Scoateți, săriți, piloxați - aceste nume extraterestre întruchipează de fapt cel mai modern antrenament. În zilele noastre, când corpul este crescut într-un cult, apar tot mai multe sporturi noi. Astăzi vă vom prezenta mania numită Nebunie.

model

„Nebunia” modernă este un antrenament intens, extrem de stresant, dar oferă și rezultate incredibile atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Se practică într-un grup, dar nu se descarcă după o zi lungă de lucru, ci chiar stresant ca pentru sportivi. Perioadele relativ lungi de exerciții de intensitate mare alternează cu perioadele scurte de odihnă în timpul antrenamentului. Majoritatea practicienilor recunosc că nu mai ai respirație, dar rezultatele obținute cu acest tip de exerciții stimulează suficient pentru a continua.

Nu există exerciții complicate

Nebunia face exerciții ușoare, cum ar fi combinații și performanță, împrumutate de la diverse sporturi, cum ar fi aerobic, atletism, arte marțiale, fotbal etc. Ceea ce îl face dificil pentru începători este intensitatea performanței.

Nu există un număr specific de repetări care trebuie efectuate și aveți un interval de timp în care nu trebuie să vă opriți. Indiferent cât de repede faceți exercițiile, nu veți termina mai repede decât celelalte, dar veți obține rezultate mai bune.

De fapt, este liniștitor pentru începători, deoarece aceștia își permit cel puțin inițial să nu fie la fel de intensi ca restul grupului.

Antrenamentul nu trebuie ratat

În esență, Insanity este conceput ca un program complet al unui număr de antrenamente în timpul cărora se fac diverse exerciții, astfel încât antrenorii sfătuiesc dacă să facă acest sport, să nu rateze antrenamentele sau să ia pauze lungi, deoarece acesta nu este un tip de antrenament., care se practică pur și simplu din când în când, și un program cuprinzător pentru modelarea corpului și construirea unor obiceiuri sportive serioase.

Mila/Sport

Exerciții de 10 minute cu efect unic (+ video)

Cercetări recente au arătat că un antrenament de 10 minute poate aduce aceleași beneficii ca un jogging de 45 de minute și un antrenament de 30 de minute în sala de gimnastică.

Care sunt consecințele ciudate, neplăcute și neașteptate ale alergării

Bazându-ne pe cercetările moderne, ne-am născut pentru a rula, relatează CNN. Studiile arată că picioarele și mecanismul general al corpului nostru sunt adaptate în mod natural pentru a acoperi

Aceste exerciții de trei minute fac picioarele slabe și elegante

Dacă dorințele tale pentru acest an sunt picioare mai subțiri, mai subțiri și frumoase, fără a te priva de alimentele preferate și fără a fi nevoie să te înmoaie în sala de gimnastică, atunci uită-te la aceste 3 exerciții

Antrenamentul pentru diabetul de tip 2 - de aceea ajută

Diabetul este una dintre cele mai frecvente boli și afectează atât calitatea, cât și speranța de viață. Și printre cei mai influenți factori găsiți

Cum mențin femeile greutatea după 50 de ani

Restructurarea hormonală a întregului organism, care are loc înainte de menopauză și se termină după aceasta, forțează corpul unei femei să trăiască într-un scenariu complet diferit.

Șapte semne că exagerăm cu sportul

Te străduiești să ai un corp perfect și să petreci fiecare minut gratuit în sala de sport pentru a obține rezultate mai rapide. Este mai bine să te oprești o vreme