Comandați o dietă individuală și un regim de exerciții fizice - pentru fitness sau acasă

Miercuri, 11 septembrie 2013.

Clatite cu scortisoara (orez)

Am atât de multe idei de desert pe care le voi împărtăși, care nu au un gust diferit de ciocolata normală, tiramisu sau tort. Cu o diferență uriașă, toate sunt preparate fără zahăr, cu îndulcitori și produse naturale (provenite din natură). Și aceasta este deja o condiție prealabilă pentru un stil de viață mult mai sănătos, permițându-ne să avem grijă atât de corp, cât și de psihic.

Înțelegeți un lucru, DIETA NU ESTE O SOLUȚIE. Ori de câte ori țineți o dietă, se obține efectul yo-yo. Odată ce îl oprești și revii la regimul tău normal, câștigi și mai mult în greutate, deoarece în timpul dietei ți-ai încetinit metabolismul, corpul a trecut la modul de stocare a caloriilor și în momentul în care îl servești, îl stochează astfel încât să o faci din nou:) Multe fete nu înțeleg că mănâncă frecvent - de 5-6 ori pe zi, accelerează metabolismul și ard mult mai multe calorii decât dacă nu mănâncă toată ziua.

Și acum la rețetă, produsele de care aveți nevoie pentru rețeta de astăzi sunt:

Nu vă faceți griji, dacă nu aveți proteine ​​sau rom, și clătitele merg bine fără aceste ingrediente.

UMPLERE - draga sau in cazul in care am avut si smochine, poti folosi sirop de agave daca ai sau orice alt fruct.

trainer

MOD DE PREPARARE
Bate toate acestea într-un castron cu un mixer și vei obține consistența pe care o vezi mai jos.

Cu o lingură mare fără a revărsa, turnați consistența într-o tigaie din teflon. Aveți grijă să nu le ardeți, pentru că trebuie să le întoarceți în aproximativ jumătate de minut. De îndată ce apar puncte mici pe suprafața clătitei, începeți să încercați să o ridicați cu spatula. Va deveni mai ușor de ridicat atunci când amestecul se întărește. Alegeți-le de mai multe ori după aceea.