Sean, l-am descărcat ultima dată de pe site-ul rusesc.

pagina

Pentru astăzi raportez partea de jos cu Jackie:
https://www.youtube.com/watch?v=Z5GcpbqVCsI&fbclid=IwAR2qYYS… Q-jwo7PaMhGN54onU
Mi-a plăcut foarte mult, o voi încerca cu greutăți puțin mai grele. Fără a exagera, pentru că există multe repetări. Dar în 20 de minute a făcut minuni. Ador astfel de exerciții - simple.

Nu voi defini sexul murdar, care este un concept diferit pentru toată lumea. Ceea ce este murdar pentru mine poate fi misionar la Agent sau șocant în mod evident pentru altcineva. Este ca și cum ai compara dacă faci exercițiul cu cinci kilograme sau cu zece! Bugetul, în opinia mea, nu joacă un rol major!

Unde s-a pierdut Jerry?

Am înțeles agent, am înțeles și de ce nu este o provocare pentru mine să mă ghemui cu 2 gantere de 8,5, dar să mă ghemui cu o pârghie cu 15 kg pe spate este greu și nu pot face toate repetările - doar activ diferiți mușchi - mușchii frontali ai coapsei sunt evident mai puternici decât fesele și fundul meu.
Am citit asta, dar a dispărut și a dispărut, acum îmi dau seama încercându-l pe mine.

Ori de câte ori fac bg squats mă gândesc la Kate și încerc să o fac ca ea.

Amanda, poți folosi benzi de cauciuc? cele faciale împing, este bine să faci un exercițiu de tragere - un fel de apelare, poți vedea în HIT cum modifică apelarea cu o bandă elastică, de fapt iată al 10-lea exercițiu https://www.fhl.bg/news/article/371/uprajneniq-s-lastici-za-grab.html Nu știu ce este acest site, doar din cauza imaginii. De asemenea, mă gândesc la apeluri de apelare dacă aveți acces la ele. Adusesem un mt teribil pe spate de la așa ceva. Cu o bandă elastică o poți face și pentru biceps, triceps și umăr.

crystalnoir, greutățile în funcție de programul pe care îl veți face - vă uitați la ceea ce este necesar și țineți cont de capacitățile dvs. cu Rumyana și Sean, două sticle de apă minerală și două gantere de 4 kg mi-au fost suficiente, pentru Gillian trebuia să iau șase, pentru HIC am comandat o altă ganteră prefabricată de 10 kg față de cea pe care o aveam deja, pentru Kate Friedrich am cumpărat o pârghie cu discuri. acest lucru a fost cumpărat de-a lungul timpului, nu cumpărat împreună și pot spune că am cei mai buni bani cheltuiți.

Antrenament preferat înapoi - Mi-am amintit imediat ca Stars for Muscle Meltdown • Înapoi de la rotația ICE, este în.

Vreau să diversific puțin și voi înlocui unele antrenamente Lite cu antrenamente ICE. dacă internetul meu funcționează în sat, totuși, pentru că ICE nu le-am descărcat.