Dacă vrei să scapi de o greutate suplimentară și tot nu ai timp să mergi la sală sau să alergi dimineața, poți arde calorii făcând teme obișnuite sau jucându-te cu copiii și câinele.
Un joc „Nu te supăra, omule” cu copiii tăi va arde 54 de calorii într-o jumătate de oră. Băile unui copil necesită 100 de calorii, scăldatul unui câine - 125 de calorii, deoarece există o rezistență mult mai acerbă.
Ciclismul durează 143 de calorii într-o jumătate de oră și o plimbare de treizeci de minute în aer curat - 179 de calorii. Urcarea scărilor durează 300 de calorii într-o jumătate de oră.
Un alt truc pe care îl poți folosi pentru a combate excesul de greutate este să gătești. În mod ciudat, oamenii care gătesc în mod regulat consumă cu 400 de calorii mai puțin decât cei care iau masa.
Pregătirea alimentelor, care este asociată cu mersul constant între aragaz, chiuvetă și masa de bucătărie, are un efect benefic asupra îngrășării.
Aroma vasului pe care îl prepari este uneori atât de puternică încât simți că te-ai săturat doar de el. De aceea se întâmplă adesea ca bucătarul să nu vrea să mănânce din propriul fel de mâncare.
Când gătiți, preferați carnea slabă și produsele mai sănătoase, folosiți o mulțime de legume pentru a face vasul nu numai gustos, ci și util.
Accentuați mai mult pe consumul de orez. Potrivit cercetărilor efectuate de nutriționiști, persoanele care mănâncă cel puțin un sfert de cană de orez pe zi consumă cu 60 de calorii mai puțin decât altele.
Potrivit experților, oamenii consumă de obicei orez cu produse cu conținut scăzut de calorii - fructe de mare și pui. Dacă doriți să vă confruntați cu excesul de greutate, mâncați orez în fiecare zi nu numai ca garnitură, ci și ca farfurie independentă.
- Noua dietă combate excesul de greutate și se vindecă - Curios
- Dieta medicală va pierde kilograme în plus
- Mierea elimină kilogramele în plus - Știri bTV
- Dieta „psihologică” pierde în greutate de opt ori mai mult decât alte diete Obiecte
- Ultima bătălie Pa la kilogramele în plus