colesterolul

Evitați ouăle. Bea 8 pahare de apă pe zi. Nu mâncați mulți carbohidrați pentru că vă veți îngrășa. Întâlnim astfel de sfaturi aproape în fiecare zi și am început deja să le acceptăm ca „monedă pură”.
Dar sunt adevărate?

Nu neapărat, spune dr. Wendy Repovic, fiziolog la Universitatea Eastern Washington, în raportul său la reuniunea anuală a Colegiului American de Medicină Sportivă.

„Ouăle îți vor crește colesterolul” - acest mit se bazează pe faptul că gălbenușurile conțin cea mai mare și mai concentrată cantitate de colesterol din toate alimentele, a spus ea. "Cu toate acestea, dacă ouăle sunt consumate cu măsură - câteva pe săptămână, nu există niciun pericol pentru sănătate".

Mulți medici îi sfătuiesc pe pacienții lor, care prezintă un risc crescut de boli cardiovasculare, să nu mănânce ouă. „În practică, aproape că nu există studii serioase care să demonstreze că dacă mâncăm 1-2 ouă pe zi, aceasta duce la o creștere a nivelului de colesterol din sânge”, a spus Repovic.

„Nu mânca carbohidrați ca să nu te îngrași”, este următoarea afirmație pe care ea se gândește, explicând: el ar avea nevoie de ei pentru a stoca carbohidrați. Cu toate acestea, este util acest mod de a slăbi? Mai degrabă nu, deoarece echilibrul apei din corp este deranjat. ".

O altă recomandare obișnuită este „Bea cel puțin 8 pahare de apă pe zi”. „Da - organismul are nevoie de lichide pentru a-și restabili echilibrul de apă, dar nu se poate spune că toată lumea are nevoie întotdeauna exact de 1,5-2 litri pe zi. Cu toate acestea, nevoia de apă depinde de prea mulți factori diferiți - activitatea fizică, transpirația, urinarea, temperatura corpului și aerul din jur. Mulți oameni își propun să bea 2 litri de apă pe zi fără să-și dea seama că sticla nu este singura lor sursă de lichide - la urma urmei, apa se găsește în aproape fiecare aliment pe care îl consumăm.

Nu toată lumea ar trebui.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.