octombrie

OxySport Black - Musclepharm

Descrierea Oxysport Black

Oxysport Black este cel mai recent produs Musclepharm, un produs care îți va arde grăsimile chiar dacă nu faci mișcare. O combinație a mai multor produse pe bază de plante, fără concentrarea principală a cofeinei, Oxysport Black vă va accelera metabolismul și va detona grăsimile acumulate permanent, în special în zonele cu probleme - coapse, fese, șolduri, abdomen și fese.

Oxysport Black este următorul nivel de termogeni (arzător de grăsimi) și pierderea de grăsime. Descoperire în termogeneză, Oxysport Black crește temperatura corpului, oferind în același timp energie curată și concentrare. Folosind ingrediente inovatoare susținute de adevărata știință, Musclepharm vă oferă cel mai termogenic produs pentru sportivi și non-sportivi.

Cum se utilizează Oxysport Black

Produsul Oxysport Black este „simțit” individual. Aportul este de 2 ori pe zi: după somn și după-amiaza, un aport este întotdeauna înainte de antrenament, pentru o zi de antrenament, aproximativ 30 de minute pe stomacul gol. Începeți primele 2-5 zile luând 2 capsule, apoi creșteți doza pentru a vă găsi propriul potențial. Nu depășiți 8 capsule pe zi (2 doze de 4 capsule)!

Înapoi la secțiunea Suplimente.

Combat Whey - Musclepharm

Combat Whey al lui Musclepharm a fost prezentat recent lumii fără schițe de fanfare inutile, ca și alte companii, nu întâmplător spun asta. Linia unui profil mai larg de consumatori din întreaga lume este principalul obiectiv al companiei, așa că tocmai au distribuit într-un e-mail în masă despre apariția noului lor produs și până acum.

Combinația de izolat de proteine ​​din zer și concentrat de proteine ​​din zer în Combat Whey vă va oferi și vă va oferi (pentru fiecare doză):

    25 g de proteine ​​de înaltă calitate
    doar 1 gram de zahar
    0 grame de gluten

Produsul este potrivit pentru recuperare după antrenament fizic intens, drumeții, suplimentează proteine ​​pentru o dietă, în general și îndeplinește cerințele gustative ale multor clienți capricioși - defalcarea proteinelor este ușoară și rapidă, creează o senzație de densitate și saturare a simțurilor.

Înapoi la secțiunea Suplimente.

Suplimente nutritive Musclepharm

Compania pentru producția de suplimente alimentare Musclepharm, mi-a atras cu succes atenția cu câteva dintre cele mai recente formule ale sale. În afară de lansarea seriei limitate Musclepharm Hardcore, compania a reînviat și îmbunătățit multe dintre bestsellerurile sale de top.

Ceea ce îmi place la Musclepharm este că de-a lungul timpului s-au dovedit a fi un brand 100% necomercial. Lansarea formulelor care afectează alte sporturi, nu doar industria fitnessului, demonstrează acest lucru. Sport Am nevoie de suplimente nutritive în domeniul atletismului, lupte MMA (foarte populare), antrenament crossfit, alte sporturi aerobice precum înotul, ciclismul etc.

Adică criticii noilor lor formule, să nu-i sară deasupra, așa cum spune el, deoarece noul echilibru dintre ingrediente este dictat de aceasta. Și tocmai asta m-a determinat să-mi răsucesc mânecile din nou, partenerând cu toată inima și dorința companiei. Musclepharm se află în poziția sa, într-un mod definit, și anume:

Să dezvolte și să comercializeze cele mai avansate în domeniul științei și cele mai sigure suplimente sportive. Scopul oricărui produs MusclePharm ar trebui să fie creșterea performanței atletice, a forței și a stării generale de sănătate - totul fără utilizarea substanțelor interzise. Filozofia echipei noastre este că fiecare produs va fi o formulă pe care noi, foști sportivi profesioniști, o credem și o folosim în fiecare zi.

Înapoi la secțiunea Suplimente.

Presele de umăr cu bara - exerciții de fitness pentru umeri

Ridicarea (apăsarea umerilor) pe bara de umăr în spatele gâtului și în fața pieptului sunt exerciții de bază de formare în masă pentru umeri. Stați ferm și strâns pe o bancă care trebuie să aibă cârlige pentru a lua bara și apoi lăsați bara.

Țineți maneta cât mai lată și astfel încât atunci când coborâți coatele să cadă sub linia pieptului. Ulna ar trebui să fie aproape perpendiculară pe podea. Coborâți cu atenție greutatea și controlați echilibrul greutății în sine.

Coborârea trebuie să fie la nivelul buzelor tale, la figurat vorbind, iar împingerea să nu-ți „blocheze” mișcarea în punctul superior al coatelor. Acest lucru este în detrimentul coatelor și al articulației cotului! Și separat, astfel vă mențineți sarcina în mușchii umerilor. Ar trebui să simțiți tensiune în partea din față a umerilor și mai puțin în mijloc și în spate.

Înapoi la Fitness.

Presele abdominale tip "Lumânare" - exerciții de fitness pentru presa abdominală

Presele abdominale tip "Lumânare": tehnică de execuție

În cazul preselor abdominale de tip „Lumânare”, accentul se pune pe partea inferioară a presei abdominale. Stai ferm pe bancă. Țineți mâinile ferm pe suport. Păstrați degetele de la picioare într-o poziție spitz. Ridicați în sus, arătând spre degetele de la tavan.

Faceți ascensoare parțiale, netede și profunde. Pelvisul tău nu trebuie să se desprindă prea mult pentru a nu redirecționa încărcătura către zona taliei. Ar trebui să simțiți durere arzătoare din a doua repetare, ceea ce înseamnă că nu există nicio opțiune de mijloc pentru efectuarea acestui exercițiu.

Împingeți-vă picioarele la nivelul pe care îl arăt în imagine - nu dezlipiți talia de pe canapea sau de pe podeaua pe care vă aflați. Este.

Înapoi la Fitness.

Prese abdominale din exerciții de fitness pentru exerciții de presare abdominală

Prese abdominale din tehnica de înaltă performanță

Presele abdominale sunt un exercițiu pentru pasionații de fitness avansați și persoanele care au un echilibru bun. Prindeți maneta cu o mână, îndoiți-vă la genunchi (aceasta este cea mai ușoară formă de execuție) și ridicați coapsele cu expirație, dar scurtând mușchii abdominali.

La fel ca presele din spate, respirația abdominală oferă această tehnică adecvată cu nimic altceva. Nu vă adunați și nu vă balansați, ci antrenați partea inferioară a presei ca niciodată. Noroc prieteni

Înapoi la Fitness.

Prese abdominale inversate - exerciții de fitness pentru presa abdominală

Prese abdominale inversate dintr-un picior - tehnică de execuție

Presele abdominale inversate se concentrează pe abdomenul inferior. Stai ferm pe o bancă. Țineți mâinile ferm pe suport. Păstrați degetele de la picioare într-o poziție contra-spitz. Ridicați înapoi și sus cu expirație, respirație abdominală. Abia atunci vei putea simți beneficiile preselor abdominale inversate. Orice altceva tremură, „se leagănă” și este hărțuit pentru tine și pentru oamenii din jurul tău, deoarece apare o situație foarte comică.

Împingeți-vă picioarele la nivelul pe care îl arăt în imagine - nu dezlipiți talia de pe canapea sau de pe podeaua pe care vă aflați. Tăiați exploziv în sus, într-un mod controlat și coborâți șoldurile și vițeii mai încet dintr-o singură mișcare (greutatea dvs.) în timp ce luați aer.

Înapoi la Fitness.

Prese abdominale crunch - exerciții de fitness pentru presa abdominală

Prese abdominale crunch: tehnica de execuție

Presele abdominale (așa-numitele prese abdominale obișnuite - crăpături) vă antrenează mușchii rectului abdominal. Presele abdominale crunch sunt un exercițiu excelent în special pentru partea superioară și mijlocie a presei abdominale. Ele formează masa mușchilor abdominali - așa-numitele. mușchii abdominali, care la un procent redus de grăsime subcutanată conturează și modelează „plăcile” abdomenului.

Presele abdominale crunch pot fi efectuate pe:

    suprafata orizontala
    pe o canapea
    bancă de dispozitiv specializată cu pante

Pliați cu o amplitudine scurtă, expirând aerul în timpul fazei de contracție. Țineți o fracțiune de secundă în faza concentrică a mișcării. Nu vă țineți respirația - nu va face decât să doară, nu va ajuta să faceți „încă o repetare”. Relaxați-vă în mișcare, relaxați ușor mușchii abdominali, nu coborâți din cauza inerției etc.

Plierea, respectiv, trebuie făcută prin muncă musculară și contracție. Din nou, nu folosiți forțe inerțiale aici - vă interesează cu adevărat să ardeți calorii și să construiți mușchi, nu numărul de repetări.