părinți

Umflarea este o problemă neplăcută, dar obișnuită - 80 la sută dintre femeile însărcinate o primesc la un moment dat sau altul în timpul celor 9 luni de sarcină.

Picioarele și brațele colectează și rețin apa, fața se umflă. Mai ales în ultimul trimestru.

Cu toate acestea, majoritatea femeilor nu au complicații grave și dau naștere copiilor sănătoși.

Frica vine de-a lungul mai multor linii. Cu ani în urmă, edemul era considerat unul dintre primele semne ale așa-numitei „toxicoze tardive” - rezultatul tensiunii arteriale crescute, care prezintă un risc de preeclampsie. Cu toate acestea, această viziune este considerată învechită. Ceea ce mă deranjează este greutatea picioarelor mai ales la sfârșitul zilei și disconfortul.

De ce picioarele se umflă

Uterul crește și crește în volum. Comprimă vasele de sânge și complică limfedemul. Gleznele și picioarele sunt în mare parte umflate.

Lună după lună, greutatea se acumulează și greutatea cade pe picioare, mai ales dacă femeia stă în aceeași poziție sau stă în poziție verticală mult timp.

Pe de altă parte, o femeie însărcinată câștigă în medie 9-10 kilograme, iar aproximativ 4 dintre ele sunt fluide. Aproape un litru și jumătate se acumulează în țesutul subcutanat și conjunctiv.

La început schimbările sunt imperceptibile, apoi umflătura începe să se manifeste. Se găsește cel mai adesea seara, când picioarele sunt obosite și se conturează decolteul pantofilor. Absorbția dureroasă în piele rămâne ore în șir după ce te descalți.

Jocul hormonilor, care rețin mai multe lichide în timpul sarcinii, joacă, de asemenea, un rol în edem. Nu este ușor să scapi de ele din corp. Nivelurile hormonale rămân ridicate, iar procesele metabolice sunt întrerupte.

În timpul sarcinii, corpul acumulează mai mult sodiu, ceea ce contribuie și la retenția de lichide.

Consumul de alimente sărate, îmbrăcămintea strânsă care interferează cu circulația sângelui, starea îndelungată într-o poziție, temperaturile ridicate în exterior, conduc, de asemenea, la edem.

Cum să ajute fără droguri

- Cel mai important lucru este de a stimula sângele și limfa prin mișcare. Prin urmare, dacă trebuie să stați pe picioare mult timp, asigurați-vă o odihnă îndelungată.

- Dacă lucrezi la un birou, forțează-te să te ridici și să mergi. Cel mai bine este să ieșiți în parc sau în grădină și să mergeți 15-20 de minute la fiecare oră de lucru.

- Nu vă încrucișați picioarele când stați.

- Mișcă-ți picioarele - ridică-te pe degetele de la picioare și fă mișcări rotative cu degetele de la picioare. Mișcări ușoare și o schimbare de postură sunt suficiente, doar pentru a nu sta liniștit mult timp.

- De asemenea, vă puteți întinde ridicând ușor picioarele pe o pernă, astfel încât picioarele să fie la nivel deasupra bazinului.

- Nu limitați lichidele pe care le beți, mai ales dacă temperaturile de afară sunt ridicate.

- Pentru a preveni umflarea și varicele, mulți medici recomandă purtarea ciorapilor elastici speciali. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este necesar. Problema este că creează un disconfort suplimentar, mai ales vara.

- Proceduri de ajutor și călduțe - dușurile picioarelor și băile.

- Dușuri benefice cu apă mai rece, care îmbunătățesc circulația sângelui.

- Pentru greutatea picioarelor poate ajuta masajul picioarelor. Începe cu degetele de la picioare spre călcâi. Este bine să o faceți cu 2-3 ore înainte de culcare, nu mai târziu, deoarece procedura este tonică.

- O altă opțiune este să-ți dai jos pantofii. Mergeți desculț, mai ales dacă aveți o grădină și iarbă în fața casei.

- Există, de asemenea, preparate pe bază de plante pe bază de castan de cal, care sunt concepute special pentru femeile însărcinate. Acestea ameliorează afecțiunea.