activa

Unii oameni nu pot pierde în greutate în ciuda dietei. Aceasta înseamnă că trebuie să își activeze metabolismul. Un metabolism lent înseamnă că corpul tău arde mai puține calorii, care este un motiv pentru creșterea ușoară în greutate. Pentru a vă activa metabolismul, încercați oferta noastră pentru o băutură delicioasă și răcoritoare de mentă și ghimbir. Vă va activa metabolismul în mod natural.

Pentru a-ți activa metabolismul, trebuie să știi ce este

Metabolismul se numește procesul prin care organismul transformă alimentele în energie.

Determină câtă energie consumăm și este legată de temperatura corpului, respirație, circulația sângelui etc. Prin urmare, este foarte important ca metabolismul nostru să funcționeze corect - nici prea rapid, nici prea lent.

Încetinirea metabolismului poate fi într-o măsură mai mică sau mai mare. În aceste cazuri, de obicei cauza este o altă boală, precum hipotiroidismul sau rezistența la insulină.

În ambele cazuri, este de obicei asociat cu un dezechilibru hormonal.

Este important să rețineți că consumul de cantități mici de alimente sau consumul suficient de calorii, de asemenea, încetinește metabolismul, ca mecanism de supraviețuire.

Prin urmare, nu recomandăm dietele cu conținut scăzut de calorii pentru pierdere în greutate. În plus, trebuie să mănânci mai multe alimente bogate în proteine ​​și grăsimi sănătoase. Evitați alimentele care conțin zahăr rafinat.

Pentru a-ți activa metabolismul, află mai întâi dacă este lent

Semnele că metabolismul dvs. este prea lent includ:

  • Creșterea în greutate fără eforturi mari
  • Dificultăți de slăbit în ciuda dietei
  • Tendința de a crește în greutate în jurul taliei
  • Sensibilitate la frig
  • Oboseală frecventă
  • Probleme de a te trezi dimineața
  • Digestie lentă sau dificilă
  • Constipație regulată

Rețineți că unele medicamente (cum ar fi contraceptive) poate încetini metabolismul.

Pentru a activa metabolismul: menta

Mentă este o plantă medicinală care funcționează foarte mult stimulând și răcorind corpul. De asemenea, poate ajuta la pierderea în greutate și la arderea grăsimilor. În plus, menta îmbunătățește digestia și reduce senzația de greutate și balonare.

Marele avantaj al mentei este, care stimulează corpul fără a provoca nervozitate.

Acest lucru contrastează cu efectele altor băuturi, cum ar fi cafeaua, alcoolul și cola. Deși vă pot revigora, acest efect este temporar și poate fi însoțit de efecte secundare asupra sănătății.

Pentru a activa metabolismul: ghimbirul

Ghimbir este un alt stimulent natural și sănătos asemănător cu menta. Este cunoscut pentru efectul său de încălzire și ca menta accelerează metabolismul.

Această plantă rădăcină mărește transpirația, ajutând astfel organismul să elimine fluidele și toxinele. Prin urmare, ghimbirul este unul dintre cele mai bune mijloace pentru a slăbi fără a fi nevoie să mori de foame.

De asemenea, ghimbirul îmbunătățește proprietățile digestive, antibiotice și antiinflamatorii ale corpului. De fapt, se recomandă administrarea regulată, în special de către femei.

Piureuri de menta si ghimbir pentru a accelera metabolismul

Ingrediente

Pentru a vă activa metabolismul, pregătiți acest smoothie cu următoarele ingrediente:

  • 1 tulpină mică de mentă proaspătă
  • 1 bucată de ghimbir proaspăt sau o linguriță de ghimbir măcinat (6 g)
  • 4 pahare de apă (1 litru)
  • Stevia pentru îndulcire

Pregătirea

  • Pentru a pregăti această băutură răcoritoare, nu trebuie decât să amestecați ingredientele cu apa din blender și apoi să strecurați amestecul.
  • Îndulciți cu stevia și bea din acest smoothie, fierbinte sau rece.
  • Pentru a avea un efect, această băutură nu trebuie luat cu mesele, ci de preferință pe stomacul gol. În acest fel, veți începe ziua plină de energie și veți arde calorii mai ușor.

Alte sfaturi

Pentru a vă activa metabolismul, trebuie să: