aproape

Osteoporoza este o boală osoasă cauzată de pierderea densității osoase. Se rupe ușor, chiar și cu răni și lovituri foarte ușoare.

Cuvântul osteoporoză înseamnă „oase poroase”. Privite la microscop, oasele sănătoase arată ca un fagure cu găuri mici. La pacienții cu osteoporoză, aceste deschideri sunt mai mari, iar densitatea țesuturilor dintre ele este mult mai slabă. În această condiție, masa osoasă se pierde, adică oasele devin semnificativ mai ușoare. Această expansiune a părților poroase duce la creșterea fragilității.

Statistici

Această boală nu este neobișnuită. Este diagnosticat la peste 30% din totalul persoanelor peste 50 de ani. Statisticile arată că acest procent va crește și tot mai mulți oameni din întreaga lume riscă să piardă densitatea osoasă. Alte studii arată că 75% din toate fracturile sunt cauzate de osteoporoză.

Simptome

Problema cu această boală nu este doar riscul crescut de fractură. Datorită densității osoase reduse, vindecarea rănilor poate deveni un proces extrem de dificil și consumator de timp, cu multe complicații. În plus, mulți pacienți suferă de slăbire bruscă. Nu în ultimul rând sunt modificările potențiale ale coloanei vertebrale. În timp, osteoporoza „mănâncă” vertebrele, ceea ce poate declanșa probleme de postură și modificări mai grave ale formei coloanei vertebrale.

Una dintre principalele probleme cu care se confruntă pacienții cu osteoporoză este mobilitatea redusă. Incapacitatea de a vă deplasa independent creează condiții prealabile pentru izolarea socială, depresie și apatie la unii vârstnici cu boală.

Un alt factor pe care îl întâlnesc adesea pacienții este costul tratamentului. Tratarea unui os rupt poate fi un proces costisitor și consumator de timp. Cele mai expuse riscului de fractură în osteoporoză sunt:

  • Încheieturile;
  • Coloana vertebrală;
  • Bazinul și oasele adiacente;

Desigur, riscul pentru alte oase este prezent și depinde de stilul de viață și de circumstanțele specifice ale rănirii.

O problemă majoră a osteoporozei este că de obicei este diagnosticată prea târziu. Este una dintre așa-numitele „boli tăcute” care nu au simptome de ani de zile. De aceea, este foarte important să aveți grijă adecvată de oasele dvs. înainte de a fi prea târziu și să aveți grijă la simptomele revelatoare.

Principalele simptome care indică pierderea densității osoase:

  • Pierdere în greutate;
  • Pierderea creșterii;
  • Modificări vizibile ale posturii și stării coloanei vertebrale;
  • Mobilitate afectată și oboseală ușoară;
  • Dureri lombare inexplicabile și spasme musculare;

Condiții preliminare pentru dezvoltarea osteoporozei și a factorilor de risc

În multe cazuri, osteoporoza este o boală secundară cauzată de unele dintre următoarele condiții de sănătate:

  • Artrita reumatoida;
  • Lupus;
  • Scleroză multiplă;
  • Boala celiaca;
  • Sindromul colonului iritabil;
  • Diferite tipuri de cancer;
  • Leucemie și limfom;
  • Parkinson;
  • Talasemie;
  • Дибает;
  • Hipertiroidism;
  • Menopauza prematură;
  • Alții;

Alți factori de risc pentru dezvoltarea acestei boli sunt:

  • Greutate redusă - dacă greutatea dvs. este mică, este mai probabil să pierdeți densitatea osoasă de-a lungul anilor;
  • Fumatul - fumatul încetinește regenerarea celulară. În plus, femeile fumătoare au un risc mai mare de menopauză prematură, care este un factor în dezvoltarea osteoporozei;
  • Utilizarea frecventă a alcoolului - alcoolul încetinește și regenerarea celulară;
  • Înaintarea în vârstă - după cum sa menționat deja, riscul de osteoporoză crește semnificativ după vârsta de 50 de ani;
  • Genetica - mai ales dacă există antecedente ale bolii;

Luarea anumitor medicamente duce, de asemenea, la scăderea densității osoase. Da, sunt așa:

  • Steroizi;
  • Medicamente anti-epileptice;
  • Medicamente pentru tratamentul cancerului de sân (inhibitori ai aromatazei);
  • Medicamente pentru tratamentul cancerului de prostată;
  • Preparate hormonale care modifică nivelul de estrogen;

Prevenirea

Pentru a preveni această boală degenerativă osoasă periculoasă, puteți urma următoarele principii și reguli de mișcare și nutriție.

Alimentatie buna

Dieta este o precauție fundamentală în osteoporoză. Este deosebit de important să obțineți suficiente proteine, deoarece acestea sunt elementele constitutive ale oaselor. Un alt factor nutritiv important este aportul de calciu. Vă recomandăm să examinați organismul pentru o deficiență a acestui mineral important și, în caz de niveluri insuficiente, să luați un supliment alimentar adecvat.

Dacă preferați să obțineți calciu prin alimente, pariați pe:

  • Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
  • Frunze verde închis;
  • Somon și sardine;
  • Produse din soia, cum ar fi tofu;

Pentru absorbția corectă a calciului, organismul are nevoie și de vitamina D. Vara o puteți obține cu ușurință petrecând suficient timp în lumina directă a soarelui. În perioadele reci ale anului este bine să luați un supliment alimentar. Experții spun că pentru persoanele cu vârsta cuprinsă între 50 și 70 de ani, este suficientă 600 UI de vitamina pe zi. După al șaptelea an, aportul ar trebui să fie de 800 UI. Țineți evidența cantității de vitamină pe care o conține suplimentul dvs. alimentar.

Greutate bună

Greutatea prea mică este un factor major în dezvoltarea osteoporozei. Prea mare crește riscul de fracturi, în special pe mâini. Când mențineți o greutate corporală optimă, garantați oase sănătoase și dense.

Mișcare suficientă și activitate fizică regulată

Diverse studii au arătat că exercițiile fizice regulate pot preveni pierderea osoasă. În funcție de nevoile și abilitățile dvs. personale, este bine să vă antrenați de 2 până la 6 ori pe săptămână. Asigurați-vă că luați cel puțin o zi liberă.

Pentru rezultate optime, experții recomandă combinarea exercițiilor cardio cu cele pentru a construi masa musculară. La bătrânețe puteți paria pe activități fizice, cum ar fi mersul pe jos, jogging, urcarea scărilor, drumeții, schi și altele asemenea.

Este bine ca exercițiile să fie în natură pentru a satura corpul cu suficient oxigen atunci când se deplasează. Acest tip de sport încarcă întregul corp și construiește o masă musculară bună, atât la nivelul coapselor, cât și la biceps și triceps. Mușchii sănătoși și activi protejează împotriva leziunilor articulare și osoase, deoarece preiau greutatea corpului atunci când se mișcă.

Alte activități adecvate pentru lunile reci sunt înotul, aerobic pe apă și ciclism.

Este deosebit de important atunci când faceți exerciții pentru a vă proteja articulațiile de potențiale leziuni. Pentru a avea grijă de sănătatea articulațiilor și oaselor și pentru a crea cele mai bune condiții pentru mișcarea dvs., am dezvoltat Flex Code.

Flex Code este un supliment alimentar care este o combinație de ingrediente atent selectate. Fiecare dintre ei are grijă de mobilitatea optimă și mișcarea nedureroasă a corpului. Flex Code vine în mai multe soiuri care au calități diferite. Flex Code Premium este îmbogățit cu colagen hidrolizat de tip II, care are grijă de o sănătate optimă a articulațiilor. Flex Code Gold conține curcumină și bor, care previn formarea proceselor inflamatorii.

Bucurați-vă de mișcare, oase sănătoase și articulații mobile. Comandați Codul Flex astăzi.