SFATURI UȘOARE ȘI PRACTICE PENTRU PIERDEREA GREUTĂȚII

Autor: Prof. dr. PETAR MANOLOV, MD. Cheia greutății corporale normale se află în echilibrul dintre lumină, hrană variată și activitate fizică plăcută, iar utilizarea neautorizată a medicamentelor este periculoasă, explică prof. Dr. Petar Manolov, MD.

De ce ne îngrășăm orice mâncăm?

De obicei, oamenii se îngrașă, deoarece consumă mai multe calorii decât cheltuiesc. Dar asta nu explică de ce unii dintre ei se îngrașă rapid, chiar și atunci când reduc cantitatea de alimente la minimum, în timp ce alții rămân slabi, chiar dacă sunt înghesuiți toată ziua. Cauzele obezității sunt multe și nu sunt pe deplin înțelese. Se știe aproape cu siguranță că acumularea de grăsime în jurul șoldurilor și coapselor se datorează în principal unei tulburări a funcției hormonale a gonadelor și depunerii lor izolate pe membre - la un aport de sânge perturbat.

Grăsimea de pe față, gât și centura umărului se formează din cauza arderii incomplete a nutrienților și este asociată cu tulburări ale funcției suprarenale. Atunci când există o obezitate uniformă și generalizată în tot corpul, se presupune că este o boală a sistemului nervos cu o tulburare ulterioară a metabolismului. Acesta este probabil motivul pentru care mulți oameni supraponderali nervoși și iritabili mănâncă prea des pentru a se calma.

umplem

Supraalimentarea și imobilitatea - flagelul omului modern

În mod natural, supraalimentarea și imobilizarea omului modern joacă un rol esențial în obezitate. Odată cu aportul crescut de substanțe nutritive și în special carbohidrați, se activează sistemele enzimatice care ghidează procesele de liposucție, pancreasul este activat și „toarnă” cantități uriașe de insulină în sânge. Acest hormon este la rândul său unul dintre cei mai puternici hormoni anabolici din organism. - de la aceasta depinde de transformarea glucozei în grăsimi.

Carbohidrații nu sunt doar o sursă de energie, ci și un factor implicat în stimularea diferitelor niveluri de lipogeneză. Efectul nutrițional al anumitor produse nu depinde de conținutul lor caloric, dieta este de asemenea importantă. Cu același conținut caloric, mesele simple și multiple au un efect complet diferit. Explicația vine din faptul că o singură masă eliberează brusc cantități mari de insulină, care, după cum sa menționat, ajută la acumularea trigliceridelor.

Acest lucru explică acumularea de greutate în timpul mesei de noapte - consumând cantități mari de alimente o dată seara. Punctul de echilibrare a greutății nu depinde doar de factori externi. Există generații întregi de oameni obezi, ceea ce spune multe despre moștenirea terenurilor predispuse la obezitate.

Creșterea în greutate în tulburările metabolice

Obezitatea metabolică se datorează anomaliilor metabolice despre care se crede că sunt moștenite. În acest tip de obezitate, pacienții nu își schimbă în mod semnificativ greutatea, chiar și după o dietă activă. Există, de asemenea, un tip hipotalamic de obezitate, care apare după un traumatism traumatic cu afectarea așa-numitului centru de sațietate sau după ce suferă de infecții cu encefalită, petrecute cu o temperatură ridicată. Tratamentul obezității include dietă, intervenții chirurgicale sau medicamente.

Se încearcă topirea grăsimilor prin injectarea diferitelor săruri în țesutul adipos și apoi îndepărtarea grăsimii topite din corp. Cu toate acestea, acest proces dăunează terminațiilor nervoase, iar la persoanele în vârstă pielea nu se poate potrivi cu volumul redus. Chirurgii îndepărtează, de asemenea, o mare parte din așa-numitul șorț abdominal, dar după o astfel de intervenție țesutul adipos crește compensator în alte zone.

Metode medicale pentru slăbit

Se efectuează, de asemenea, operații stomacale și ale intestinului subțire, dar aceste intervenții radicale au și succes temporar, deoarece stomacul tinde să se dilate, iar la majoritatea pacienților care au suferit o excizie a intestinului subțire, acestea dezvoltă tulburări. În digestie, anemie, hipovitaminoză, boli ale aparatul locomotor, ficatul, rinichii. În multe cazuri, medicii recurg la tratament medical.

Unele dintre medicamente au capacitatea de a suprima centrul foamei din hipotalamus și de a preveni pofta irezistibilă de hrană. Acestea sunt așa-numitele medicamente anorexigenice. Cu toate acestea, acestea provoacă insomnie, iritabilitate, cefalee, sete, constipație, gură uscată, modificări de comportament.

Din păcate, după câteva săptămâni de utilizare, efectul acestor medicamente scade și pacientul recurge la tratament odată cu creșterea dozei, ceea ce prezintă un risc pentru sistemul cardiovascular (creșterea frecvenței cardiace și creșterea tensiunii arteriale). Prin urmare, acestea nu sunt recomandate pentru tratamentul pe termen lung al leziunilor cardiace, renale și hepatice, aterosclerozei, bolilor glandei tiroide și ale sistemului nervos. Un alt dezavantaj este că pot provoca obișnuința lor și, după oprirea lor, crește reactiv apetitul și pierde orice speranță de slăbire permanentă. În plus, aceste medicamente accelerează procesul de îmbătrânire.

Un alt tip de tratament medicamentos îl constituie preparatele glandei tiroide și a hipofizei anterioare, care, totuși, sunt inadecvate, cu excepția cazurilor în care obezitatea este însoțită de hipotiroidism sau într-o formă constituțională de obezitate. Sunt contraindicate în multe boli asociate cu obezitatea și sunt utilizate numai sub supraveghere medicală.

Moduri sănătoase de a slăbi

Unul dintre cele mai inofensive și nu mai puțin eficiente medicamente pe care persoanele obeze le-ar putea ajuta la scăderea în greutate sunt medicamentele care acționează asupra mucoasei stomacului., ca umplere volumetrică în acest caz joacă un rol major. Un astfel de remediu complet inofensiv este, de exemplu, pectina sau alimentele bogate în celuloză și fibre. Cu ajutorul diureticelor, se pierd doar lichide și se obține o pierdere în greutate falsă.

Activitatea fizică activă reglează apetitul. Sportul permite numeroase organe și sisteme să contribuie la reducerea grăsimilor. Crește producția de așa-numitele amine biogene - substanțe produse de celulele nervoase care suprimă senzația de foame. Activitatea glandelor suprarenale și a ficatului este activată. Și datorită exercițiilor fizice, celulele grase infuzează glicerol și acizi grași în sânge pentru a satisface nevoile de energie ale corpului. La rândul lor, mușchii devin mai sensibili la insulină și, prin urmare, utilizează mai multă glucoză decât sângele.

În acest fel, cantitățile sale sunt reduse și acesta este un mijloc de reducere a trigliceridelor. Cheia greutății corporale normale este echilibrul dintre mâncare ușoară și variată și activitate fizică. Încercați să faceți sport ore de distracție și descărcare, nu jucând sub constrângere. Căutați probleme ascunse în obiceiurile alimentare necorespunzătoare. Se pot controla singuri, deoarece autoeducarea este în puterea tuturor.

Sfaturi utile pentru dietă

  • Nu aplicați modul de post brusc. Agravează tulburarea și starea de spirit a pielii și duce la depresie.
  • Atunci când mănâncă o dietă săracă în carbohidrați sau grăsimi, organismul este lipsit de surse de energie esențiale pentru celule.
  • Mănâncă mai rar, astfel încât greutatea ta să fie mai ușor de controlat.

Protejați-vă copiii de plinătate în copilărie

Majoritatea celulelor adipoase se formează în copilărie și adolescență. Creșterea lor se oprește odată cu finalizarea creșterii organismului. Prin urmare, copiii subnutriți și obezi din viața ulterioară au probleme cu obezitatea și bolile asociate cu obezitatea. Cu toate acestea, nu ar trebui să li se pună o dietă doar de teamă să nu fie obezi. Acest lucru duce la interferențe cu mecanismul fin al celulei grase și poate avea consecințe ireversibile pentru sănătatea lor. Sportul este cel mai sigur mod de a vă proteja copilul de supraponderalitate. Este important să alegeți alimente sănătoase pentru copilul dumneavoastră. Evitați chipsurile, deserturile dulci gata preparate, semifabricatele, în ciuda solicitărilor persistente ale copiilor dumneavoastră. Cu toate acestea, viața și sănătatea copiilor tăi sunt mai valoroase decât capriciile lor de moment.

Prof. Dr. PETAR MANOLOV MD este un specialist de vază în domeniul medicinei clinice, farmacologiei și fitoterapiei. Este specializat în farmacologie clinică. Și-a susținut disertația de doctorat. A fost ales succesiv profesor asociat și profesor. Are peste 200 de lucrări științifice, inclusiv 6 monografii și trei manuale în co-autor. El și echipa sa au creat o serie de preparate native de origine sintetică și naturală. Este recunoscut ca inventator. A primit un premiu internațional de știință. El a condus Clinica de fitoterapie la Academia Medicală din Sofia, înființată pentru prima dată în Bulgaria.