elimina

Anumite tipuri de alimente trebuie consumate separat. Astfel, acestea ajută la pierderea în greutate și eliminarea celulitei.

Alimentele sunt împărțite în trei grupe principale: compatibile, incompatibile și neutre.

1 grup

Proteine: carne - tot felul, păsări de curte, vânat, pește, midii, brânză, ouă, brânză, lapte.
Fructe: mere, cireșe, mure, zmeură, caise, stafide, struguri, lămâi, grapefruit, portocale, pere, prune, ananas, mandarine, piersici, pepeni și pepeni.

Condimente de salată: înlocuitor de zahăr, maioneză, oțet de mere, lămâi și ulei.
suc de portocale.
Alcool: pelin uscat, vinuri albe și roșii uscate.

Grupa 2

Nuci: toate tipurile, cu excepția arahidelor.
Grăsimi: ulei, gălbenușuri, ulei de măsline, smântână, unt.
Legume: toate legumele verzi și rădăcinile fără cartofi - spanac, ceapă, ciuperci, țelină, dovlecei, conopidă, morcovi, varză, varză de Bruxelles, fasole verde, vinete, sparanghel și altele.

Seminte: ulei de susan si dovleac, ulei de floarea soarelui.

Tărâță: germeni de grâu, tărâțe de grâu sau de ovăz.
Înlocuitori de zahăr: miere, stafide sau sirop din ele.
Alcool: vodcă, coniac, gin, whisky.

Grupa 3

Cereale: fulgi de ovăz, făină, pâine neagră, boabe de porumb, orez, secară, grâu.
Fructe dulci: stafide, pere dulci, struguri foarte dulci, curmale, smochine, banane verzi.
Legume: numai cartofi.
Lapte: proaspăt și acru în cantități limitate.

Condimente de salată: suc de roșii proaspete cu ulei și condimente, ulei de măsline sau vegetal, smântână dulce sau acră.
Zahăr: miere, dar în cantități limitate și nebetsheker.
Alcool: chefir, bere.

Alimentele neutre din grupa 2 pot fi amestecate atât cu alimente din grupa 1, cât și cu cele din grupa 3. Se recomandă să nu amestecați alimentele din grupele 1 și 3.

Urmând aceste cerințe în dieta zilnică, este mai probabil să slăbești, să elimini celulita și să menții rezultatele permanent. Combinat cu exerciții fizice și masaj adecvat, acest tip de dietă va scăpa de celulită pentru totdeauna.