care este

Interviu Wild Parnell pentru runnersworld.com.

Ce te-a determinat să începi antrenamentul ?

Soția mea sugera de mult să slăbesc, dar nu i-am luat niciodată în serios. Când aveam 47 de ani. Am avut un atac de cord ușor care mi-a arătat daunele suferite de corpul meu. Am decis că este timpul pentru o schimbare. Am vrut să duc o viață lungă și fericită și știam că nu se va întâmpla dacă nu slăbesc.

Cum ai început ?

Am început să merg pe banda de alergat. Mersul a dus la alergare. Îl iubesc atât de mult acum încât nu mă pot opri din alergat.

Descrieți antrenamentul dvs. obișnuit.

Alerg cam 45-50 km. (28-31 mile) pe săptămână. Alergarea mea lungă este sâmbătă la o distanță de cel puțin 16 km. (aproximativ 10 mile). Am alergat 10 semimaratonuri și știu că alergi 21 km. (13 mile) sau mai mult nu este atât de înfricoșător. Într-o lună intenționez să alerg cam 25 km. (15,5 mile) sau mai mult (mă antrenez pentru un maraton). Am de gând să încep antrenamentele pe deal și să antrenez ritmul în această vară pentru că vreau să termin un maraton în mai puțin de patru ore.

Care a fost cel mai mare obstacol pentru tine și cum l-ai depășit? ?

Durere de genunchi. Genunchii îmi dureau atât de mult la început. Am crezut că voi avea nevoie de o operație cândva. Dar am continuat. Aproape magic, durerea a dispărut, la fel ca și greutatea. La un moment dat, alergarea mi s-a părut atât de ușoară. În acest moment, dacă nu ies să alerg, simt că îmi lipsește ceva foarte important.

Care este cel mai mare premiu al alergării ?

Ce bine mă simt acum să alerg primul meu maraton la vârsta de 50 de ani. Am slabit 32 kg. (70 de lire sterline), mi-am redus tensiunea arterială și nivelul colesterolului. Alergatul m-a schimbat într-un mod pe care nu mi l-am imaginat niciodată și nu mă voi opri niciodată. M-am înscris la încă trei semimaratoane. De asemenea, m-am înscris deja pentru a rula al doilea maraton complet anul viitor.

Cât ai slăbit ?

Aveam aproximativ 95 kg. (210 lire sterline) (poate mai mult). Obiectivul meu inițial era 70 kg. (155 GBP). Am ajuns la ei și le-am întreținut un an. Acum am 65 kg. (142 de lire sterline) și am un nou obiectiv de 64 kg. (140 GBP). Nu am mai fost atât de mult de la 20 de ani, așa că vă puteți imagina cât de bine mă simt!

Care este secretul succesului tău în slăbire ?

De parcă primul pas nu este să te uiți în urmă. Înconjoară-te de oameni pozitivi care te vor ajuta atunci când ai nevoie. M-am uitat la The Biggest Loser în timp ce mergeam (și în cele din urmă alergam) pe banda mea de alergat. Văzând succesul acestor oameni m-a ajutat să cred că mi se poate întâmpla.

Ce schimbări ai făcut în dieta ta ?

Am început să fac alegeri mai sănătoase, mănânc fructe și legume și mănânc alimente mai puțin procesate. Am început să reduc dimensiunea porției și să urmăresc conținutul acesteia. Am încă o slăbiciune: jetoanele. Este o adevărată plăcere acum pentru că o am rar.

Ce sfaturi ai da unui începător sau cuiva la început ?

Începeți cu obiective mici și, odată ce le atingeți, mergeți înainte, deoarece pierderea rapidă în greutate este adesea urmată de o revenire și mai rapidă.

Care este obiectivul tău pe termen lung ?

Vreau să alerg mai multe maratoane complete și să încerc să termin în mai puțin de 4 ore. Voi continua să alerg cel puțin un maraton complet pe an până voi reuși. Aș vrea să încerc să finalizez Goofy Challenge la Disney. Vreau să câștig grupa mea de vârstă într-un semimaraton. Vreau să alerg 15.000 km (9.320 mile) până la 57 de ani. Chiar acum, după 3,5 ani, sunt la 6.000 de kilometri distanță, deci este realizabil. Aș vrea să alerg un semimaraton când împlinesc 90 de ani (și poate un întreg când am 100 de ani).