sănătății

(NaturalHealth365) Vitamina P este remarcabilă din multe motive, nu este o vitamină în sine, ci o varietate de bioflavonoizi. Acest lucru mărește gama largă de proprietăți utile. Bioflavonoidele se ocupă de majoritatea bolilor și sunt obținute din multe surse naturale.

Vitamina P a fost descoperită în 1936 de omul de știință Albert Saint-György care a primit Premiul Nobel în 1937. Vitamina P este cunoscută și sub numele de flavonoid.

Oamenii de știință au identificat mai mult de 4.000 de flavonoide. Vitamina P întărește corpul cu elemente vitale ale plantei. Bioflavonoizii sunt cea mai naturală sursă concentrată de nutrienți asociați cu funcționarea fiecărei celule din corp.

Iată câteva dintre bioflavonoizi: quercetină, rutină, miricetină, apigenină, hesperină, hesperidină, lureolină, catehină, eriodictiol, cianidină și altele. Fiecare dintre ele afectează sănătatea umană, motiv pentru care beneficiile vitaminei P pentru sănătate sunt atât de diverse.

Beneficii pentru sănătate

Există studii care arată activitatea antivirală puternică a flavonoidelor. Bioflavonoizii sunt antioxidanți puternici care reduc dramatic riscul de cancer și încetinesc creșterea tumorii.

Două bioflavonoide importante sunt bine cunoscute și acestea sunt quercetina și rutina. Potrivit dr. Sherry Lieberman și Nancy Burning, autorii cărții Cartea cu adevărate vitamine, S-a demonstrat că quercetina este activă împotriva următoarelor tipuri de cancer: sân, prostată, colon, stomac, cap și gât, leucemie, plămâni, melanom, ficat, ovar și col uterin. Rutina este cunoscută pentru capacitatea sa de a întări pereții capilarelor. Vânătăile ușor de obținut pot fi un semn al zidurilor capilare slabe.

Conform unor descoperiri științifice recente, bioflavonoizii sunt responsabili de nenumărate acțiuni de protecție diverse. Lista beneficiilor include: îmbunătățirea circulației sângelui, stimularea producției de bilă, prevenirea și tratamentul cataractei, întărirea capilarelor, reducerea riscului de accident vascular cerebral și reducerea colesterolului LDL dăunător. Rutina vindecă varicele, glaucomul, febra fânului și reduce simptomele alergice.

Citiți mai multe despre rutină: Rutina naturală a miracolului, 6 beneficii

Surse de hrana

Opțiunile nutriționale includ cele mai frecvent consumate alimente. Mănâncă orice mâncare sănătoasă și vei obține beneficiile bioflavonoidelor. Vitamina P este deosebit de importantă pentru absorbția și utilizarea vitaminei C în organism.

Unul dintre cele mai bune locuri pentru a găsi bioflavonoizi este în alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele. Modul ideal de a aduce împreună vitaminele P și C sunt portocalele, grapefruitul, lămâile și mandarinele. Vitamina P este conținută în partea albă sub coaja de citrice. Mandarinele se obțin cel mai ușor din mandarine; partea albă rămâne pe fiecare piesă.

Alte alimente bogate în vitamina P includ ardei verzi, broccoli, hrișcă, nuci, semințe, cereale, leguminoase, cacao și vin roșu. Alimentele de neegalat care conțin bioflavonoizi sunt mere, caise, coacăze negre, cireșe, struguri, ceai verde, ciulin, diferite tipuri de ceapă, ardei roșu, căpșuni, roșii, mango și prune uscate.

Această listă pare să îi ajute pe toți să obțină cantitatea de vitamina P de care au nevoie pentru a rămâne sănătoși. Cu dietele moderne, putem fi deficienți în aproape fiecare nutrient. Există substanțe care pot epuiza vitamina P. stocată în organism. Acestea sunt țigări și alcool, aspirină, antibiotice eliberate pe bază de prescripție medicală, analgezice, cortizon și, desigur, o dietă bogată în zahăr.

Deficitul de vitamina P este afectat de o dietă bogată în alimente integrale. Aprovizionarea ar trebui să provină din flavonoide din alimentele de origine vegetală. Epidemia tăcută a deficiențelor nutriționale se datorează deteriorării alimentelor în lumea de astăzi.

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.