Pierderea în greutate este importantă pentru cineva care încearcă să rămână sănătos. Datorită stilului nostru de viață sedentar, inclusiv a obiceiurilor alimentare nesănătoase și a inactivității fizice, obezitatea a devenit o epidemie. Este important să oferiți corpului combustibilul necesar pentru a funcționa corect, mai ales dacă aveți ore lungi de ședere. Multe soluții de slăbit se află în bucătăria ta fără ca tu să știi asta. O astfel de soluție este oțetul de mere.

Oțetul de mere este folosit de zeci de ani din motive de sănătate. Este utilizat pentru tratarea răcelilor, durerilor musculare, durerilor de artrită, menținerii zahărului din sânge etc., deoarece este bogat în acid citric, acid malic, vitamine, enzime, săruri minerale și aminoacizi. Poate fi folosit pentru a scăpa de grăsimea nedorită, în special în zona abdominală. Deci, puteți scăpa de kilogramele în plus.

Oțet de mere pentru slăbit

Previne acumularea de grăsime

Oțetul de mere conține acizi organici și enzime care măresc metabolismul și cresc rata de ardere a grăsimilor. Consumul regulat de oțet de mere ajută la prevenirea sindromului metabolic, menținând în același timp o greutate sănătoasă.

Aceasta este o băutură cu conținut scăzut de calorii.

Oțetul de mere este o băutură cu conținut scăzut de calorii - 100 de grame de oțet de mere conține 22 de calorii care te ajută să slăbești. Tot ce trebuie să faceți este să adăugați o lingură de oțet de cidru în apă și să beți dimineața pentru a arde acele kilograme în plus.

Citește și: 5 alimente cu conținut scăzut de calorii care pot fi adăugate la mesele zilnice

Se simte mai plin

Oțetul de mere oferă o senzație de plinătate. Într-un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică, persoanele care mănâncă pâine cu oțet se simt mai pline decât persoanele care mănâncă doar pâine.

Susține glicemia sănătoasă

Studiile arată că oțetul de mere poate menține nivelul zahărului din sânge. Acest lucru este important dacă încercați să slăbiți.

Cum se consumă?

  • Îl puteți folosi în salate pentru a promova o greutate sănătoasă
  • Bea oțet de cidru de mere de trei ori înainte de fiecare masă pentru rezultate eficiente. Dacă bei prea mult din el îți poate supăra gâtul, așa că asigură-te că bei cu moderare și consultă un medic înainte de a înghiți pentru a te asigura că nu ești alergic la acesta.
  • Majoritatea oamenilor fac greșeala de a consuma oțet de mere așa cum este, dar dacă încercați să slăbiți, nu aceasta este calea de urmat. Trebuie să diluați oțetul de mere în apă pentru a vă asigura că ceea ce beți nu este în principal acizi, ci o versiune ușoară a băuturii.

oțetul

Alte câteva sfaturi

  • Nu muri de foame, chiar dacă crezi că aceasta este cea mai bună soluție, nu este. O dietă sănătoasă pentru a fi anorexici nu a funcționat niciodată pentru nimeni și cu siguranță nu va funcționa pentru tine
  • Un stil de viață sănătos este o necesitate dacă încercați să slăbiți. Urcați scările, mergeți la stația de autobuz, faceți treburile casnice etc. - Toate acestea te pot ajuta să slăbești
  • Evitați mâncarea nedorită pentru a slăbi. Consumați alimente care vă vor satisface nevoile stomacului, dar nu cheltuiți peste bord. Adăugați alimente precum legume, derby-uri din soia și ton
  • Reducerea caloriilor este cea mai bună modalitate de a slăbi direct în casa ta.

Citiți mai multe articole despre gestionarea greutății.

Descărcați aplicația Onlymyhealth