pâinea

Bulgarul este atât de învățat încât fără o felie de pâine este dificil să stai la masă. Cu toate acestea, când vine vorba de slăbit, pâinea este primul produs care este exclus din meniu pentru a slăbi mai repede și a îmbunătăți aspectul.

Cu toate acestea, care este adevărul despre pâine - dăunează aspectului sau este un aliment care aduce corpului nostru o serie de beneficii?

Pentru început, pâinea, alături de cartofi, leguminoase și cereale, este o sursă ușor accesibilă de proteine ​​vegetale atât de necesare. De asemenea, conține o varietate de aminoacizi esențiali, inclusiv lizină, metionină și altele. Totuși, tentația aluatului conține, de asemenea, un număr mare de carbohidrați - până la 52% în grâu, în timp ce grăsimea este scăzută - în medie 0,6-2,9%.

Pâinea, în același timp, alimentează organismul cu vitamine B, precum și minerale precum potasiu, calciu, sodiu, fier, fosfor, magneziu.

Cu toate acestea, atunci când trebuie să alegem ce pâine să servim pe masa noastră, trebuie să ținem cont, pe lângă preferințele noastre, și de sănătatea noastră. Pentru persoanele care nu se plâng de anumite probleme de sănătate, se recomandă pâinea de secară, dar este interzisă în prezența ulcerelor duodenale sau gastrice, precum și a gastritei. În astfel de condiții, pâinea de grâu este potrivită pentru consum.

O importanță deosebită pentru ca pâinea să beneficieze în cea mai mare măsură corpul este că este vorba de cereale integrale.

Atunci când o persoană este supusă unei diete care vizează scăderea în greutate, este foarte bine să se limiteze consumul de pâine la 1-2 felii de pâine integrală pe zi, dar este obligatoriu să obțineți toți nutrienții pe care altfel îi aduce pâinea.

S-a demonstrat că alimentele afectează capacitățile și dorințele sexuale în moduri diferite și în direcții diferite. Unele, cum ar fi carnea, reduc dorința de sex, întrucât o mare parte din energia corpului este direcționată către procesarea consumului.

Se poate spune că nenumărate articole sunt dedicate obezității, dar mulți oameni încă încurcă termenii „obezitate” și „exces de greutate”. În căldura verii, o persoană este pregătită să urmeze tot felul de diete pentru a obține cifra perfectă.

Oamenii de știință coreeni dezvoltă o varietate specială de mere care va reîmprospăta respirația pentru sărutări mai plăcute, relatează Reuters. Cercetătorii de la Administrația pentru Dezvoltare Agricolă din Coreea de Sud și-au stabilit sarcina de a dezvolta.

Usturoiul este un condiment folosit adesea pentru aromarea felurilor de mâncare. Din ce în ce mai mult, este utilizat în scopuri medicale - pentru a preveni multe boli sau, după unii, chiar pentru a le vindeca. Cu toate acestea, înainte de a utiliza usturoiul pentru tratament este recomandat.

Băuturile alcoolice sunt fabricate din zaharide naturale fermentate și amidon, care transformă zaharidele în alcool. Caloriile consumate de alcool sunt denumite în mod obișnuit de nutriționiști drept „calorii goale” - deoarece nu au valoare nutritivă. Din.

Vă simțiți cu adevărat foame în timpul zilei? Ești obișnuit să mănânci în timp ce mănânci în exces sau te simți rău? Acest lucru, desigur, nu este deloc necesar, deși corpul nu dă întotdeauna semnalele corecte. Gândește-te când și cum să mănânci.

S-au scris multe despre beneficiile merelor. S-au făcut multe cercetări. Una dintre acestea din urmă, de exemplu, arată că proprietățile speciale „anticancer” ale fructului se datorează conținutului din pielea sa. Specialiștii au analizat compoziția chimică.

Mulți oameni nu își pot permite o masă completă, deoarece își petrec cea mai mare parte a timpului la birou. Iar cei care încearcă să piardă în greutate sau să moară de foame pe tot parcursul zilei sunt expuși riscului de gastrită sau ulcer stomacal. Nutriție.

Cel mai eficient mod de a slăbi este să limitezi caloriile și să începi să faci mișcare mai des. Adesea, mai ales atunci când treci printr-o situație stresantă, acest lucru poate fi deosebit de dificil. Potrivit Clinicii Mayo, atunci când oamenii sunt stresați.

Chiar și dietele stricte și utilizarea produselor cu conținut scăzut de calorii nu ajută la pierderea gravă și prelungită în greutate. Și acest lucru nu este deloc ciudat și ilogic, spun nutriționiștii într-un articol din noul număr al revistei Prevention. Care este motivul.