trei

Cum o persoană este mulțumită de trei mușcături și apoi tinde să nu se simtă flămândă?

Teoria celor trei mușcături a luat naștere triburilor germanice și astăzi a devenit o metodă modernă de a ucide foamea. Toată lumea vrea să mănânce în cantități mici, să se simtă sătul și să-și suprime pofta de mâncare, în loc să se grăbească la feluri de mâncare în timpul celor trei mese principale. Există deja o cale.

Când să mănânci cele trei mușcături pentru a ucide apetitul? Deoarece semnalele stomacului pentru sațietate sunt primite de creier și redau senzația de a fi consumate la aproximativ 20 de minute după ce ați luat prima mușcătură, cele trei mușcături sunt consumate cu 20 de minute înainte de a sta la masă. Astfel, impactul lor este activat tocmai când este timpul pentru a mânca activ. Fiecare dintre ele trebuie mestecată de 30 de ori.

Care sunt cele trei mușcături? Acestea ar trebui să fie trei mușcături de diferite tipuri de produse, incompatibile în conformitate cu teoria consumului separat. De exemplu, alegeți carne, pâine și alți carbohidrați, cum ar fi cartofii sau orezul. De asemenea, oul sau brânza funcționează. Ideea este că cele trei mușcături sunt prea mici pentru a vă afecta stomacul și sunt suficient de mari pentru a activa senzația de sațietate. Atunci când mâncarea este de un alt tip, pune mai multă presiune pe ea, deoarece compoziția acid-alcalină a sucurilor eliberate pentru ao descompune este diferită. Adesea cu combinații „proaste”, stomacul se umflă, gazează și simțiți o supraalimentare generală și disconfort. Cu toate acestea, dacă o faceți cu o cantitate de doar 3 linguri, sațietatea va fi completă, dar nu problematică.

Ce se realizează cu trucul celor trei mușcături? Efectul este resimțit încă de la prima dată în minutul 20. Deci, dacă aveți obiceiuri alimentare proaste, cum ar fi mâncarea târzie cu familia în fața televizorului seara sau exagerarea cantității de mic dejun, puteți scăpa de ele fără foamea și nevoia de a valorifica întreaga voință. De-a lungul timpului, stomacul mărit de la o alimentație necorespunzătoare se va obișnui cu doze mai mici și astfel va reduce aportul de calorii. Amintiți-vă, totuși, că o dietă variată și completă este o garanție pentru sănătatea voastră, nu înfometarea și combinații proaste pentru a vă depăși apetitul. Așadar, NU vă obișnuiți să apelați constant la cele trei mușcături, dar lăsați trucul pentru cazurile importante.

Germanii au folosit cele trei mușcături pentru a depăși nevoia de hrană în timpul campaniilor lor. Astfel, războaiele au mâncat mai puțin și au rămas în stare constantă.