Drumul către supraponderalitate este pavat cu intenții de slăbire și cu diete stricte. Pentru că eșuează cel mai adesea, nu atât din cauza lipsei de voință, cât din cauza automatismelor la care suntem supuși.

Cei care nu reușesc niciodată să slăbească, cunosc în mod pozitiv sentimentul deprimant că nu poți rezista delicateselor în ciuda numeroaselor lor intenții bune. Plăcerea imediată a ispitei se dovedește a fi mai puternică decât scopul pe termen lung. Aceasta este singura modalitate de a explica de ce tot mai mulți oameni din întreaga lume câștigă din ce în ce mai mult. Între timp, în Germania, două treimi din bărbați și peste jumătate sunt femei, iar în Statele Unite, până la 70% din populație. În același timp, nu există nici o dorință bună de a slăbi, nici nu există o lipsă de produse dietetice, alimente cu conținut scăzut de grăsimi și diverse produse pentru slăbit.

Evident, însă, nu este suficient să apelăm la rațiune pentru a inversa tendința către îngrășarea omniprezentă. Este cel puțin la fel de important să ții cont de înclinațiile independente de rațiune, scrie psihologa Theresa Marto de la Universitatea din Cambridge. Ea explică faptul că centrele motivației mașinilor din creierul nostru au un impact mult mai mare decât se credea anterior. De aceea, multe alimente, care în niciun caz nu slăbesc, sunt cumpărate datorită ambalajelor lor atractive, publicității ample și relativ puțin timp pentru a se gândi la cumpărături.

este

Când voia bună lovește o piatră

Cu toate acestea, impulsurile puternice și dorințele incontrolabile nu sunt singurul motiv pentru sfârșitul adesea glorios al dietelor. Un rol important îl joacă și automatismele stabilite de-a lungul repetărilor repetate. Potrivit cercetărilor, oamenii efectuează aproximativ jumătate din acțiunile lor zilnice în mod mecanic. Doar câteva exemple - prepararea cafelei de dimineață, blocarea ușii la ieșirea de acasă, călătoria cu mașina la serviciu. Avantajul acestor modele consacrate este că necesită mai puțină concentrare și permit direcționarea atenției în altă parte. Dezavantajul - automatismele dăunătoare sunt la fel de ferm înrădăcinate ca cele utile. Și dacă cineva este obișnuit să se oprească întotdeauna la un anumit restaurant de tip fast-food după serviciu sau să stea ore în șir în fața televizorului, mâncând chipsuri sau ciocolată, riscul voinței lor bune de a slăbi pentru a lovi o piatră este foarte mare.

În astfel de cazuri, succesul poate fi obținut numai dacă comportamentul este deviat inconștient în direcția dorită. Potrivit cercetătorilor de la Cambridge, principalele oportunități de influență în acest sens sunt două: dacă cei afectați sunt încurajați să trăiască mai sănătos prin schimbări în mediul lor sau dacă prin programe speciale de formare se încearcă să rupă legătura dintre asociațiile stabilite. TV și jetoane) și pentru a crea altele mai sănătoase.

Efectul micilor schimbări

Potrivit lui Marto și colegilor săi, schimbările din mediu sunt mai eficiente, deoarece pot ajunge la părți mari ale populației. Și după cum arată observațiile, chiar și modificările mici au un impact mare. Copiii, de exemplu, ar cumpăra fructe mult mai des în pauză dacă ar fi disponibili la ghișeul școlii. Și dacă cumpără fructe, este mult mai probabil să nu ajungă la înghețată sau la orice altă produse de patiserie. Adulții sunt la fel de sensibili la astfel de „numere” - dacă o parte din coșul de cumpărături din magazin este marcat ca „Loc pentru fructe și legume”, aceștia ar respecta cu siguranță și ar cumpăra mai multe fructe și legume. În restaurant, o plasare mai bună a alimentelor mai sănătoase poate fi asigurată dacă acestea sunt afișate cu câțiva centimetri înaintea celorlalte sau dacă meniul le indică în mod explicit.

De fapt, după cum sintetizează oamenii de știință britanici, este puțin probabil să treacă fără prescripții legale explicite. Deoarece multe dintre impacturile care promovează un stil de viață sănătos nu pot fi monitorizate constant fără reglementări mai stricte. Acest lucru este valabil mai ales pentru publicitatea alimentară în emisiunile pentru copii, a spus Marto. Indiferent de tipul de produs prezentat, aceste videoclipuri îi determină pe tinerii spectatori să mănânce mult mai mult.