nutritive

Ultima modificare: 04.08.2020

Sarcina este o perioadă minunată în viața viitorilor părinți. De obicei, mamele responsabile pentru descendenții lor își vizitează regulat obstetricianul-ginecolog și efectuează toate testele și recomandările prescrise pentru a asigura cele mai bune condiții pentru dezvoltarea copilului lor. Desigur, acesta este comportamentul corect. Și ar fi suficient dacă obstetricienii nu au uitat adesea că sunt responsabili nu numai ca bebelușul să înceapă să respire după naștere, ci și pentru dezvoltarea ulterioară fizică și neuro-psihologică a copilului. Ulise, în scopul lor de bază de a avea un copil viu, uneori medicii uită să-și ia timp pentru a explica părinților viitori care sunt substanțele nutritive esențiale de care corpul fătului și mama au nevoie pentru a da naștere unui copil sănătos fizic, cu potențial normal dezvoltarea neuropsihologică și intelectuală.

Care sunt cele patru substanțe nutritive esențiale pe care fiecare femeie însărcinată trebuie să le ia în cantități suficiente în timpul sarcinii?

Acid folic

Trebuie să recunoaștem că pentru toți obstetricienii și ginecologii, prescrierea acidului folic în timpul sarcinii a devenit un reflex. Promovarea acestui produs a făcut posibilă oricărei femei însărcinate sau care intenționează să aibă sarcină să cunoască importanța acestui nutrient și să ia acid folic. Să ne amintim - administrarea unor doze mici de acid folic înainte și în primele luni de sarcină reduce probabilitatea ca bebelușul să se nască cu un defect al tubului neural (spina bifida). Este încă puțin cunoscut faptul că nu toți oamenii pot prelucra acidul folic sintetic. O modalitate mult mai sigură de a obține cantitatea corectă de folat este de a lua metilfolat.

Omega - 3 acizi grași (EPA și DHA)

Probabil că unii obstetricieni știu cât de mulți acizi grași omega-3 sunt necesari pentru dezvoltarea creierului fătului, dar asta nu este tot. Personal, nu am întâlnit niciodată o femeie care să fi spus că medicul ei a subliniat că este extrem de important să luați EPA și DHA în timpul sarcinii.

Cum pot femeile însărcinate să obțină cantitățile necesare de acizi grași omega-3 în timpul sarcinii? Cea mai naturală cale este de a lua de 2-3 ori pe săptămână 300 de grame de pește de mare gras (macrou, somon, cod). Cu toate acestea, acest lucru este prea riscant în condițiile Oceanului Mondial poluat și al controlului slab al alimentelor în Bulgaria. Ar fi dificil să fim siguri că peștele pe care îl cumpărăm este prins în apă curată și nu conține substanțe care ar fi dăunătoare organismului în curs de dezvoltare al fătului. Prin urmare, autoritățile sanitare din multe țări recomandă femeilor însărcinate să ia acizi grași omega-3 sub formă de ulei de pește purificat de înaltă calitate. Uleiul de pește norvegian îndeplinește toate standardele și cerințele pentru uleiul de pește purificat de înaltă calitate și poate fi luat de femeile însărcinate și care alăptează fără niciun risc. Uleiul de pește norvegian poate fi achiziționat numai prin intermediul site-ului Homeostasis BG - o politică prin care garantăm păstrarea calității și prețului său echitabil.

Generația mea își amintește micile pastile galbene sau roșii care au fost date copiilor la școală și femeilor însărcinate din clinicile pentru femei. Aceste tablete se numeau Antistrumin și conțineau iod. Necesitatea adăugării de iod a fost explicată de autoritățile sanitare ca fiind cantitatea insuficientă de iod în sol și, respectiv, în alimente, pentru funcționarea normală a glandei tiroide. Nu cred că în ultimii ani solul a devenit mai bogat în iod, dar cu siguranță autoritățile sanitare și-au pierdut interesul în protejarea sănătății umane și a generațiilor viitoare. Antistruminul nu există de mult timp și nu se fac recomandări pentru aportul suplimentar de iod, fie ca alimente bogate în iod, fie ca suplimente alimentare în perioadele sensibile, cum ar fi copilăria și sarcina.

Iodul este un oligoelement care este absolut necesar pentru sinteza hormonilor tiroidieni. Acești hormoni sunt extrem de importanți pentru dezvoltarea creierului fătului și a copilului. Deficitul de iod în timpul sarcinii are ca rezultat afectarea dezvoltării neuropsihologice și mentale a copilului, iar deficiența severă suferă de dezvoltare fizică. În 2014, Asociația Pediatrică Americană a publicat câteva date alarmante despre deficiența de iod la femeile gravide și care alăptează și problemele ulterioare în dezvoltarea copilului. Recomandările Asociației au fost ca fiecare gravidă să ia 150 micrograme (nota micrograme, nu miligrame) de iod ca supliment, indiferent de aportul alimentar (produse lactate, pește).

Vitamina D

Studii recente privind nivelurile de vitamina D arată că un procent mare de persoane, în special femei, suferă de deficit de vitamina D. Motivele pentru aceasta sunt diferite și sunt legate de climă, timpul petrecut de oameni în aer liber, utilizarea protecției solare, obezitatea, pielea culoare etc.

Vitamina D este foarte importantă pentru evoluția normală a sarcinii și sănătatea nou-născuților și a copiilor. Deficitul de vitamina D a fost asociat cu o incidență crescută a tensiunii arteriale crescute la femeile gravide, preeclampsie și greutate mică la naștere. Copiii născuți de mame cu deficit de vitamina D suferă adesea de niveluri scăzute de calciu în sânge, ceea ce poate duce la convulsii hipocalcemice la nou-născut și la o vârstă mai târzie și probleme cu dezvoltarea scheletului și creșterea copilului. În plus, s-a constatat că copiii care au un nivel scăzut de vitamina D în sânge suferă mai des de bronșită astmatică și astm.

Autoritățile sanitare din Marea Britanie recomandă administrarea zilnică a 400 UI de vitamina D pentru fiecare femeie însărcinată și la femeile cu risc crescut de hipovitaminoză D și doze mai mari. O alternativă la suplimentarea în masă cu vitamina D la femeile gravide este de a testa nivelurile de vitamina D din sânge cel puțin de două ori în timpul sarcinii (la început și în jur de 28 de săptămâni) și de a lua vitamina conform rezultatelor.

Permiteți-mi să menționez, de asemenea, că necesitatea unor cantități suplimentare de acizi grași omega-3, iod și vitamina D rămân și sunt la fel de importante pentru dezvoltarea copilului și pentru alăptare.

În concluzie, în calitate de medic și mamă care se confruntă cu problemele dezvoltării copilului, aș dori să îi îndemn pe toți viitorii părinți să nu subestimeze nevoile suplimentare de nutrienți ai organismului în curs de dezvoltare. Prevenirea problemelor legate de dezvoltarea fizică și neuro-psihologică a copiilor este mult mai ușoară, mai ieftină și lipsită de experiențe neplăcute, spre deosebire de eforturile necesare pentru a face față problemelor existente ale copilului.