Lipsa mișcării este extrem de dăunătoare pentru întregul corp

Fiecare are propriile obiceiuri de lucru. Diferitele tipuri de muncă zilnică și specificul diferitelor profesii ne determină, de asemenea, obiceiurile. Cu toate acestea, unele dintre ele sunt extrem de nesănătoase și ne pot agrava semnificativ sănătatea.

sunt

Care sunt cele mai dăunătoare obiceiuri de lucru de evitat?

Ore lungi de muncă

Dacă nu poți lucra și trebuie să stai în afara orelor pentru a termina sau dacă lucrezi pentru tine și totul depinde de tine, trebuie să lucrezi adesea în afara orelor. Orele lungi de muncă sunt dăunătoare sănătății, cresc nivelul de stres și hormonii stresului din organism.

În plus, munca prelungită fără suficient timp de odihnă reduce productivitatea și reduce succesul muncii. Deci, faceți exact opusul - în loc să faceți mai multă muncă, este mai probabil să faceți greșeli grave și să încetiniți cu rezultatele.

Rar pleci în vacanță

Dacă îți lași vacanța pentru anul viitor, iar anul viitor faci același lucru și totuși îți amâni vacanța, are un efect extrem de rău asupra sănătății și a psihicului.

Productivitatea scade, stresul crește. Pe termen lung, aceasta înseamnă un risc semnificativ crescut de boli cardiovasculare, boli ale sistemului nervos, risc de cancer și deces precoce, tulburări hormonale.

Mănâncă la birou

Așezarea la un birou dăunează sănătății, mai ales dacă mănânci chiar și în această poziție. Lipsa exercițiilor fizice, inclusiv o plimbare până la locul de mâncare, este extrem de dăunătoare pentru întregul corp, în special circulația sângelui și digestia. În plus, mâncând inconștient în timp ce faci altceva crește probabilitatea de a consuma mai multe calorii decât este necesar.