ajutor

Bună seara.
Vă rugăm să ajutați, cum să calculați raportul Proteine, carbohidrați, grăsimi.
Bilanțul caloric este, de asemenea, 1876,8
Anii 20
Înălțimea 1,50
Greutate 55 kg
Nu practică sport de o lună acum (înainte de yoga și calnetică)
Un mare detaliu NU MÂNCĂ NICI O CARNE (nimeni nu o poate face să mănânce nici măcar 0,5 g.) Nu a mâncat de 7 ani .
Ajută-mă să calculez acest raport, că am întotdeauna probleme aici. Am citit articolele de pe Proxx și încă nu îl pot număra: D.
Salutari:)

spus de Borko la 15.05.11, 00:23:

Bună seara.
Vă rugăm să ajutați, cum să calculați raportul Proteine, carbohidrați, grăsimi.
Bilanțul caloric este, de asemenea, 1876,8
Anii 20
Înălțimea 1,50
Greutate 55 kg
Nu practică sport de o lună acum (înainte de yoga și calnetică)
Un mare detaliu NU MÂNCĂ NICI O CARNE (nimeni nu o poate face să mănânce nici măcar 0,5 g.) Nu a mâncat de 7 ani .
Ajută-mă să calculez acest raport, că am întotdeauna probleme aici. Am citit articolele de pe Proxx și încă nu îl pot număra: D.
Salutari:)


Văd mult acest echilibru caloric, al meu este la fel de mult și sunt un bărbat de 90 kg. și fac sport de două ori. Facturile pentru îndepărtarea greutății sunt mai mult sau mai puțin - 1 g de carbohidrați. pe kg. greutate corporală, 2g proteine ​​și grăsimi, 1g. Deci 55g pentru ea. carbohidrați 55g grăsimi și 110g. proteină. și tu crezi că da

Total: 900k. și este echilibrul caloric al acestuia. să zicem 1000k. de exemplu.

Desigur, pentru a pierde în greutate, trebuie să existe un echilibru caloric negativ, de exemplu 200k pe zi este bun.

200 kcal pe zi. Esti bine? Nu că aș înțelege mult, ci din ce va trăi această fată.

spus de Bojidar Stefchev la 15.05.11, 09:52:

Total: 900k. și este echilibrul caloric al acestuia. să zicem 1000k. de exemplu.

Înmulțiți-l cu 2 și veți fi mai aproape de adevăr.

Petko a explicat, evident că nu am calculat corect ceva, dar mănânc aproximativ 1800 pe zi și cam așa și am 90 kg. si ma antrenez super foarte mult si nu stiu suficient:) este o fata de 55 kg. de ce trebuie să mănânci atât de mult?

Recenzia a fost editată de Bojidar Stefchev la 15.05.11 23:05.

spus de Bojidar Stefchev la 15.05.11, 23:05:

Petko a explicat, evident că nu am calculat corect ceva, dar mănânc aproximativ 1800 pe zi și cam așa și am 90 kg. si ma antrenez super foarte mult si nu stiu suficient:) este o fata de 55 kg. de ce trebuie să mănânci atât de mult?

Doamne, nu a existat, nu există și nu va fi o persoană care să trăiască cu 200 de calorii pe zi timp de mai mult de 3-4 luni.
La Auschnitz, s-au făcut astfel de încercări, din păcate nereușite, altfel, cât de bine ar fi, ar rezolva total problemele nutriționale ale umanității.

O banana Bojo are 300 de calorii, nu există niciuna
ceva ce facturile sunt foarte confuze pentru tine

Soția mea de 65 de kilograme are nevoie de 1.820 pe zi, doar ca să se culce, să bată inima și să respire, asta este de la scanerul MMA. deci cu 1800, 90 de lire sterline și sporturi active. te rog nu glumi:)

spus de Bojidar Stefchev la 15.05.11, 23:05:

Petko a explicat, evident că nu am calculat corect ceva, dar mănânc aproximativ 1800 pe zi și cam așa și am 90 kg. si ma antrenez super foarte mult si nu stiu suficient:) este o fata de 55 kg. de ce trebuie să mănânci atât de mult?

În primul rând, ați încurcat puțin, proteina este, de asemenea, 4 kcal/g, iar grăsimea este de 9.
Și, în al doilea rând, de asta are nevoie dacă este sănătoasă și activă și metabolismul nu este distractiv. Din același motiv aveți nevoie de două ori mai mult;) Calorii scăzute = metabolism scăzut.
Nu sunt un fan al numărării și numărării caloriilor, deoarece aceste lucruri sunt relative, nu știi în practică cât mănânci de fapt, cât de mult absorbi și cât de mult arzi. Dar nu sunt un fan al foametei;)

Recenzia a fost editată de Петко К la 15.05.11 23:49.

spus de Dean Petrov pe 15.05.11, 23:14:

spus de Bojidar Stefchev la 15.05.11, 23:05:

Petko a explicat, evident că nu am calculat corect ceva, dar mănânc aproximativ 1800 pe zi și cam așa și am 90 kg. si ma antrenez super foarte mult si nu stiu suficient:) este o fata de 55 kg. de ce trebuie să mănânci atât de mult?

Doamne, nu a existat, nu există și nu va fi o persoană care să trăiască cu 200 de calorii pe zi mai mult de 3-4 luni.
La Auschnitz s-au făcut astfel de încercări, din păcate nereușite, altfel, cât de bine ar fi, ar rezolva total problemele nutriționale ale umanității.

O banană Bojo are 300 de calorii, nu există niciuna
ceva ce facturile sunt foarte confuze pentru tine

Soția mea de 65 de kilograme are nevoie de 1.820 pe zi, doar ca să se culce, să bată inima și să respire, asta este de la scanerul MMA. deci cu 1800, 90 de lire sterline și sporturi active. te rog nu glumi:)

Nu ai citit corect:) bineinteles ca nu poti manca 200k pe zi lol, am scris despre slabire trebuie sa existe un echilibru caloric negativ 200k daca echilibrul caloric zilnic este de 1400 Trebuie sa iau 1200 ca sa slabesc.

spus de Petko K la 15.05.11, 23:48:

spus de Bojidar Stefchev la 15.05.11, 23:05:

Petko a explicat, evident că nu am calculat corect ceva, dar mănânc aproximativ 1800 pe zi și cam așa și am 90 kg. si ma antrenez super foarte mult si nu stiu suficient:) este o fata de 55 kg. de ce trebuie să mănânci atât de mult?

În primul rând, ați încurcat puțin, proteina este, de asemenea, 4 kcal/g, iar grăsimea este de 9.
Și, în al doilea rând, de asta are nevoie dacă este sănătoasă și activă și metabolismul nu este distractiv. Din același motiv aveți nevoie de două ori mai mult;) Calorii scăzute = metabolism scăzut.
Nu sunt un fan al numărării și numărării caloriilor, deoarece aceste lucruri sunt relative, nu știi în practică cât mănânci de fapt, cât de mult absorbi și cât de mult arzi. Dar nu sunt un fan al foametei;)

Oh, nici eu nu cred nimic haha, am o idee cât mănânc, nici nu măsoară greutatea mâncării și nici nu mor de foame, asta este absurd cu foamea, nu mă pot deranja așa haha:)

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!