Glandele suprarenale sunt glande endocrine împerecheate situate în spatele peritoneului în regiunea lombară și sunt mai mari decât „capacele” de nuc deasupra rinichilor. Ei îndeplinesc una dintre cele mai importante funcții - permit corpului să facă față stresului.

oboseala

Glandele suprarenale ajută o persoană să-și revină psiho-emoțional după boli, leziuni, probleme la locul de muncă și în relații. Munca lor depinde de energie, sănătatea mintală și calitatea vieții. Experții estimează că mai mult de 80% dintre pacienții adulți suferă la un moment dat de oboseală suprarenală, care se dezvoltă ca urmare a uzurii organelor, care provoacă disfuncții grave în organism.

Aceste organe fac parte din sistemul endocrin și ajută la producerea a peste 50 de tipuri de hormoni, inclusiv: glucocorticoizi, mineralocorticoizi, adrenalină și altele.

Toți acești hormoni afectează funcțiile importante din organism:

- susține procesele metabolice - reglează nivelul glucozei și procesele inflamatorii;
- pregătește corpul pentru un răspuns la stres - să-l lupți sau să fugi;
- afectează pubertatea;
- mențineți raportul de sare și apă;
- menține sarcina;
- sunt responsabili de producerea hormonilor sexuali - testosteron și estrogen.

Glandele suprarenale permit organismului să răspundă adecvat la circumstanțele stresante, dar ritmul modern al vieții asigură un exces de factori stresanți: muncă inactivă intensă, lipsă de somn, obiceiuri proaste, dietă dezechilibrată, viață personală turbulentă. Toate acestea epuizează glandele suprarenale și provoacă afectarea funcției.

Manifestări ale oboselii suprarenale

Întreruperea acestor organe duce la o scădere a producției de hormoni, inclusiv a cortizolului - hormonul stresului. În formele severe, deficiența hormonală duce la dezvoltarea bolii Addison - tulburări grave ale funcțiilor corpului și amenințarea cu moartea. Este cauzată în principal de boli autoimune, dar în unele cazuri poate provoca stres sever.

Într-o măsură mai mică, oboseala suprarenală sau hipoadrenalismul nu necesită asistență medicală urgentă, dar subminează forța corpului și reduce semnificativ vitalitatea unei persoane.

Simptomele hipoadrenalismului:

- oboseală dimineața și după-amiaza, probleme la trezire;
- manifestări alergice, boli autoimune;
- dorință puternică de alimente sărate, dulci și grase;
- stare depresivă, anxietate crescută;
- amețeli, amorțeală a vârfurilor degetelor, durere la nivelul spatelui inferior;
- dezechilibru hormonal, probleme ale pielii;
- scăderea dorinței sexuale și incapacitatea de a face față stresului;
- tulburări de memorie, PMS crescut, oboseală cronică.

Este obișnuit ca persoanele cu oboseală suprarenală să experimenteze o creștere a energiei în jurul orei șase seara și somnolență în jurul orei 21-20, dacă nu vă culcați la acel moment. Creșterea energiei nu vă permite să dormiți și să vă odihniți bine. Pe de altă parte, lipsa de energie te face să folosești cofeina sub diferite forme: băuturi carbogazoase, cafea, stimulente, care uzează și mai mult glandele suprarenale și sistemul nervos.

Cum ajutăm glandele suprarenale?

Refacerea sănătății glandelor suprarenale va ajuta la metodele naturale de vindecare:

- Relaxare - exercițiile de gimnastică și respirație vă vor ajuta să vă relaxați după o zi plină.
- Somn de calitate - producția de cortizol depinde de durata somnului nocturn, deci ar trebui să dormi cel puțin 7-8 ore.
- Refuzul stimulentelor - cofeina și zahărul perturbă echilibrul hormonal din organism.
- Tratamentul surselor de inflamație - carii, boli cronice, probleme intestinale provoacă o creștere a producției de cortizol.
- Includerea probioticelor în dietă - chefirul, varza murată, murăturile și alte alimente fermentate îmbunătățesc imunitatea.
- Aportul de adaptogeni naturali care stimulează sistemul imunitar - plante ginseng, rădăcină de lemn dulce, busuioc și balsam de lămâie.
- Creșterea activității fizice - exercițiile fizice și mersul pe jos rapid normalizează hormonii.