Toată lumea știe că dieta este adesea extrem de dificilă, nu foarte sănătoasă și mai ales deranjantă. Totuși, dacă te înarmezi cu puțin mai multă răbdare și nu te aștepți să slăbești cei 5 kg promiși de nutriționiști în 10 zile, ceea ce este chiar periculos, poți învăța să urmezi câteva reguli pentru a obține un corp perfect, continuând să te bucuri de viață. Iată ce este important de știut în această privință:

unui

- Nu este o coincidență faptul că nutriționiștii sfătuiesc să bea o mulțime de lichide și mai ales apă în timpul dietei, deoarece acestea ameliorează senzația de foame. Dar acest lucru este adevărat chiar dacă nu urmați o anumită dietă. În acest caz, nu se pune problema accentuării băuturilor răcoritoare, ci mai ales a sucurilor proaspăt stoarse, a nectarelor și a ceaiului. Apa trebuie luată cel puțin 6-8 pahare pe zi;

- Mănâncă regulat, dar în porții mici. În acest fel nu veți putea simți un sentiment puternic de foame și înghesuiți. Este bine să beți 1 pahar de apă cu 20 de minute înainte de masă din cauza celor de mai sus;

- Pentru a pierde în greutate nu trebuie să vă privați de produsele și preparatele preferate. Pur și simplu nu gătiți prăjit și prăjit și, dacă vă simțiți atât de rău de ceva care știți că este dăunător, turnați o cantitate mică din acesta, dar într-o farfurie mare. Îți vei înșela atât de inconștient corpul, încât vei mânca din belșug;

- Încearcă să alegi ce mănânci. De exemplu, nu este important să urmați cu strictețe așa-numita dietă separată, al cărei efect s-a dovedit de-a lungul timpului, dar nimic nu vă va împiedica să serviți carne gătită cu salată, nu cu cartofi sau orez;

- Acordați atenție modului în care vă pregătiți mâncarea. Pentru aromatizarea salatelor, folosiți doar ulei de măsline, nu ulei, iar când doriți să mâncați o felie de pâine, alegeți secară sau neagră și întindeți-o cu unt, nu cu margarină;

- Toată lumea a auzit că alcoolul este dușmanul unei siluete frumoase, dar dacă bei un pahar de vin sau bere, nu te deranja atât de mult. Cea mai bună opțiune este să verificați care alcool conține câte calorii și veți decide rapid care este cel mai bun pentru dvs. în acest caz;

- Dacă sunteți un iubitor de ceai, subliniați ceaiul verde pentru că este bun nu numai pentru inimă, ci și pentru reglarea metabolismului;

- Și în niciun caz nu uitați să vă mișcați. Dacă nu ești activ în sport, învață doar să faci plimbări scurte de 30 de minute și rezultatul nu va întârzia.