În cartea sa „Cum să crești un copil încrezător în sine” (IC Tara), psihologul și psihoterapeutul italian Paola Santagostino oferă multe îndrumări utile, extrase din practica sa profesională. Este autorul articolelor și publicațiilor despre tulburările psihosomatice, iar basmul este principala sa metodă de terapie - ca instrument pentru auto-dezvoltare și cunoaștere și o modalitate de rezolvare a problemelor personale și interpersonale.

Despre mâncarea care nu poate satisface foamea de dragoste a copilului împărtășită de cartea ei.

este
(Fotografie de Annie Spratt pe Unsplash)

Un copil plin este de obicei respins

Copilul plin este conștient că are ceva în neregulă. Dacă nu altceva, tovarășii lui îl vor face să înțeleagă. Cu batjocurile lor! Și adesea, fără să vrea, părinții înrăutățesc lucrurile. Certurile, reacțiile ascuțite la cererile de hrană, mustrările, îl fac pe copil să se simtă respins.

Pentru copil, mâncarea este un fel de ușurare față de tensiunea, durerea și nemulțumirea pe care le experimentează.. Creșterea „sentimentului de respingere” crește tensiunea și durerea și duce la dorința de mai multă mâncare! Cu alte cuvinte, cu cât îi amintești copilului mai mult că este gras, că nu poate continua așa, că trebuie să se schimbe, cu atât va dori mai mult să mănânce și să devină și mai gras. Foarte bine! Lucrare bine făcută!

Dar poate fi depășită problema fără a vorbi direct cu copilul despre kilogramele în plus? Fă-l să se simtă iubit și acceptă-l așa cum este. Abia atunci poți lua măsuri concrete pentru a rezolva problema greutății.

Încredere și corp

Nu putem fi „siguri de noi înșine” dacă credem că există ceva „greșit” în noi. Acest lucru este adevărat atât la nivel psihologic (atunci când credem că există ceva „greșit” în caracterul sau comportamentul nostru), cât și la nivel fizic (când credem că avem un corp „care nu este bun”). Neacceptarea propriului corp este întotdeauna o problemă care crește dramatic în timpul pubertății. Apoi, aproape toți copiii trec printr-o fază de mare nesiguranță, în timpul căreia nu le plac deloc pe ei înșiși și propriul corp. Uneori copilul are probleme estetice vizibile, iar respingerea nu este doar o chestiune de greutate.

În orice caz, singura modalitate de a-l ajuta este să-i dai o mână de ajutor și să-l ajuti să se accepte așa cum este, arătându-i necondiționat că prețuim calitățile pe care le posedă, inclusiv calitățile sale fizice.

Există momente în care un copil „se simte urât”, deși deloc. Aceasta este una dintre manifestările comportamentului în care există o lipsă de încredere în sine. Rolul părinților de aici este acela de a ajuta copilul să-și recapete stima de sine inițială.

În plus, în ceea ce privește ceilalți și relația cu aceștia, dacă cineva se simte bine, mai devreme sau mai târziu va fi acceptat ca atare. În schimb, dacă se simte urât, riscă pe alții să creadă că este. Acesta este un alt cerc vicios care nu poate fi rupt fără schimbarea stimei de sine și a atitudinii interioare. Pe scurt - stima de sine personală influențează puternic modul în care ceilalți ne percep și ne tratează.

Metode de rezolvare a problemei

Una dintre problemele frecvente ale părinților este modul de a face față obiceiurilor alimentare ale unui copil supraponderal. Refuzul categoric de a-i oferi ceva de mâncare provoacă de obicei scene sfâșietoare cu personajul principal copilul sărac, victimă a abuzului de către părinți și nu pune capăt disputelor.

1. Căutarea hranei

Mâncarea a fost prima, cea mai veche formă de plăcere, pe care le-am încercat cu toții, iar memoria ține evidența, deși la nivel subconștient. Se întâmplă uneori, chiar și ca adulți, să vrem să ne întoarcem la acest vechi, dar binecunoscut mod de a obține plăcerea, pentru a scăpa de tensiuni și nemulțumiri de orice origine. Foarte des în spatele cererii de a mânca copii există alte nevoi pe care nici copiii înșiși nu le pot recunoaște. De exemplu, sentimentul de anxietate datorat ceva sau foarte des plictiseala! Au trecut vremurile în care sentimentul vag neplăcut al copilului îi era cu adevărat foame și laptele mamei l-a alungat. În locul ei a venit cel mai plăcut sentiment de satisfacție. Întrucât foamea nu este cauza reală, mâncarea nu aduce consolare, ci continuă să fie căutată cu speranța subconștientă a plăcerii.

2. Descoperirea nevoii reale

Prima dificultate în a ajuta un copil într-o astfel de situație este de a-și găsi nevoile reale. Nu este întotdeauna ușor, dar practic este ceva ce facem de multă vreme: când era mică și doar plângea, sarcina noastră era să înțelegem de ce plângea - de foame, frig, durere sau din cauza erupției dinților ... și să acționeze adecvat. Acum este la fel.

Uneori, chiar și copiii mai mari nu reușesc să-și recunoască nevoile - fie pentru că nu sunt în contact bun cu ei înșiși, fie pentru că nu reușesc să-i sune și să găsească răspunsul corect. Și apoi, la fel cum nou-născutul reacționează cu plânsul la tot felul de stimuli, tot așa acum copilul dorește „mâncare pentru orice”!

Această situație poate apărea de multe ori în viață. Există, de asemenea, adulți care apelează la mâncare în momentele de stres pentru a se relaxa sau a depăși sentimentele de nemulțumire. Adesea în timpul pubertății, copiii caută hrană pentru a înăbuși o nouă dorință complet necunoscută și vagă cauzată de apariția primelor senzații sexuale. Acesta este un fenomen comun.

3. Satisfacerea nevoilor

A face ceva cu mama îi face întotdeauna pe plac copiilor (cu excepția cazului în care există o anumită tensiune în relație). Desigur, părintele nu are întotdeauna timp, dar când este posibil, a face ceva cu copiii este o soluție eficientă la probleme de tot felul. Este ca un medicament universal. Mama inventează chiar o poveste - un alt tip de activitate cu succes garantat ...

Când nu puteți face ceva cu copilul, găsiți-i o activitate interesantă și, dacă este posibil, în companie. Organizați ceva cu prietenii sau prietenii de la școală sau oferiți un joc educativ util care să-l distreze. Oferirea unei varietăți de stimulente copiilor face parte din „nutriție”.

4. Asistență suplimentară

Este necesar nu numai reducerea cantității de alimente (în special a celor care sunt umplute de obicei ca pâine, paste, dulciuri, grăsimi etc.), ci și creșterea activității fizice pentru arderea caloriilor.

Dar aici întâlnim un alt obstacol. Copiilor obezi nu le place să facă mișcare și mișcare. Sunt predispuși la mai puțină activitate fizică și astfel se formează un cerc vicios. Cu cât sunt mai plini, cu atât se mișcă mai puțin și cu atât devin mai plini ... Pentru a dezlega acest nod, este necesar să le oferim copiilor mai multe oportunități de mișcare. Acesta este un efort dificil care necesită multă răbdare pentru a depăși toate eșecurile lor. Dar, mai devreme sau mai târziu, le va plăcea o anumită activitate fizică și acest lucru va ajuta foarte mult să depășească problema creșterii în greutate.

Dieta este, de asemenea, o modalitate adecvată dacă copilul este supraponderal. Dar nu o dietă care reduce cantitatea de alimente, ci care schimbă calitatea nutriției. Alimentele care nu sunt utile sunt reduse. Eu personal nu am văzut o persoană câștigând în greutate mâncând o mulțime de salate!

De la: „Cum să crești un copil încrezător în sine”, Paola Santagostino, Editura Tara
Foto (titlu): Bradyn Trollip pe Unsplash