Produse necesare:

creveți

2 linguri. pasta de curry

800 g orez fiert

300 g creveți curățați

175 g mazăre verde fină

suc de 1 lămâie + felii suplimentare pentru decor

1 lingură. sos de pește

castravete în dungi, ardei iute tocat mărunt și frunze de coriandru pentru garnitură

Mod de preparare:

1. Încălziți uleiul la foc mediu. Bateți ouăle și turnați-le pe tot fundul cratiței, astfel încât să se obțină un strat subțire. Gatiti 2 minute. Intoarceti omleta pe o placa de taiat, faceti o rulada pe care o taiati in fasii.

2. Se amestecă pasta de curry cu 1 lingură. apă caldă, apoi se toarnă peste orez și se amestecă până când aroma se amestecă.

3. Adăugați creveții. Adăugați sucul de lămâie și sosul de pește. Puneți ouăle deasupra.

4. Serviți cu castraveți, ardei iute și coriandru, dacă doriți.

Acizii grași omega-3 din creveți sunt buni pentru inimă. De asemenea, protejează împotriva problemelor circulatorii. Reduceți nivelul trigliceridelor. Crevetii contin si seleniu, care previne dezvoltarea celulelor canceroase.

    Cuvinte cheie:
  • piper
  • coriandru
  • curry
  • crevetă
  • orez
  • reţetă
  • Rețete pentru sănătate
  • pentru femeie
  • мила бг

Mila/Rețete

Tort de sifon cu glazură

bogat în tiamină ușor 8 porții 80 min Pentru o porție: 407 kcal grăsimi 26 g colesterol 172 mg carbohidrați 38 g proteine ​​5 g fibre 1 g produse necesare: 7 ouă 1 1/2 linguriță. zahar 2 vanilie 3/4 h

Sfaturi neprețuite pentru a face prăjituri și produse de patiserie

Continuăm seria noastră de sfaturi pentru o gătit mai sănătoasă și mai gustoasă. Puteți trimite întrebări consultanților noștri la adresa [email protected] sau pe pagina noastră de Facebook. 1

Strudel de unt

bogat în folat ușor 10 porții 40 min Pentru o singură porție: 176 kcal grăsimi 10 g carbohidrați 20 g colesterol 16 mg proteine ​​2,6 g fibre 1,4 g produse necesare: 1 foaie de foietaj 2 mere 2 linguri.

Prajitura cu unt in cateva minute

Produse necesare: 600 g foietaj 1 l lapte 150 g zahăr 100 g smântână amidon 1 vanilie Preparare: 1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Pregătiți o tavă dreptunghiulară

Tort fin cu mere cu ulei de masline

Produse necesare: 80 g stafide 2 1/4 linguriță. făină 1/2 linguriță. scorțișoară 1/4 linguriță. sare 1/2 linguriță. praf de copt 1 1/4 linguriță. bicarbonat de sodiu 120 ml ulei de măsline 3/4 linguriță. zahăr 1 vanilie 2 ouă 3 mere coajă rasă de

Picături sănătoase de arahide

O cunoști pe Gabriela Tsulin din minunatul ei blog culinar și acum ceva timp te-am întâlnit cu câteva dintre rețetele ei tentante. Gabby și-a publicat prima carte de bucate cu ceto sănătos