trucuri

În mod greșit, ceea ce multe reviste și site-uri web doresc să sugereze, nu trebuie să urmați diete draconice pentru a slăbi. Acest lucru este de fapt foarte ușor și poate fi realizat cu ajustări de stil de viață foarte mici.

Un castron de brânză de vaci în fiecare zi ...

Dacă mănânci un castron de brânză de vaci în fiecare zi, cantitatea mare de proteine ​​din el îți va afecta foarte mult și îți va reduce pofta de mâncare. Însăși consistența cașului, care devine cremoasă în timpul digestiei și se satură mult timp, va contribui, de asemenea, la acest lucru. Mâncând un castron de brânză de vaci pe zi, puteți pierde o lire la fiecare 20 până la 30 de zile, iar acest lucru va pierde doar grăsime, deoarece mușchii vor fi încărcați cu suficiente proteine. Lucrul bun este că nu vorbim aici despre dietă. În restul timpului poți mânca tot ce mănânci și de obicei.

Portocaliu înainte de cină ...

O modalitate foarte interesantă și gustoasă de a slăbi este să mănânci o portocală înainte de cină. Acest lucru vă va umple stomacul cu fibre și multe vitamine, iar apoi veți mânca aproximativ ⅓ mai puțină mâncare decât de obicei. După câteva săptămâni, veți observa că corpul dumneavoastră a început să piardă grăsime și să arate vizibil mai bine. O portocală conține aproximativ 60 de calorii, dar vă poate economisi aproximativ 200 de calorii.

Iaurt pentru micul dejun de după-amiază ...

Consumul unei găleate de iaurt în după-amiaza târzie înainte de cină poate determina cantitatea de alimente pe care veți dori să o mâncați pentru cină. De exemplu, dacă luați cina la 7, atunci puteți mânca o găleată de iaurt la ora 5. Așadar, după două ore dorința ta de a mânca va fi nesemnificativă și vei putea mânca orice vrei, dar fără să-ți faci griji că vei exagera.

Mergeți după cină ...

Poate nu vă vine să credeți dacă nu l-ați practicat înainte, dar o plimbare de seară după masă poate avea un efect extraordinar asupra sănătății și aspectului dumneavoastră. După ce ați mâncat, ridicați-vă de la masă, îmbrăcați haine ușoare și confortabile și faceți o plimbare timp de o oră sau două în parc, lângă mare sau într-un alt loc plăcut. În primul rând, vă va învăța să luați masa mai devreme și, în al doilea rând, va înlocui seara enervantă care se înmoaie în fața televizorului. În câteva zile vă veți întreba cum ați trăit până acum fără mișcare.