prăjită

Lauren Dawes

Scenarist și editor/Postat pe

Distribuie această pagină

Extrem de popular în SUA - untul de arahide și jeleul (îl numim gem) este una dintre acele combinații scandaloase care au un efect puternic - cum ar fi pește și chipsuri, sau sare și piper.

Cu această rețetă super simplă, Niall Kirkland duce duo-ul clasic american la un nivel cu totul nou. De ce să suporti un sandviș PB&J vechi simplu, când îl poți face pe un pâine prăjită delicioasă, sărată?

Oh, și datorită adăugării bestsellerului nostru Impact Whey Protein și a câtorva ouă, va crește conținutul de proteine ​​și în acest mic dejun delicios.

Produse:

  • 1 linguriță Impact Whey Protein (proteină din zer pură - vanilie)
  • 100 ml de lapte
  • 2 oua
  • vârf de cuțit de sare
  • 1 linguriță scorţişoară
  • ½ linguriță praf de copt
  • 4 felii groase de pâine albă
  • 100% ulei de cocos (pentru prajit)
  • 30 g unt de arahide natural
  • 30g gem de căpșuni
  • Zahăr pudră (opțional)

Mod de preparare:

  1. Mai întâi, adăugați laptele și o linguriță de proteine ​​din zer vanilat într-un agitator și agitați corespunzător, astfel încât amestecul să nu conțină bucăți.
  2. Adăugați acest shake de proteine ​​într-un castron mare împreună cu ouăle, sarea, scorțișoara și praful de copt. Se amestecă bine pentru a combina toate ingredientele.
  3. Scufundați fiecare felie de pâine în amestecul de ouă, asigurându-vă că toate părțile pâinii sunt acoperite și lăsați suficient timp pentru ca pâinea să absoarbă umezeala.
  4. Apoi încălziți o cantitate mică de ulei de cocos într-o tigaie antiaderentă (aproximativ ½ lingură între toate cele patru felii) și adăugați feliile de pâine.
  5. Se prăjește fiecare felie timp de 2-3 minute pe fiecare parte sau până când pâinea este ușor crocantă pe exterior și se scoate din tigaie.
  6. În timp ce pâinea prăjită franceză este încă caldă, întindeți untul de arahide și gemul pe o felie, apoi acoperiți cu felia superioară pentru a face un sandwich.
  7. Tăiați în jumătate și presărați cu zahăr glazură pentru a servi - acum bucurați-vă!