Sfaturile pe care le oferim mai jos sunt eficiente numai dacă vă străduim sincer să limitați consumul regulat de sărbători.

moduri

1. Înainte să fie timpul să stai la masa festivă acasă sau cu prietenii, este bine să mănânci ceva ușor de câteva ori pe zi. Este important să nu vă fie foame înainte de a sta la masă.

2. Cercetările arată că persoanele care urmează o dietă au mai multe șanse să mănânce în exces atunci când iluminatul este mai slab. Așadar, nu fi singur cu farfuria într-un colț întunecat, ci mănâncă la o masă bine luminată.

3. Dacă ești dreptaci, mănâncă cu mâna stângă și invers. Cu mâna „străină”, îți va fi mai greu să aduci mâncarea la gură, ceea ce înseamnă că vei mânca mai încet. Până când vei reuși să te coordonezi, te vei simți deja plin.

4. Diluați alcoolul cu apă. Băuturile alcoolice în sine nu sunt foarte bogate în calorii - un pahar de vin uscat are 75 kcal. Dar sunt insidioși, pentru că cu cât bei mai mult, cu atât controlezi mai puțin ce și cât mănânci.

5. Bea mai multă apă minerală și de izvor, dar cu o jumătate de oră înainte de a mânca. Ocupă spațiu în stomac și creează o senzație de sațietate pentru o vreme.

6. Mănâncă mere, în special verdețuri, dar înainte de o masă principală. Celuloza conținută în ele ajută la suprimarea poftei de mâncare.

    Cuvinte cheie:
  • mânca
  • apă
  • mână
  • pentru femeie
  • мила бг
  • apetit

Mila/Alimentație sănătoasă

Alimente de frumusete (+ retete)

Mâncarea în slujba frumuseții poate fi la fel de eficientă ca un tratament scump de smântână și spa. Vedeți produsele pentru care pielea vă va mulțumi

Rețeta prof. Mermerski pentru imunitate și inimă puternică

Prof. dr. Hristo Mermerski este un nume bine cunoscut în medicina populară. Adevărul este că doctoratul său nu este în medicină. Cu toate acestea, el a scris până la 13 cărți despre vindecare și alimentație sănătoasă

Mituri despre alimentația sănătoasă pe care trebuie să le cunoaștem

Uneori, prejudecățile legate de alimentația sănătoasă pot fi greu de depășit. De aceea, am adunat pentru dvs. câteva dintre cele mai populare declarații despre el, cu care îl vom dezmembra

Cum se mănâncă după COVID-19

Potrivit medicilor, hidratarea și nutriția joacă un rol important în răspunsul și recuperarea organismului după COVID-19 și reprezintă o parte esențială a tratamentului nostru medical.

Angie Casabie: Dacă doriți să slăbiți, reduceți alimentele fără celuloză (+ meniu)

Dr. Casabie, sărbătorile sunt doar motivul pentru care ne îngrășăm iarna? Orice alimentație excesivă și dieta necorespunzătoare duc la creșterea în greutate. În vacanțe, se acumulează ocazii pentru mese copioase

4 rețete de sănătate dovedite științific de bunica

Există unele credințe care au venit de la strămoșii noștri, care sunt respectate de toți cei care aderă la un stil de viață sănătos. Știința dovedește că unele dintre ele sunt adevărul