Acest articol a fost publicat acum mai bine de doi ani și poate conține informații învechite.

începeți

Majorității oamenilor le este greu și complicat atunci când urmează o dietă specială, deoarece încearcă să gătească și deoarece acest tip de bucătărie este relativ nou pentru ei, gătitul începe să le ia toată ziua. Organizarea meselor devine un focus zilnic și totul începe să se învârtă în jurul lor. „Nu am timp să gătesc ceva util” este noul moment stresant. Gândul la mâncare, fie că vorbim despre prezența sau absența ei, începe să ne definească.

De aceea îți sugerez să te relaxezi, să nu te mai gândești atât de mult la asta și să nu mai gătești, cel puțin în timpul săptămânii. Înlocuiți gătitul cu asamblarea - o salată, supă, smoothie sau aperitiv. Ceva pe care oricine îl poate face în 2 minute și nu neapărat a absolvit o academie culinară în acest scop. Nu trebuie să te gândești atât de mult și nici nu trebuie să muncești din greu.

Cum ar arăta o zi când nu gătești și nu funcționezi, cum ar fi „Înapoi la natură”:

Mic dejun - Arunci tot ce este disponibil în blender și faci un smoothie. Timp - 5 minute cu spălarea blenderului. Dacă păstrați acasă doar produsele care vă plac în general, nu vă puteți înșela cu jena. La urma urmei, combinația de lucruri delicioase nu poate să nu fie delicioasă, nu-i așa?

Gustare - fructe. Dacă sunteți în mișcare, alegeți-i pe cei repezi, cum ar fi un măr - vă spălați și mâncați.

Masa de pranz - Asamblare rapidă a salatei + 2 ouă fierte, salată într-un borcan pentru birou, încălzirea supei de cremă de legume sau prepararea supei reci. Timp - 5 minute max.

Gustare - fructe, o mână de nuci sau piureuri crude. Aici, alegeți ceva gustos și de sezon, precum un castron de cireșe. Spală-le, așează-te la masă și mănâncă-le cu plăcere. Dacă nu aveți timp și sunteți în mișcare - păstrați un pachet de nuci crude în geantă și mâncați o mână. Și dacă mai ai 5-10 minute - prepară lapte de nucă cu puțină miere și scorțișoară sau un smoothie delicios.

Masa de seara - din nou asamblați rapid o salată, o supă rece sau un tarator (intrăm în căldura verii!), puțină brânză pentru salată, ouă dacă nu le-ați mâncat la prânz sau preparați cina asamblată din aperitive și aperitive. În combinație cu un pahar de vin roșu și compania unei persoane dragi poate părea o sărbătoare!

Nu sună atât de complicat, nu-i așa? Tot ce trebuie să faci este să faci un weekend goluri. Felii de verdeață, ceapă tocată, castraveți, piper, dovlecei tăiate cubulețe, spaghete de dovlecei, semințe de rodie, sos de borcan, legume la cuptor, iaurt de casă, ouă fierte și, desigur - cumpărăturile în sine. Deci, atunci când este timpul să mănânci - pur și simplu asamblați fără să gătiți. Încercați, nu veți regreta!

Produsele pe care le-am creat pentru dvs.:

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil pentru sfaturile, recomandările, analizele, recenziile, programele, dietele și alte materiale publicate. Utilizatorii site-ului îl folosesc așa cum sunt și nu ar trebui să urmeze literalmente sfaturile și informațiile din acesta, fără consultarea prealabilă cu un consultant sau medic calificat.

Proprietarul site-ului nadiapetrova.bg nu este responsabil în cazul încălcării drepturilor de autor ale unor terți ca urmare a publicării conținutului utilizatorului sau în cazul utilizării comerciale a fotografiilor de către utilizatori. În cazul în care proprietarul este notificat cu privire la încălcarea drepturilor de autor, acesta va depune toate eforturile pentru a limita încălcarea. Proprietarul nu este responsabil pentru daunele rezultate din utilizarea acestui site.

Despre autor:

Nadia Petrova este absolventă a Școlii canadiene de nutriție naturală, membru al Asociației Europene de Nutriție Clinică și autor al cărților: „În căutarea adevărului despre hrană și sănătate”, „14 zile de detoxifiere”, „Daily Raw "și" Eva și efectul fluture. Puteți afla mai multe despre aceasta dacă urmați acest link.

Mai multe postări:

Început curat ianuarie 2021 cu 15 cadouri și multă inspirație!

Pentru multi ani! 2020 a fost dificil pentru majoritatea dintre noi, dar vine cu 2021 - o nouă speranță, un nou început și programul meu gratuit CLEAN START. După cum știți, misiunea mea este să caut adevărul despre legătura dintre mâncare și .

Cel mai bun cadou este ceva ce îți place deja

15 decembrie 2020

Este din nou decembrie și este timpul pentru cadouri, dar spre deosebire de alți ani, astăzi nu voi publica liste de idei, memento-uri pentru cumpărături sau orice altceva pe această temă. Și voi împărtăși regulile pe care le încerc mereu .

Cele 5 limbi ale iubirii și de ce sunt importante

8 decembrie 2020

Ok, este din nou decembrie și în mod tradițional nu te voi deranja cu nutriție, sănătate, suplimente și tot ce ține direct de subiect, dar mă voi orienta spre abordarea holistică și voi împărtăși ceva care poate schimba viața .

Programe gratuite

Start curat

Hrana pentru genii sau un creier care funcționează optim pentru concentrare, fericire și productivitate

Informații în caz de dezechilibru intestinal

Program gratuit pentru îmbunătățirea digestiei

Subsol