beneficii

Acid pantotenic - Pantenol, (vitamina B 5)

Pantenolul (denumit și pantotenol) este un analog alcoolic al acidului pantotenic (vitamina B5) și este de fapt o provitamină a vitaminei B5. În organisme, acesta este oxidat rapid (metabolizat) în acid pantotenic și astfel pantenolul este transformat în organism în vitamina B5. Pantenolul este utilizat ca hidratant și îmbunătățește vindecarea rănilor în produsele farmaceutice și cosmetice. În corpul uman, acidul pantotenic este imediat transformat într-o formă activă - Coenzima A . Astfel, joacă un rol foarte important în metabolismul energetic al celulelor, deoarece este implicat în mai mult de 100 de reacții legate de descompunerea și construcția carbohidraților, grăsimilor și proteinelor și formarea energiei celulare (ATP - adenozin trifosfat).

Acidul pantotenic este important pentru sinteza steroizilor și izoprenoizilor: colesterol, acizi biliari, provitamină D, hormoni sexuali și ubiquinonă (coenzima Q 10). Participă la sinteza vitaminei A, acetilcolinei, melatoninei și taurinei. Stimulează epitelizarea pielii și a mucoaselor.

Acidul pantotenic se găsește în multe alimente și, prin urmare, o deficiență severă a acestei substanțe în corpul uman este foarte rară. Deficiența ușoară se observă la persoanele cu insuficiență hepatică sau la persoanele care urmează diferite diete grele pentru pierderea în greutate, precum și la cei care consumă sistemic și în cantități mari de alcool.

În alimente, acidul pantotenic se găsește mai ales în ficatul de vită, arahide, mazăre galbenă, soia, pepene verde, broccoli etc.

Deficitul de acid pantotenic cauzează simptome precum anemie, păr cărunt, depresie, dureri de stomac și vărsături, modificări ale sistemului imunitar, scăderea efectelor anticorpilor, dureri de cap, oboseală, dureri musculare, rigiditate și arsură la nivelul piciorului și gleznei, insomnie etc. Pentru prevenirea generală a deficitului de vitamina B5, se recomandă un aport zilnic de 40 până la 80 mg. zilnic.

În ce boală se manifestă simptomele aportului de acid pantotenic?

- Persoanelor care consumă în mod regulat doze mai mari de alcool li se recomandă să ia 20 mg. pantenol zilnic.

-Femeile gravide ar trebui să aibă un aport zilnic de 6 mg, iar femeile care alăptează 10 mg.

- Toate persoanele care suferă o dietă sau un post sever reduse pentru a reduce greutatea trebuie să ia 40 până la 80 mg. pantenol zilnic.

- Pantenolul este util în special persoanelor care suferă de diabet, infecții cronice și persoanelor care fac hemodializă. Doza lor zilnică variază de la 40 la 80 mg. în funcție de starea și greutatea corporală a acestora.

- Datorită importanței acidului pantotenic pentru sinteza hemoglobinei, în majoritatea cazurilor de anemie, aportul său are un efect foarte pozitiv. Doza zilnică este cuprinsă între 80 și 120 mg.

- La persoanele care suferă de osteo- sau poliartrită, deficiența acidului pantotenic este frecventă, iar simptomele precum durerea și crampele sunt mult reduse după administrarea pantenolului. În aceste cazuri, doza zilnică de pantenol este de 120 până la 160 mg.

- Aportul de acid pantotenic, împreună cu alte vitamine B are un efect vindecător bun în majoritatea proceselor inflamatorii cronice. Doza zilnică în aceste cazuri este de 100 mg.

- Luarea acidului pantotenic, alături de alte vitamine B și acid ascorbic, are un efect benefic asupra copiilor care nu reușesc să se concentreze bine și nu se descurcă bine la școală. Doza zilnică este de 40 până la 80 mg.

- Persoanele care se plâng de depresie frecventă, oboseală ușoară și oboseală au deseori deficit de acid pantotenic și luarea acestei substanțe afectează rapid aceste simptome. Doza de pantenol este de la 60 la 100 mg. zilnic.

- Simptomele foarte frecvente ale deficitului de acid pantotenic în organism sunt rigiditatea și arsurile la nivelul picioarelor și gleznelor și aportul zilnic de pantenol între 80 și 100 mg. oprește aceste simptome după aproximativ 30 de zile.

- Pantenolul are un efect foarte bun în cazurile unor boli ale membranelor mucoase precum aftele, infecții cu herpes, lichen ruber planus și chiar unele boli autoimune precum pemfig, pemfigoid și altele. dermatoze buloase. Aici dozele sunt uneori foarte mari, dar de obicei medicii recomandă 200 mg. zilnic, este mai bine să lăsați comprimatele să se topească în gură

- Acidul pantonic favorizează creșterea părului și întărește părul sub influențe nocive, cum ar fi expunerea prelungită la lumina soarelui, uscarea. Vitamina B5 este utilizată pentru a trata unele alopecii, cum ar fi alopecia areata, pierderea hormonală difuză a părului la femei și altele. În aceste cazuri, aportul de pantenol este prelungit - de la 3 la 6 luni, cu o doză zilnică de 80 până la 120 mg. zilnic.

- Pantenolul favorizează creșterea și rezistența unghiilor. Doza zilnică este de 40 mg.

Pregătit de: Dr. Emil Iliev