este

În timpul antrenamentului și chiar al jocurilor cu trambulină, se dezvoltă grupuri musculare complexe care sunt inaccesibile în timpul exercițiilor fizice regulate.

Sărind pe trambulina aduce beneficii tuturor. Pentru a slăbi și a vă îmbunătăți silueta corpului, sunt suficiente două sau trei antrenamente pe săptămână. În general, o puteți face oricât doriți. Principalul lucru este să exersezi sub îndrumarea unui instructor. Multe dintre exerciții conțin elemente de acrobație. Este mai bine să începeți cu antrenamente de 20 de minute și să le măriți treptat durata și intensitatea.

Și dacă ți se pare încă înfricoșător - Poți sări la 5 și 45, așa spun medicii. Dar înainte de aceasta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră:

Trambulina poate fi contraindicată celor care suferă de scolioză, hernie și alte boli ale coloanei vertebrale. Și, de asemenea, dacă cântăriți mai mult de 100 kg - în momentul contactului cu rețeaua, sarcina articulațiilor și a coloanei vertebrale este mult mai mare decât de obicei.

În urmă cu zece ani, oamenii care nu practicau gimnastică sau acrobație nu puteau decât să viseze să sară pe o trambulină adevărată. În ciuda faptului că în multe parcuri de distracții existau distracții asemănătoare trambulinelor, dar acestea nu erau încă la fel de reale și nu dădeau astfel de emoții pozitive.

Exercițiile cu trambulină sunt de neprețuit pentru sfera emoțională, în special pentru copii. Salturile garantează o încărcare bună de distracție și bună dispoziție, atât în ​​timpul jocului, cât și după acesta.

Saltul ca terapie anti-stres

De-a lungul timpului, moda trambulinei a intrat cu mare viteză și acum toată lumea își poate îndeplini visul, deoarece nici măcar nu este necesar să te angajezi în anumite sporturi. Multe centre de trambulină și gimnastică au fost deschise acum în multe locuri, oferind atât antrenament, cât și activități de agrement. În ceea ce privește prezența, acestea nu sunt inferioare cluburilor de fitness. Trambulinele sunt, de asemenea, adesea plasate în aer liber în parcurile orașului. Toată lumea poate alege și încerca.

Nu există restricții serioase de sănătate pentru practicarea acestui sport, deși există cu siguranță. Dar dacă săriți fără fanatism, sub controlul unui antrenor și într-un complex de proces de antrenament bine stabilit, trambulina va fi disponibilă atât copiilor, cât și adulților, indiferent de starea fizică și de pregătirea fizică. Saltul cu trambulină câștigă rapid popularitate. Oamenii care s-au săturat de activitățile obișnuite din cluburile de fitness sunt încântați să încerce singuri noua formă de sport.