Indiferent câte pagini sunt scrise pe un subiect pierdere în greutate, Contradicțiile persistă - fie să mănânci sau să limitezi, fie să faci mișcare sau nu, să ții sau nu o dietă separată ... Teoriile sunt la fel de multe ca autorii.

Cu toate acestea, Paul McKenna face o adevărată revoluție cu cartea sa „I Can Make You Weak”. Ceea ce trebuie amintit din aceasta este o colecție de afirmații simple care - așa cum dovedește autorul în practică - funcționează cu succes. Acestea sunt următoarele:

  • Mănâncă când vrei: da, la propriu! Nu pentru că e ora prânzului sau pentru mic dejun, ci pentru că exactin acest moment ți-e foame.

Întregul concept al autorului se bazează pe principiul simplu și este: să-ți asculți corpul! Atenţie: nu lăcomia lui, ci trupul lui!

Când a fost întrebat ce s-ar întâmpla dacă ne-ar fi foame din nou în 10 minute, Paul McKenna a răspuns - fă la fel! Până când te simți sătul. Din care urmează celălalt mesaj:

  • Mănâncă până o simțisațietate - nu fără preaplin. Poate că acesta este cel mai dificil lucru - să stabilim când suntem plini și când suntem supraponderali. Dar nu este imposibil, deoarece autodisciplina este necesară din partea noastră. Și înseamnă un lucru - autocontrolul, o calitate minunată care nu ne va dezamăgi.

femeie

Autorul se concentrează pe o altă problemă psihologică, pe care a numit-o „sindromul plăcii goale”. În copilărie, am fost obligați să mâncăm totul pentru a nu jigni gazda. Cu toate acestea, acest lucru este foarte greșit, deoarece în acest fel ne supraîncărcăm stomacul.

  • Mănâncă ceea ce vrei, nu ceea ce „ai nevoie”, pentru că doar corpul tău știe de ce are nevoie. Iată cel mai revoluționar - autorul pledează "uita de dietele pentru totdeauna„. În cartea sa, el demonstrează că nu există alimente „dăunătoare”, iar corpul tău nu ar vrea să fie înghesuit cu aceleași.

Cel mai important lucru este să urmați combinația celor trei postulate!