Acest exercițiu ajută la depășirea diferitelor forme de boală de ficat, steatoza hepatică (acumularea de formațiuni grase), precum și pentru recuperarea din ciroza si hepatita. În plus, această postură a corpului garantează o prevenire extrem de eficientă a boli inghinale și prostatită.
Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate cu brațele de-a lungul corpului (palmele în jos). Ridicați picioarele deasupra capului și coborâți-le înapoi și în jos. Imaginează-ți că ești ara. Este ca și cum capul tău ar fi un plug aruncat în pământ, mâinile tale sunt palmele aratorului, iar picioarele tale sunt ceva care aplică tracțiune (tractor, cal, măgar sau bivol).
Nu vă faceți griji dacă picioarele dvs. nu pot atinge pământul, nu toată lumea este atât de flexibilă. Este important doar ca acestea să fie vizate maxim jos. Marea curbă a corpului ar trebui să fie în regiunea lombară, și nu pe gât. Întindeți treptat tendoanele, nu brusc. Nu este nevoie să rămâneți în această poziție mai mult de 2-3 minute. A efectul exercițiului va fi: îmbunătățirea circulației sanguine, accelerarea activității celulelor hepatice, accelerarea tuturor reacțiilor biochimice.
Notă: Dacă vă aflați în faza acută a bolii hepatice sau dacă aveți o leziune severă a spatelui, nu este recomandat să faceți acest exercițiu.
- Iată cum puteți afla cel mai ușor că aveți probleme cu ficatul
- Iată ce restabilește ficatul după alcool - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Pentru a „mătura” durerea din ficat
- Dieta pentru curățarea ficatului
- Aveți grijă cu miere - este periculos pentru ficat - Curios - Standard News