Ce este omega-3? Ulei de pește Omega-3. Omega-3-6-9. Ce este Doppelhertz. Și omega-3 forte? Acțiune asupra colesterolului. În psoriazis. În diabet. În depresie. În artrita reumatoidă. În scleroza multiplă. În osteoporoză. Cu migrene. În tulburarea bipolară. În oboseala cronică. Cu acnee. În astm. Cu Alzheimer.

Acizi grași omega-3: în spatele acestor cuvinte se află una dintre vrăji a vieții umane.

Acizii grași nesaturați Omega-3 nu pot fi sintetizați în corpul uman, dar sunt necesari pentru viața normală, iar rezervele lor în organism trebuie menținute constant.

Modalitățile de a face față deficienței de omega-3 este consumul fie prin alimente, fie prin suplimente alimentare. Omega-3 conține pește gras, nuci, semințe de in, spanac, alge marine, ulei de rapiță.

Ce se întâmplă dacă nu avem suficienți omega-3? Protecția antioxidantă, imunitatea, metabolismul grăsimilor și controlul trigliceridelor și al colesterolului rău suferă. Apar probleme cu funcțiile sistemului nervos și cardiovascular; bilanțurile energetice sunt perturbate (walmark.eu).

Ulei de pește Omega-3

Ulei de pește conține omega-3 în concentrație mare și este opțiunea optimă pentru depășirea unei eventuale deficiențe. A fost recomandat de zeci de ani în prevenirea diferitelor boli cronice și pentru întărirea imunității, precum și în programe terapeutice complexe.

Alături de omega-3 prin ulei de pește, organismul primește doze optime de importante vitamine A și D.

  • Ulei de pește Omega-3
  • Omega 3-6-9
  • Ce este Doppelhertz omega-3
  • Și omega-3 forte?
  • Efectul omega-3 în colesterol
  • În psoriazis
  • În diabet
  • În depresie
  • În artrita reumatoidă
  • În scleroza multiplă
  • În osteoporoză
  • Cu migrene
  • În tulburarea bipolară
  • În oboseala cronică
  • Cu acnee
  • În astm
  • Cu Alzheimer

Uleiul de pește Omega-3 este recomandat pentru boli cardiovasculare, artroza, tulburări ale metabolismului grăsimilor, depresie și oboseală cronică, probleme cu vederea, memoria și concentrarea, împotriva creșterii celulelor tumorale, pentru a accelera regenerarea pielii în răni și arsuri masive.

Omega 3-6-9

Omega-6 este un grup de opt acizi grași polinesaturați care participă împreună cu omega-3 la o serie de procese de reglare importante din organism (bb-team.org). Sunt importante pentru ritmul la care apar cheagurile de sânge; ajută la normalizarea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de infarct.

adevărat

Participă la neutralizarea proceselor inflamatorii, poate dilata sau constrânge vasele de sânge și direcționa contracțiile mușchilor netezi. Omega-6 poate reduce nivelul trigliceridelor din sânge. Principalele surse de omega-6 sunt carnea și grăsimile vegetale - ulei de floarea soarelui, porumb, soia.

Prezența omega-6 este importantă, dar prezența excesivă a acestor grăsimi provoacă efecte negative, de exemplu, asupra bolilor cardiovasculare. Predominanța omega-6, care este inerentă nutriției moderne, creează mai degrabă probleme și provoacă o serie de boli.

Capsulele din ulei de pește sunt excelente pentru omega-3

Omega-9 (acidul oleic) are funcții importante în membranele celulare; ajută la controlul colesterolului și al zahărului din sânge și are funcții de protecție împotriva bolilor sistemului cardiovascular (bodyconstructor.com).

Bogate în omega-9 sunt uleiul de măsline și uleiul de semințe de struguri și de rapiță.
Echilibrul corect al omega-3-6-9 poate fi realizat prin compoziții gata preparate în care sunt dozate raporturile dintre grupurile de acizi grași - astfel de propuneri sunt propuse de Walmark și Doppelhertz.

Ce este Doppelhertz omega-3

Dopelpertz omega-3 este o serie de suplimente alimentare ale unei companii de top din industrie. Fără publicitate sonoră - produsele sunt bune și sunt o opțiune pentru un aport echilibrat al dozelor necesare de omega-3 în combinație cu vitamine și suplimente.

Există variante cu ginkgo biloba, unde accentul este pus pe menținerea funcției creierului și îmbunătățirea memoriei și a concentrării. Varianta cu vitamina E este pentru prevenirea bolilor cardiovasculare și îmbunătățirea vederii. Există, de asemenea, un modul pentru ochi - o versiune de protecție cu luteină pentru persoanele a căror muncă presupune să petreacă multe ore în fața unui computer. Varianta cu acid folic și vitaminele B6 și B12 este un echilibru al activității cardiovasculare și al valorilor trigliceridelor.

În toate variantele, uleiul natural de somon este utilizat în produs (doppelherz.bg).

Și omega-3 forte?

Omega-3 forte este un produs similar de la un alt producător; procentul de acizi grași esențiali este același, dar are un conținut mai scăzut de vitamina E (framar.bg).

Efectul omega-3 în colesterol

S-a demonstrat că omega-3 reglează metabolismul lipidic prin scăderea nivelului de colesterol și trigliceride și creșterea nivelului de colesterolului - important pentru construirea de noi celule. Cel mai bun mod de acțiune pentru colesterolul ridicat este acela de a sublinia consumul de pește gras, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.

Din acest motiv, cu colesterol ridicat, care este un indicator de risc de accident vascular cerebral și infarct, este bine să luați câteva suplimente. Cercetări recente arată că cele mai rapide și mai absorbite produse cu ulei de creveți din Atlantic - uleiul de krill. Să nu uităm că semințele de in sunt, de asemenea, un ajutor în lupta împotriva colesterolului.

Cu o singură avertisment - este mai bine să o luați sub formă de semințe sau făină de in, deoarece absorbția prin uleiul de in este un proces mai lung și rezultatele vin încet.

Omega-3 din pește și creveți

În psoriazis

Administrarea omega-3 sub diferite forme sa dovedit a îmbunătăți starea pielii și a avea un efect pozitiv asupra bolilor de piele, cum ar fi eczeme și psoriazis (barleansbg.com). Omega-3 suprimă procesele inflamatorii, optimizează nutriția celulelor epiteliale și a umezelii pielii și începe procesele de vindecare.

Zonele cu probleme se modifică vizibil, reducând zonele de descuamare și durere, subțierea plăcilor și calmarea pielii. Pe termen scurt, nu se poate vorbi despre o recuperare finală, dar schimbările pozitive sunt vizibile.

În diabet

Diabetul este una dintre bolile timpurilor moderne - este vorba despre numărul imens de oameni pe care îi afectează. Printre factorii care joacă un rol decisiv în manifestarea sa se numără nutriția. Reducerea alimentelor care conțin omega-3 s-a dovedit a fi o condiție dovedită pentru declanșarea diabetului de tip 2.

Zece ani de cercetare în Australia au arătat că consumul regulat de pește reduce acest pericol. La pacienții cu diabet, complicațiile care, de obicei, înrăutățesc starea generală de sănătate și cauzează moartea prematură sunt încetinite (zdrave.bg).

În depresie

Aportul de cantități suficiente de omega-3, precum și omega-6, are un efect pozitiv asupra construcției membranelor celulare ale neuronilor (pharmacy-bg.com). Conductivitatea căilor nervoase și calitatea semnalelor pe care celulele le transmit reciproc se îmbunătățesc, de asemenea.

Aceste condiții sunt cruciale pentru starea sistemului nervos în ansamblu, pentru echilibrul acestuia și pentru depășirea stărilor de anxietate și depresie. Când consumați alimente cu acest ingredient sau suplimente omega-3, există schimbări vizibile ale dispoziției și comportamentului, mobilizare pentru activitățile zilnice și stimă de sine, în special la vârstnici.

În artrita reumatoidă

Există o serie de studii cu autori din diferite țări care examinează efectele omega-3 asupra bolilor inflamatorii ale oaselor și articulațiilor (barleansbg.com). De asemenea, prin tradițiile națiunilor s-a dovedit că consumul frecvent de pește și produse precum uleiul de in suprimă procesele inflamatorii la nivelul articulațiilor, salvează durerea și rigiditatea dimineții.

Este, de asemenea, eficient în diagnostice precum artrita reumatoidă, care este o boală autoimună. Aportul regulat de omega-3 ameliorează afecțiunea și permite reducerea aportului de medicamente tradiționale pentru artrita reumatoidă, care pe termen lung provoacă o mulțime de efecte secundare negative.

În scleroza multiplă

Uleiul de somon nu este recomandat accidental persoanelor cu scleroză multiplă (zdravivsekiden.com). Se știe că astfel de pacienți sunt deficienți în omega-3 din organism și acest lucru declanșează simptomele chinuitoare ale bolii. Acoperirea deficitului menționat previne perturbarea tecii de mielină în neuroni și stimulează procesele regenerative în sistemul nervos central.

Împreună cu întărirea imunității, acest lucru permite dezvoltarea bolii să încetinească și să îmbunătățească calitatea vieții persoanei suferinde.

Și semințele de in sunt încărcate cu omega-3

În osteoporoză

Unul dintre factorii pentru prevenirea osteoporozei este aportul cantităților necesare de omega-3, echilibrat cu omega-6. Raportul util este de 4: 1 în favoarea omega-6, dar nutriția modernă crește semnificativ prezența omega-6 și acest lucru provoacă procese inflamatorii și distructive în schelet.

Obținerea de suficiente omega-3 previne dezvoltarea inflamației. Neutralizează întârzierile în absorbția calciului din sistemul osos, ceea ce reduce riscul de pierdere osoasă și osteoporoză.

Cu migrene

Odată ce știm că omega-3 sunt implicați în reglarea activității creierului, a funcției sistemului nervos, a tensiunii arteriale și a echilibrului hormonal, avem indirect un răspuns la întrebarea dacă sunt eficienți în migrenă.

S-a dovedit prin urmărirea cazurilor personale de sănătate că consumul și includerea suplimentelor de omega-3 au un efect pozitiv, diluând atacurile de migrenă și reducând intensitatea acestora (1001recepti.com).

În tulburarea bipolară

Studiile clinice au confirmat mult timp efectul pozitiv al omega-3 asupra gestionării diferitelor probleme, cum ar fi tulburările afective sezoniere, tulburarea bipolară, depresia, ideea suicidară (biopogled.com). Efectul este deosebit de sensibil la utilizatorii vârstnici.

În oboseala cronică

Omega-3 este extrem de important pentru starea creierului și pentru menținerea substanței cenușii. Deosebit de semnificativ este efectul asupra zonelor care mențin tonul și starea de spirit (puls.bg). Acest lucru duce la ideea că omega-3 poate depăși stările inexplicabile de oboseală cronică.

Cu acnee

Produsele Omega-3 au un efect antiinflamator, îmbunătățesc, de asemenea, starea epiteliului, mențin suficient lichid în compoziția celulelor pielii și echilibrează regenerarea acestora.

Toate aceste efecte fac din omega-3 o soluție de succes la problemele pielii, inclusiv acnee și psoriazis. Pe lângă medicamentele topice, tratamentul acneei include și o dietă care include alimente bogate în omega-3. Suplimentele nutritive sunt, de asemenea, bune.

În astm

Experimentele demonstrează că la pacienții cu bronșii astm Aportul de omega-3 ameliorează simptomele bolii în diferite grade (medinfo-bg.com). Este vorba despre reducerea intensității și frecvenței convulsiilor și consolidarea sănătății generale.

Cu toate acestea, specialiștii afirmă că nu este vorba de un control sau vindecare completă, ci de ameliorare și îmbunătățire a calității vieții. Există informații că cercetările în această direcție continuă în speranța dezvoltării terapiei pentru un succes mai tangibil în tratamentul astmului bronșic.

Cu Alzheimer

La mulți oameni care au dezvoltat simptomele demenței senile sau Alzheimer, se pare că peștele este complet absent din meniul obișnuit. Consumul de alimente omega-3 are puterea de a preveni boala Alzheimer (puls.bg). Omega-3 scade nivelurile proteinei beta-amiloide, care de fapt declanșează boli degenerative.

La Alzheimer, pacienții au acumulări de beta-amiloid în țesutul cerebral și acest lucru blochează funcțiile neuronilor.