Poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare

folosește

Mierea este unul dintre cele mai mari daruri naturale. Cât de des îl mănânci și știi că poate face parte din dieta ta sănătoasă? Există aproximativ 64 de calorii într-o linguriță, dar aceste calorii, spre deosebire de zahăr, nu sunt „goale”. Cum poți folosi mierea pentru scăderea în greutate?

Miere și apă fierbinte

Excesul de grăsime rămâne de obicei ca o resursă neutilizată în organism, mai ales dacă nu facem exerciții. Mierea are capacitatea de a mobiliza aceste grăsimi stocate, transformându-le în energie, reducându-vă astfel greutatea corporală.

În plus, adăugarea acestuia în dietă ajută la normalizarea nivelului de colesterol, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă. De aceea, nu uitați să vă începeți ziua cu un pahar de apă caldă cu miere. Vă puteți bucura de această băutură în altă parte a zilei.

Galerie

6 fotografii

Miere și suc de lămâie

O altă alternativă la o băutură sănătoasă este mierea, apa caldă și sucul de lămâie. Luat la începutul zilei, ajută la stimularea metabolismului, îmbunătățește peristaltismul intestinal, ajută la constipație, accelerând astfel arderea excesului de grăsime.

Prin reglarea metabolismului, alimentele sunt utilizate în mod corespunzător, grăsimile sunt transformate în energie utilizabilă și sănătatea generală este îmbunătățită.

Pe de altă parte, sucul de lămâie este bogat în vitamina C, ceea ce îmbunătățește funcția ficatului și metabolismul grăsimilor. Sucul de citrice este, de asemenea, implicat în formarea glutationului antioxidant, care este cheia pentru detoxifiere și pierderea rapidă în greutate.

Miere și scorțișoară

Puteți dizolva cele două ingrediente utile în apă caldă sau le puteți combina și mânca. Scorțișoara este cunoscută pentru beneficiile sale în reglarea metabolismului stării de spirit, a zahărului din sânge și a glucozei. Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pot duce la depozitarea mai mare a excesului de grăsime în organism, astfel încât scorțișoara are un efect pozitiv asupra acestui aspect al pierderii în greutate.

Mai multe beneficii ale consumului de miere pentru a reduce greutatea:

Îmbunătățește digestia

Consumul regulat de miere îmbunătățește digestia, ceea ce poate ajuta la reducerea greutății. După cină puteți mânca o linguriță de miere pentru a îmbunătăți digestia. Mierea are proprietăți prebiotice, ceea ce înseamnă că promovează un mediu bacterian bun în intestine. Potrivit experților, poate exista o legătură între starea sistemului digestiv și obezitate.

Înlocuitor de zahăr

Mierea este un bun substitut pentru zahăr. Poate fi folosit în diverse băuturi, la prepararea fulgi de ovăz, a smoothie-urilor, a clătitelor dietetice.

Mai multe despre acest subiect

Poate ajuta la suprimarea poftei de mâncare

Potrivit oamenilor de știință, consumul de miere ne-ar putea reduce pofta de mâncare prin modificarea reacțiilor hormonilor digestivi precum grelina și hormonul intestinal PYY, care se activează în timpul meselor.

Crește rezistența

Mierea ne oferă carbohidrați sănătoși, care ne permit să menținem glicogenul muscular (carbohidrați depozitați), care este combustibilul pentru antrenamentele dvs. Consumată înainte de un antrenament, mierea îți va oferi mai multă energie.