Un stil de viață sănătos - a nu fuma, a mânca corect, a avea activitate fizică zilnică și a unei greutăți sănătoase - este asociat cu o incidență mai mică a depunerii de calciu în arterele coronare, precum și cu încetinirea progresiei acumulării de calciu în arterele coronare., măsurată pe o perioadă de 3 ani - arată rezultatele unui nou studiu.

obiceiuri

Cea mai importantă concluzie a studiului este că, cu cât rata unui stil de viață sănătos este mai mare, cu atât este mai mic riscul de mortalitate, au spus cercetătorii în publicarea raportului lor în Jurnalul American de Epidemiologie din 4 iunie 2013.

„Toată lumea știe că obiceiurile sănătoase sunt cei mai importanți factori care vă pot proteja de bolile de inimă”. - spune dr. Haitham Ahmed (Spitalul Johns Hopkins, Baltimore). Dar nu stim care dintre aceste obiceiuri sunt cele mai importante si cum previn exact boala sa progreseze de-a lungul anilor.

Studiul a inclus 6.229 de americani cu vârste cuprinse între 44 și 84 de ani, care au participat la studiul multi-etnic al aterosclerozei (MESA). Toți participanții au completat un chestionar privind stilul de viață, evaluând răspunsurile la următoarele întrebări: aderarea la dieta mediteraneană; obiceiuri de activitate fizică (realizarea a 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână); indicele de masa corporala; statutul în raport cu fumatul. Fiecare obicei de sănătate este evaluat într-un punct. Astfel, fiecare participant a primit un scor de la 0 la 4.

Pacienții au fost examinați pentru acumularea de calciu în arterele coronare la momentul inițial și după o medie de 3,1 ani.

Doar aproximativ 2% dintre participanți au îndeplinit toate cele 4 criterii pentru un stil de viață sănătos. Progresia medie anuală a calciului în arterele coronare a fost de 25 puncte Agaston * pe an la un scor de 0; 20 de puncte pe an la un scor de 1; 18 puncte pe an pentru scorurile 2 și 3; 14 puncte pe an în scor 4. După luarea în considerare a variabilității la începutul studiului, precum și anii dintre cele două studii, întârzierea anuală în progresia aterosclerozei comparativ cu participanții cu scor 0 a fost de 3,5 puncte pe an în scor 1; 4,2 puncte pe an la un scor de 2; 6,8 puncte pe an la un scor de 3 și 11,1 puncte pe an la un scor de 4.

Reduce riscul de deces

În practica clinică, un stil de viață sănătos este asociat cu o reducere semnificativă a mortalității prin toate cauzele și un risc mai mic de boli coronariene. Persoanele care au toate cele patru obiceiuri de sănătate au un risc de deces cu 80% mai mic decât cele fără obiceiuri de sănătate.

Beneficiile sunt cumulative, ceea ce înseamnă că, cu cât obiceiurile sunt mai sănătoase, cu atât mai bine ", a spus dr. Ahmed." Dacă mențineți o greutate normală și mâncați sănătos, dar nu faceți mișcare, înseamnă că vă puteți îmbunătăți sănătatea. activitate la obiceiurile tale. "

Dintre obiceiurile studiate, fumatul a fost cel mai dăunător. „Dacă te miști, mănânci sănătos și menții o greutate normală, dar fumezi, ești totuși într-o stare mai proastă decât oamenii care nu fac altceva decât să nu fumeze. Acest lucru subliniază cu adevărat cât de important este să nu fumezi. Acesta este probabil cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta ".

Dr. Ahmed observă că obiceiurile de sănătate măsurate în rândul participanților la MESA pot fi afectate la un cost foarte mic pentru individ și sistemul de îngrijire a sănătății. „Nu vă puteți schimba istoricul familiei sau vârsta, dar puteți începe să vă mișcați astăzi și să începeți să vă schimbați dieta astăzi”, este mesajul doctorului Ahmed. „Toate aceste intervenții ne costă foarte puțin sau nimic și sunt 100% în mâinile noastre. Pacienții noștri au posibilitatea de a-și controla propria sănătate și bunăstare. ”.

* Scorul Agaston - evaluarea acumulării de calciu în arterele coronare prin măsurarea densității și distribuției depozitelor de calciu în vasele coronare pe "felii" de tomografie computerizată