Margarita Koroleva - o nutriționistă renumită care confirmă profesionalismul prin aspectul ei. O siluetă minunată formează o dietă adecvată, care este completată cu o zi pe săptămână de orez. Acest produs poate curăța corpul de toxine, din cauza cărora apare pierderea în greutate.

Compoziția și proprietățile utile ale orezului

este

Acest produs alimentar este bogat în compoziție, dar numai dacă nu este supus prelucrării industriale. Aproape toate substanțele valoroase sunt concentrate în coaja bobului. Pierderea în greutate cu orez este posibilă, deoarece produce mâncăruri hrănitoare și sănătoase. Produsul conține aproape toate vitaminele B, bogate în vitaminele P, PP, E. Boabele conțin siliciu, mangan, zinc, vanadiu, fier, cupru și alte minerale importante.

Orezul pentru slăbit are următoarele proprietăți utile:

  • pentru o lungă perioadă de timp, oferă un sentiment de sațietate;
  • se combină cu orice produse;
  • este o sursă generoasă de carbohidrați și proteine ​​lente;
  • elimină excesul de lichid, produsele dăunătoare ale timpului de înjumătățire;
  • monodieta de orez de trei zile oferă o curățare eficientă și de calitate a intestinului;
  • efectul de curățare se observă și în ceea ce privește ficatul, articulațiile.

Ce cifră este mai bună pentru pierderea în greutate și curățarea corpului

Pentru a pierde în greutate cu ajutorul diferitelor diete de terci: hrișcă, fulgi de ovăz, orez. Dintre cele trei oferite de liderii acestora din urmă, în niciun caz inferioare în ceea ce privește pierderea în greutate. Poate exista o cifră pe dietă? Este important să alegeți o cereală care să nu sature corpul cu substanțe cu un nivel scăzut de utilitate, cum ar fi amidonul. Lista celor mai bune specii:

  1. Marin (indian). Produsul conține lipază, care accelerează procesul de descompunere a celulelor adipoase. Decoctul de orez pentru scăderea în greutate ajută la scăparea de câteva kilograme pe săptămână, îmbunătățește metabolismul, calitatea somnului, senzația de bine.
  2. Negru (thailandez, chinezesc). Saturează corpul cu fosfor, mangan, zinc, magneziu, redă sănătatea după naștere, previne dezvoltarea cancerului. Conține o cantitate mare de proteine.
  3. Maro (maro). Purificarea orezului din organism această specie nu este la fel de eficientă ca în cazul boabelor negre, dar mai bună decât cu albul. Produsul a reținut o mulțime de fibre dietetice și substanțe valoroase.

Cum să gătești și să iei pentru slăbit - rețete

Orezul pentru scăderea în greutate ar trebui să fie produs fără sare și minim tratat termic. Cu toate acestea, un fel de mâncare clasic fiert sau aburit va fi de asemenea de ajutor. Din aceasta nu sunt tocmai îngrășați și pierdeți câteva kilograme. Rețete dietetice:

Eșantionează meniul dietetic cu orez timp de o săptămână

Dieta cu orez include utilizarea acestui produs de trei ori pe zi. Porție standard de fulgi de ovăz - 60-100 g. Puteți folosi toate tipurile de orez disponibile, este de preferat să evitați boabele albe măcinate, din cauza lor cu valoare redusă. Faceți două gustări în timpul zilei. Bea apă curată, sucuri de fructe și legume, ceai verde și ceai de plante.

Contraindicații pentru utilizarea

Orez - acesta este un produs care practic nu este o interdicție de utilizare. Se recomandă prudență la persoanele cărora li se observă patologia tractului gastro-intestinal: gastrită, ulcere. Ministerul Sănătății nu ar trebui să îi implice pe cei care sunt predispuși la constipație. La pacienții cu diabet, merită să renunțați la orez pentru pierderea în greutate. De asemenea, dieta nu va juca un rol pozitiv în timpul copilului și alăptării.

Nutriționist recomandări video: este posibil să aveți o cifră atunci când pierdeți în greutate

Examinări și rezultate ale pierderii în greutate

Nastya, 24 de ani: Pentru a slăbi, postesc de două ori pe lună pe stomacul gol după orez brun. În aceste zile, mâncați numai fulgi de ovăz fără sare, beți multă apă și sucuri de fructe de casă. Stabil după descărcare ajunge la 1-1,5 kg. După sărbătorile cu o sărbătoare copioasă, o monodietă de o zi este o necesitate, deoarece ajută la eliminarea produselor dăunătoare din corp. Am încercat orezul negru, nu mi-a plăcut deloc.

Alina, 26 de ani: A aterizat pe o dietă cu orez timp de 7 zile. S-au obținut rezultate relativ bune pentru pierderea în greutate - minus 3 kg. Și nu mi-e foame: mănâncă legume, fructe, carne, pește. Fără efecte secundare, deloc sesizabile, dimpotrivă, m-am simțit bine. A ales orezul roșu și negru, le-a alternat în fiecare zi și a gătit în moduri diferite: fiert, aburit, crescut în mai multe.

Maria, 32 de ani: decide să-și întindă orez crud pe corp. A făcut totul conform regulilor, dar există și boabe crude - asta e ceva! Pe măsură ce mestecați, senzația că toți dinții vă vor rupe. Gustul produsului este neplăcut, dar pentru pierderea în greutate se poate călca o lingură în sine. Mai greu, atunci nu mâncați și nu beți timp de 4 ore. Rezultatul este minunat: pielea este sănătoasă și proaspătă, există vitalitate, du-te volumul burticii.