnolența prin căutarea și eradicarea factorilor de stres oxidativ.

Un aspect al sănătății pe care mulți oameni îl dor

Te-ai întrebat vreodată prin ce trec glandele suprarenale și dacă nu iau prea mult stres? De fapt, toată oboseala și epuizarea pot fi legate de oboseala suprarenală, care este o afecțiune specifică și necesită o abordare complexă.

Este destul de posibil și realizabil să vă îmbunătățiți sănătatea fără a recurge la formule chimice și pastile magice. Ascultă semnalele corpului tău, pentru că pentru o persoană ceva va fi bun, iar pentru altul - rău.

Căutați-vă Tao-ul și credeți în puterea lui. Acest lucru va scăpa de multe griji și stres oxidativ grav.