|
a încercat cineva diferite tipuri de proceduri de slăbit în diferite centre medicale
Au efect aceste raze IR?
Cu toate acestea, prețul nu este popular
Este frumos să fii important, dar cel mai important este să fii frumos.
dar nimeni nu a mers vreodată la procedurile de slăbire - anticelulitic sau ceva de genul acesta
vă rog împărtășiți
acest lucru nu este însă negat în club
Și probabil că majoritatea dintre noi mizăm pe nutriție completă (sperăm) și sport. Iată o procedură gratuită de slăbire - care rulează în parc. Pentru a da bani nebuni pentru proceduri, efectul va fi zero dacă nu mâncați corect.
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
Uh, cred că prin „nutriție completă” nu te referi la 1 castravete și 1 iaurt pe zi, cel mult o dată pe săptămână o bucată de carne (de altfel, majoritatea oamenilor „mănâncă” aici sau cel puțin cei care au rezultate de scădere în greutate)
Sau uh
toată lumea se întreabă despre aceste proceduri
Pur și simplu nu cred că a încercat cineva
și fără prânz gratuit
sau toată lumea de aici se ocupă singură de celulită - sau poate nimeni nu o are
Hei salut:))
Am încercat să rezum procedura și vă pot da părerea, cu toate acestea, vreau să spun că toată lumea este destul de individuală:))
așa că pentru moment practic masaje. milsja 4e și vă ajută mult pentru reducerea celulitei și netezirea acesteia în ansamblu.
De asemenea, am încercat tangentorul, sauna + baia de aburi, Corpo 02, dinamic, sauna IR și ce nu. Are un efect clar. pentru sajalenie nu cu obache ieftin. dar merită să încerci din nou. SUCCES
Pentru mine, astfel de proceduri nu au sens. Prefer să alerg sau să merg cu bicicleta (ergometru), precum și să mănânc sănătos - o mulțime de pui, legume, fructe, pește, produse lactate. Dacă nu urmați un regim după o astfel de procedură, acesta nu va fi de nici un folos.
Editat de Sony ^ pe 19 septembrie 2006 16:35.
Era clar la ce mă refeream, altfel nu aș fi pus cuvintele între paranteze după „nutriție completă”. O dietă mică și neregulată agravează celulita, nu am nevoie să-mi explicați aceste lucruri
P.S. Apropo, nu toți cei care au rezultat în scăderea în greutate au urmat în mod necesar o dietă temporară de o lună, de exemplu.
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
Va trebui să vă dezamăgesc în legătură cu ergometrul - aproximativ 40-45 de zile ÎN FIECARE zi am călătorit cu un ergometru timp de 20-30 km pe plimbare (deodată, timp de aproximativ o oră și cam așa ceva), arzând un colosal (după părerea mea) cantitatea de calorii conform computerului ergometru - între 700 și 1000. După ce am terminat următoarea sesiune, tricoul meu era ca și cum tocmai am fost scos din mașina de spălat (ud de la până la). Rezultatul. 0 kg jos! N-U-L-A! Toate acestea cu o cantitate redusă de alimente, aproape fără pâine și gem. Pentru referință - nu am încercat să pierd ultimul kilogram - am 193 de înălțime și cântăresc 130 kg. Cum să nu dezamăgești o persoană.
Buna ziua!
Nu este subiect, dar vreau să-i răspund lui Blake
Nu renunța la sport!
Și acum puțin pe subiect:
Acum ceva timp am mers pe celutron și. Nu știu cum se numește, dar l-au dus la o pătură de saună. M-au pătat cu niște geluri, m-au înfășurat în nailon și apoi o „pătură” electrică și m-au părăsit 30 de minute. a transpira
Dar ai nevoie de perseverență, să bei multă apă și bani, pentru că aceste răsfățuri nu sunt foarte ieftine!
Noroc tuturor!
Ideea bicicletei de exercițiu nu este să slăbești, ci să strângi mușchii picioarelor. Descărcarea se face cu o dietă adecvată. Cred că computerul tău este stricat.
În 40 de minute de mers, veți parcurge aproximativ 20 km în sus și în jos și veți arde un leagăn. 250 de calorii, având în vedere că conduceți 30 km pe oră și o frecvență cardiacă ridicată (pentru mine aproximativ 130). Sunt foarte fericit cu ale mele, îmi simt picioarele mult mai strânse decât înainte și doar cu 17 zile de călărie, iar cu dieta potrivită am slăbit 10 kg în 2 luni.
care este dieta potrivită?
Nu pot decât să fiu de acord cu tine mirming. Exact asta se întâmplă atunci când faci mișcare - mușchii cresc și pentru că sunt mai densi decât grăsimea poți câștiga. Dar lucrul bun este că începi să arăți nu slăbit, ci strâns.
Pentru mine s-a dovedit a fi NVD. Pe scurt, se uită de gem, pâine albă, paste. și începe să pună accentul pe pui, pește, salată, legume, unele fructe, ouă. Ocazional, puteți pâinea neagră. Eu personal mănânc fulgi de ovăz cu iaurt la micul dejun în fiecare dimineață, astfel încât să nu rămân fără carbohidrați. Este important să mâncați la fiecare 2-3 ore în porții mici, să nu vă înghesuiți la prânz și cină. Desigur, trebuie să calculați și câte calorii pe zi trebuie să consumați pentru a menține un echilibru caloric negativ. Dar, în general, nu rămâneți flămând, dimpotrivă, uneori nu reușesc să mănânc la ora 3 și dor de o masă pentru că nu am chef să mănânc. Aceasta este practic adăugarea unei biciclete de 30 de minute sau înot în fiecare dimineață sau seară. iar lucrurile sunt rezolvate.
Mulțumesc - sunt pe drumul cel bun, dar tocmai am ales o dietă diferită. Evident, lucrurile sunt destul de individuale.
Așa este, toată lumea este diferită. Ce dieta urmează?
Alternez fructe, apă și ceai - postul clasic cu zile de legume. Acest lucru este acum în perioada, ca să spunem despre pierderea în greutate - trebuie să slăbesc 6-7 kilograme până la greutatea mea ideală. Când am mai scăzut 3-4 - mă hrănesc și trec la dieta pe care ați descris-o/aproape/- o mulțime de pește și pui, legume, fructe și produse lactate. Fără pâine albă - doar neagră/secară, integrală/sau bonux. Dulce cel mult o dată pe săptămână.
Odată ce foamea funcționează pentru tine. Înțeleg că este mai bine să descărcați mai mult și mai încet, dar cu calitate, dar ați decis acest lucru și sper că veți reuși. Doar aveți grijă ca sursa de alimentare să nu scadă, deoarece atunci devine uleioasă. Noroc!
Aaaaa nu, fără calm - urmez cu strictețe schema. Și noroc pentru tine. Și vreau să cobor încet și constant - dar nu mai am nervi. Vreau să mă întorc într-o bună zi și să le mențin.
cu greu rupt - viteza este într-adevăr puțin sub 30 km/h (27-28), sarcina este de obicei 8-10 din 16 max. Cu toate acestea, îmi aduc ritmul cardiac la 155-180, mult mai mare decât „mare” dvs. - Am încă 130 kg așa cum am menționat. Iar pulsul este măsurat corect, pentru că inima mea va sări drept când se ridică peste 170. Dificultatea este suficient de mare, pentru a face referire la a 16-a dificultate, pedalele abia se întorc. Recordul meu este de 36 km în 75 de minute și 1100 de calorii.
Este imposibil să arzi 1100 de calorii în 45 de minute, dacă vrei să conduci pe un bair. Cardio se face la o frecvență cardiacă de 130 - 150 nu mai mare și pentru diferite vârste diferă ușor. Peste 150 de ritm cardiac nu numai că nu este recomandat, dar este chiar periculos pentru inimă. Ce ritm cardiac trebuie să păstrați în timpul cardio nu depinde de greutatea dvs., ci de vârsta dvs. Ca să nu mai vorbim că cardio după 40-45 de minute începi să pierzi mușchi, nu grăsime, dar oricum știi. Este normal ca aceste condiții de conducere să nu aibă niciun efect.
Aici puteți citi câteva informații profesionale despre antrenamentul cardio:
Editat de Sony ^ - 21.09.06 22:11.
Încercați cu 2 * 20 de minute/dimineața și seara, de exemplu/la intervale de viteză medie. Recent am luat o bicicletă și mă antrenez așa. Puteți include și câteva exerciții mai târziu.
Într-o mare amăgire care timp de 1 oră. puteți arde 1100 de calorii. Probabil dispozitivul dvs. numără kilojoule, iar aceasta este o cantitate diferită de kilocalorii. Adică 1100 kilojoule nu sunt 1100 kilocalorii, dar multe, repet, mult mai puțin.
Nu trebuie depășit, doar să rețineți că un kilojoule (kJ) la o kilocalorie (kcal) este de aproximativ 4: 1. Adică 1100 kJ cu 275 kcal.
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
acum voi cita puțin din memorie, dar, conform cărții de pe volan, cardio-ul meu începe de la aproximativ 150 de ritm cardiac în sus.
computerul are, de asemenea, un program special cu câteva procente care trebuie atinse - după ce am introdus toate datele, la cel mai mare procent (a fost mai 95), trebuie să ating o frecvență cardiacă stabilită de 180.
În caz contrar, pentru 130 de pulsuri - va trebui să te dezamăgesc, dar ajung undeva la aproximativ 5 minute după ce am început și îl țin fără niciun efort. Transpirația excesivă (care, după părerea mea, este scopul exercițiului) apare atunci când conduc timp de 20 de minute la această sarcină, atunci ritmul cardiac este de obicei în jur de 150-160. Înainte de aceasta, nu a existat aproape niciun efect.
Din nou, evident, totul depinde de vârstă, greutate și sarcină - bineînțeles, dacă o fată de 20 de ani de 50 kg învârte pe dificultatea 4 nu poate cheltui la fel de multă energie ca mine la 33, 130 kg, se învârte pe dificultate 9-10 . După cum a subliniat pe bună dreptate o cunoștință, am nevoie de 2.000 de calorii pe zi doar ca să mă ridic în picioare și să clipesc.
. De asemenea, cred că am menționat deja diferența dintre prima mea (dificultate 4) și ultima mea (dificultate 10) care conduc 20 km - prima a arătat aproximativ 370 de calorii arse, iar cealaltă - aproximativ 800 - adică. mai mult decât dublu. Am făcut 1100 la 36 km, 75 de minute undeva. când m-am oprit, tricoul meu cântărea cam 2 kilograme, își dă seama.
Uh, cel puțin din câte știu, arderea reală a grăsimilor începe după 20 de minute de conducere, înainte de a arde energie din alimentele pe care le consumi. Deci aceste 2x20 de minute, cu excepția unui mic ton, nimic altceva nu se va termina.
1000 de calorii sau kilocalorii? Există o mică diferență.
bineînțeles KILO. dar pe toate aparatele scrie doar „calorii”. nu există nicio modalitate de a arde 400 de calorii într-o jumătate de oră de transpirație, având în vedere că 1 vafe este de 300-400 kcal. Ar fi inutil în această situație
Termenii „calorie” și „kilocalorie” în termeni colocviali sunt unul și același lucru. Cu toate acestea, diferența dintre „calorii” (sau „kilocalorii”) și kilojoule (kJ) este mare, așa cum am menționat mai sus 4: 1.
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
Are sens Blade să ne certăm, cu mine cardio are un efect, tu nu.
Trageți propriile concluzii despre cât de eficient conduceți. Ți-am dat și un link care conține informații profesionale, știi ale tale. Tot ceea ce!
Cred că o dezbatere suplimentară nu este necesară pe tema: Cât de eficientă este bicicleta de exerciții! Nu puteți rezolva toate sarcinile la un test greșit și vă așteptați să aveți un șase corect? (dacă înțelegi la ce mă refer).
Ei bine, pentru că nu sunt un mare specialist, îmi voi permite să citez unul dintre ei - Galya de la Spider Sport:
"Cardio în sine este catabolic; acest lucru mărește eliberarea hormonului cortizol (care acumulează grăsimi în abdomen). Separat, cardio-ul de lungă durată face corpul mai eficient la arderea mai puțină grăsime (și stocarea mai multă). Imagine proastă, având în vedere cât efort depui."
Și altele:
"Corpul arde tot timpul un amestec de glicogen și grăsimi (acizi grași). Nu este timp să ardeți unul sau altul. Dacă mănânci suficienți carbohidrați, da, durează cel puțin 20 de minute să începi să folosești grăsimi pentru energie. Ceea ce folosești depinde în totalitate de ceea ce mănânci, dacă nu există glicogen, acesta va arde grăsimile, nu mai este nicăieri. și nu va aștepta 20 de minute."
Da, sunt de acord cu kilocalorii și kilojoule, dar oamenii au vrut cu greu să spună „kilojoule” atunci când scriu „calorii”, pentru referință aici este o imagine a computerului:
În sala de gimnastică unde mă antrenez, echipamentul arată consumul de energie în kilojoule. La următorul antrenament special pentru tine
Voi face 30 de minute pe bicicleta de exerciții (prefer un cross trainer) și voi raporta.
multumesc, voi citi.
la urma urmei, cel puțin am puțin dreptate, pentru că, din păcate, nu pot rămâne deloc flămând. ceea ce la rândul său înseamnă că am suficient material pentru a arde ÎNAINTE grăsimea. dar oricum.Urez succes tuturor celor care slăbesc, ceva nu funcționează pentru mine.
Voi fi recunoscător pentru informații, dar cu greu veți obține rezultate similare pe un dispozitiv radical diferit. și, așa cum am menționat deja, sper că nu sunteți 130 kg, categoria „mare bulgar” (2 metri), și cu greu vă puteți roti în același mod ca mine (27-28 km/h, încărcare mult peste medie, 1 oră cu pauze foarte mici)
Haide acum, slujba nu a funcționat
Admite-i ce mănâncă în acest timp.
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
Cel puțin voi încerca. Voi conduce 30 de minute (acesta este timpul obișnuit pentru cardio la sfârșitul antrenamentului meu) la o sarcină de jumătate din maxim și la o viteză de 28-30 km. Nu cred că bicicleta dvs. de exercițiu este atât de inteligentă încât poate citi greutatea sportivului și de acolo poate determina consumul de energie. În ceea ce privește faptul că nu pierde în greutate, este surprinzător având în vedere că bărbații se formează întotdeauna mai repede, câștigă mai repede masa musculară, au un metabolism mai rapid și tind să stocheze mai puține grăsimi. Tot ce trebuie să faceți este să vă schimbați dieta. Rezultatele depind de 80% din nutriție și 20% din sport. Dar aceasta este o teorie, în practică este destul de dificil să limităm pentru cei cărora le place să mănânce. NVD funcționează cel mai bine pentru mine, la urma urmei sunt un bulgar sănătos - 166 cm - 70 kg.
Dar am început de la 93 kg.
Editat de Bezpodobna în data de 26.09.06 10:49.
um, dispozitivul nu numără kilograme, dar energia consumată în opinia mea (și probabil nu numai în opinia mea) este calculată printr-o formulă, care include viteza, ritmul cardiac, sarcina și distanța. Ei bine, sunt cu mult înaintea punctelor „ritmului cardiac” și „încărcare”, așa că nu văd ce este în neregulă cu citirile de ordinul a 1000 de calorii. Pentru referință - soția mea este cam la fel ca dvs. și este dificil să faceți mai mult de 200-350 (kilo) de calorii pentru o distanță și un timp de exerciții similare, pentru care timp/distanță fac 1000.
În caz contrar, mă întreb, măcar un mic rezultat pentru a avea speranță, pe lângă faptul că metabolismul meu este din „repede”, în mod evident, nutriția este problema, dar ce pot face pentru că sunt în categoria „lacom în permanență flămând”. orice altceva pot să-mi fie milă, dar să nu mănânc de dragul lui Dumnezeu
Am mâncat ceea ce am mâncat în general, dar cu mai puțină pâine și fără dulciuri, ceea ce pentru mine este o dietă restrictivă peste tot. Și chiar dacă sunt minus multe calorii din conducere, rezultatul este mai mult decât nesatisfăcător. Pentru mine, rezultatele încep de la 5-10 kg, deoarece 2-3 kg sunt doar aportul meu zilnic de apă, iar diferențele de natură similară le consider ca fluctuații aleatorii.
Apropo, nu știu dacă am menționat că am câștigat kilogramele în plus de când am încetat să fumez și FĂRĂ A ÎM SCHIMBA dieta. În primele luni, pe lângă creșterea rapidă în greutate, am avut și probleme cu hipertensiunea arterială etc., dar acum lucrurile s-au calmat. Cu excepția faptului că nu vor să slăbească.
Salut! Nu am încercat, dar uite ce am găsit. Mi-au plăcut recenziile și intenționez să încerc. http://forum.tialoto.bg/viewtopic.php?t=1842
Este posibil să fi compensat lipsa de pâine și gem cu alte alimente dacă nu ați numărat caloriile. Gandeste-te la asta. În plus, nu știu exact când ai încetat să fumezi, dar îți vor dura luni de zile pentru a-ți „repara” metabolismul. Sfatul meu este să mănânci regulat și să controlezi porțiile. De asemenea, încercați să nu vă măsurați greutatea, ci circumferința, deoarece este posibil să câștigați masa musculară inițial și să pierdeți grăsime. Și nu renunțați în câteva luni, lăsați-vă metabolismul să se obișnuiască cu noua schimbare și totul va cădea la locul său. Noroc.
Norocul îi favorizează pe cei curajoși
Apropo, mă întreb, cel puțin un mic rezultat pentru a avea speranță, pe lângă faptul că metabolismul meu este din „repede”, evident că nutriția este problema, dar ce pot face pentru că sunt în categoria „lacom în permanență flămând” ” Pot să-mi fie milă de orice altceva, dar să nu mănânc pentru numele lui Dumnezeu ".
Deoarece sunt din aceeași categorie cel mai prietenos, vă sfătuiesc să încercați VM-NVH. Aceasta este singura dietă în care mănânci constant și pierzi grăsimi. Cel puțin pentru mine efectul este grozav.
Vedea
, unde puteți vedea cum mănâncă alții și puteți rula meniurile pentru a vă ghida. sper că îți place.
Noroc!
hmm, nu degeaba am spus "lacom"
Uh, le-am renunțat în urmă cu mai bine de un an și jumătate și am încărcat doar de atunci.
în interesul adevărului, în ultimele 2 luni am avut succes cu circumferința, dar nu cu greutățile
Fiecare cu gustul său.
În acest caz, vă pot sfătui să numărați calorii și, dacă nu pierdeți în greutate în ciuda restricțiilor calorice și a sportului, să vă testați hormonii.
| 
