Izolarea datorată Covid-19 a forțat mulți oameni să se confrunte cu problemele lor

Se pierde ocazia de a scăpa de singurătate mergând la serviciu sau la un restaurant

psihologul

Multe femei de 30 și 40 de ani își gestionează viața ca adolescente

Criza coronavirusului a provocat crize și mai mari în starea mentală a multor oameni și relații într-un număr de cupluri sau familii. Cum să faceți față schimbării, este mai ușor să comunicați online acum și care este secretul fericirii femeilor - psihologul și antrenorul de dezvoltare personală Anastasia Shahmatova cu sfaturi profesionale pentru cititorii „Trud”.

- Cum a afectat criza Covid-19 relația dintre cupluri și psihicul în general?
- Spațiul închis pune mulți oameni într-o situație de a se întâlni 24 de ore pe zi nu numai cu partenerii lor, ci și cu problemele care există între ei. Dacă înainte pandemia, bărbații și femeile reușeau să evite rezolvarea problemelor mergând la muncă, acum au apărut toate problemele nerezolvate. Multe cupluri au cunoscut o criză. Clarificarea relațiilor, scandalurilor, distanțării, tensiunii - toate acestea făceau parte din rutina lor zilnică în timpul carantinei. Oamenii se tem adesea de aceste emoții, considerând că acesta este un lucru rău și ar trebui evitat, dar numai cu ajutorul unei crize a relației, își obțin dezvoltarea. După ce criza a fost depășită de ambii parteneri, relația lor a intrat într-o nouă etapă de dezvoltare.

- Au devenit mulți oameni deprimați din cauza crizei și izolării?
- Oamenii care nu reușesc să se adapteze la schimbare, nu vor să vadă imaginea de ansamblu și se agață de vechile principii care cad în depresie. Da, există multe persoane deprimate împreună cu situația coronavirusului, dar sunt și cei care reușesc să se dezvolte chiar și în astfel de condiții.

- Este mai probabil ca izolarea să comunice online și să se întâlnească sau ne face mai singuri?
- Înainte ca toată lumea să scape de singurătate, să meargă la serviciu și acolo să comunice cu colegii, după muncă erau disponibile diverse activități precum sport, restaurante, cinema, teatru. În acest fel, mulți oameni și-au satisfăcut nevoile de contacte sociale și nu au simțit atât de acut lipsa unei persoane lângă ei. În timpul carantinei, toată lumea a avut timp să analizeze atât trecutul, cât și prezentul. Și da, oamenii au devenit mai îndrăzneți în abordarea lor față de ceilalți și mai concentrați în acțiunile lor. Mulți bărbați și femei s-au întâlnit online și așteptau cu nerăbdare măsurile de carantină pentru a slăbi, pentru a se vedea în direct. Aș sfătui pe oricine este încă singur, de acum înainte, să abordeze alegerea partenerului mai conștient și să fie sincer mai ales cu ei înșiși cu privire la intențiile lor.

- Spuneți-ne puțin mai multe despre calea dvs. profesională și personală - ceea ce v-a adus din Ucraina în Bulgaria?
- M-am născut în pitorescul oraș ucrainean Kherson. Și, deși părinții mei au profesii obișnuite, tatăl meu este inginer, iar mama mea este manichiură, mi-au oferit o cultură generală incredibil de bogată. Eu și fratele meu mai mic locuiam în trei țări - Ucraina, Kazahstan și Belarus. Părinții noștri sunt din Kazahstan și în fiecare vară ne trimiteau la bunicii noștri, iar tatăl mamei mele locuia în Belarus, așa că am fost și noi oaspeți frecvenți. Comunicarea cu diferite națiuni, religii și culturi ne-a insuflat o mare toleranță și acceptare a tuturor oamenilor fără a-i împărți și ne-a ascuțit curiozitatea despre lume. De aceea am decis să încep studiile superioare în Bulgaria.

- Ai lucrat cu guru-ul psihologiei ruse Larissa Renard, cum te-ai întâlnit?
- La un moment dat din viața mea, tot ce am învățat și practicat s-au reunit când am început să organizez cursuri de la școala Larisei Renard pentru Bulgaria. Acolo m-am întâlnit mai aproape de psihologie. Astfel a început cariera mea ca antrenor de dezvoltare personală. După absolvirea Academiei Antrenorilor, mi-am continuat drumul în pregătirea în terapia Gestalt, psihologia cognitivă, psihodrama. În prezent, îmi combin toate competențele într-unul și organizez diverse cursuri pentru clienții bulgari, care sunt conduse de psihologi cu înaltă calificare din Rusia. Aceste instruiri sunt legate de diferite dezvoltări psihologice și sunt prezentate într-un limbaj accesibil publicului larg.

- Ați creat recent propriul dvs. proiect - Woman LifeBook. Ceea ce este el?
- Am scos la iveală cele mai puternice calități ale mele, și anume de a uni oamenii și de a construi o structură și un sistem, iar într-o noapte am creat site-ul Woman LifeBook. Astfel s-a născut comunitatea pentru femei, unde se pot simți protejate și în mâinile bune ale psihologilor pricepuți. Există formări în Woman LifeBook care sunt structurate în acest fel: femeia își poate investiga problema și poate primi instrumente pentru soluționarea acesteia sub supravegherea și ajutorul unui psiholog adecvat problemei. Nu oferim un model al modului în care ar trebui să trăiești sau cum ar trebui să fii fericit. Acceptăm că fericirea este individuală pentru toată lumea și suntem doar dirijori pe calea dezvoltării personale a unei femei.

- Munca ta se concentrează în principal pe femei - care este calea către fericirea feminină?
- Nu există o cale clasică, voi spune din nou că pentru fiecare persoană fericirea este personală și individuală. Dar, pentru a se cunoaște pe ea însăși, o femeie trebuie mai întâi să aibă curajul de a face față schimbărilor din viața ei care vor avea loc în procesul de lucru pe sine. Și, după cum știm, puțini oameni le place să iasă din zona de confort. Unul dintre lucrurile principale este ca o femeie să se despartă ca persoană de părinții săi, dar fără a-i strica relația reală cu ei sau invers - să spere că vor deveni fabuloși, dacă în realitate erau toxici. Al doilea este să lucrezi la maturitatea ta emoțională. Deseori întâlnesc femei de 30 și 40 de ani care își gândesc și își gestionează viața în adolescență. Parcă scriu o schiță și așteaptă ca viața reală să vină undeva în timp, pe care o vor trăi apoi fără să-și dea seama că de fapt o trăiesc deja și ceea ce se întâmplă în ea este responsabilitatea lor. Al treilea este să-și vindece rănile din copilărie și să iasă din starea înghețată în care o țin rănile. Parcurgând aceste procese de bază, garantez că fiecare femeie va putea realiza ceea ce visează și ceea ce o face fericită.