Etichete

Pierderea în greutate pentru vară este uneori importantă și necesară. Dar dieta dietetică și fără cotlete oarecum plictisitoare. Prin urmare - Atât de ușor! ne grăbim să prezentăm cotlete dietetice de pui.

ulei vegetal

Cotletele se obțin suculente și fragede, cu o crustă aurie. Și cel mai important, ingredientele sunt toate dietetice: fără exces de grăsimi, făină și pâine!

Pateuri de pui la cuptor

Ingrediente

  • 0,5 kg de pui
  • 0,5 kg de varză albă
  • 1 ceapa mare
  • sare, condimente după gust
  • 1 ou
  • ulei vegetal pentru lubrifiere

Gătit

  1. Pui, varză, ceapă, cu ridicata narezh ".
  2. Ingrediente tocate Miss printr-o mașină de tocat carne. Adăugați ouă tocate și peremeshaj cu grijă.
  3. Ușor smazh "suprafața de copt cu ulei vegetal.
  4. Formați torturi cu mâinile umede și formați într-un vas de copt.
  5. Produsul Zapekaj 20-30 minute la o temperatură de 220 ° C.

Foarte mișto, se dovedește: fripturi de rumjanjatsja și farfuria nu ar trebui să stea deasupra lor! Procesul de gătit este cât se poate de simplu, toate produsele disponibile, iar felul de mâncare al acestei rețete se dovedește delicios și hrănitor. poftă bună!

Astfel de oraș alimentar nu refuzați să vă mâncați prietenii, împărtășiți cu ei rețeta!