Pariați din nou pe tentațiile fructelor fără aditivi

tialoto

Majoritatea oamenilor adoră înghețata și atunci când decid să o consume, nu sunt deloc interesați de conținutul de calorii din ea. Cu toate acestea, înghețatele cu conținut scăzut de grăsimi și care nu conțin nici măcar produse lactate sunt acum vândute. Aceste tipuri de înghețate dietetice sunt ideale pentru persoanele care nu doresc ca talia să se extindă ca urmare a exagerării cu această ispită înghețată.

Aici sunt ei:

- Iaurtul înghețat este iaurtul îndulcit și înghețat. Are un conținut mai scăzut de calorii și grăsimi decât înghețata standard. Trebuie să căutați un brand care să conțină probiotice benefice.

- Gelato. Această înghețată italiană nu are la fel de mult aer ca cea tradițională, dar are o textură mult mai densă.

- Lapte de gheață. Are un conținut scăzut de grăsimi și conține de obicei smântână. Cu toate acestea, există mai puține calorii decât înghețata.

- Inghetata de granit italian. Este un amestec de gheață și suc de fructe (sau alt lichid, cum ar fi cafeaua) și zahăr. Are o textură solzoasă. Este aproape întotdeauna fără grăsimi și conține cele mai puține calorii din toate deserturile congelate.

- Sorbet. Este similar cu granitul, dar în versiunea franceză. Baza sa este suc de fructe/piure, dar conține adesea puțin lapte, albuș de ou sau gelatină pentru a se îngroșa. Poate conține și puțin alcool.

Șerbet. Acest model arab are o consistență mai moale decât sorbetul și este fabricat de obicei numai din fructe și zahăr care au fost congelate. Textura sa este mai puțin perfectă decât aspectul francez și italian.

Unele înghețate, în special tipurile „mai ușoare”, conțin îndulcitori artificiali în locul zahărului tradițional, care reduce caloriile, dar poate provoca tulburări de stomac dacă sunt consumate în cantități mari.

În total, înghețata simplă (plină de grăsimi) conține aproximativ 140 de calorii și 6 grame de grăsime pentru 1/2 cană.

Aditivii la înghețată, cum ar fi chipsurile și bastoanele de ciocolată, siropurile dulci precum caramelul, bomboanele și altele pot trimite calorii și mai mari. Pari mai bine pe speciile de fructe și pe cele care conțin nuci. Au grăsimi, proteine ​​și fibre mai sănătoase.

Nu uitați să vă lipiți de porțiuni mici de înghețată cu una sau două bile. Dacă cumpărați înghețată în cutii mari, transferați întotdeauna doza într-un castron mic în loc să loviți direct din pachet. Acest lucru va preveni supraalimentarea. Mănâncă înghețată cu o linguriță, nu cu supă, pentru a lua mușcături mai mici.

Dacă doriți să aveți un control complet asupra conținutului înghețatei, luați în considerare cumpărarea propriului aparat de înghețată. Experimentați cu rețete care se bazează pe fructe proaspete.