"Starea de fitness ar trebui înțeleasă ca abilitatea și capacitatea mentală și fizică a unei persoane, permițându-i să depășească diferitele încărcături mentale, intelectuale și fizice din viața de zi cu zi, profesie și timp liber, într-un mod care să nu conducă la oboseală mentală sau fizică sau chiar epuizare. și împiedicând o viață creativă normală. "
Când medicii recomandă exercițiile fizice ca alegere de tratament pentru pacienți, se întâmplă lucruri bune
Promovarea unui stil de viață sănătos este o provocare pentru orice medic de familie. Deși majoritatea pacienților înțeleg importanța activității fizice și a alimentației sănătoase, mulți nu reușesc să-și schimbe obiceiurile nesănătoase pentru a pierde în greutate și pentru a îmbunătăți bolile cronice. Medicamentele joacă adesea un rol dominant în tratamentul acestor pacienți, deși numai medicamentele sunt rareori pe deplin eficiente, în timp ce modificările stilului de viață au arătat o reducere semnificativă a morbidității și mortalității în majoritatea bolilor cronice. În plus, pacienții sunt îngrijorați și rușinați de starea lor, evitând dialogul cu medicul, ceea ce îi împiedică să înceapă un stil de viață mai sănătos.
Există o modalitate mai bună!
Cele patru strategii
Creați o atmosferă sănătoasă
Efectuați modificările necesare
Urmărirea
Majoritatea oamenilor își schimbă comportamentul treptat. Aceștia se pot deplasa înainte și înapoi prin cele patru etape ale schimbării - gândire, deliberare, pregătire și acțiune, înainte de a trece la faza de întreținere, unde scopul este de a reduce la minimum recurența. Recidivele sunt aproape inevitabile, dar un sprijin individualizat și un plan de urmărire reciproc dezvoltat pot ajuta pacienții să mențină un stil de viață mai sănătos. Planul ar trebui să ia în considerare cum și când vor evalua progresul pacientului sau vor renegocia obiectivele. În unele cazuri, va fi necesară o nouă vizită. În alte cazuri, urmărirea se poate face prin telefon sau e-mail cu o asistentă medicală sau nutriționist. Urmărirea ar trebui să aibă loc de obicei în termen de trei săptămâni.
- Rețetă a zilei Fursecuri cu brânză de vaci - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate
- Rețeta zilei Pizza rapidă din pâine veche - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,
- Rețeta zilei Biscuiți Rudolph - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- Rețeta zilei Desert dietetic cu smochine - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață,
- Rețetă a zilei Salată rusească de casă - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele,