Puls.bg | 11 iulie 2018 | 0

înainte

Deși unii oameni consideră că începând ziua fără a face duș descurajant, există multe beneficii pentru scăldatul de noapte. Mai ales dacă avem probleme de somn.

Experții spun că există și alte beneficii.

Baia înainte de culcare îmbunătățește somnul. Experții explică faptul că temperatura corpului este o componentă cheie în reglarea ceasului nostru biologic, care semnalează când este timpul să dormim. Încălzirea corpului poate ajuta în acest sens. Cel mai bun timp este de aproximativ o oră și jumătate înainte de culcare. Mai multe studii au arătat că încălzirea corpului nostru atunci când facem o baie ne poate ajuta să adormim mai repede atunci când corpul nostru are suficient timp să se răcească după aceea. În timp ce multe cercetări s-au concentrat pe băi, un duș de 20 de minute ar avea un efect similar.

Dacă nu vrem să transportăm toată murdăria de pe corp după o lungă zi de lucru în pat, aceasta este soluția de duș înainte de a ajunge sub cearșafuri. Ceea ce duce la nevoia mai puțin frecventă de rufe.

Scăldatul înainte de culcare face pielea mai fină și mai moale. Acest lucru este valabil mai ales pentru spălarea feței, ceea ce va economisi timp dacă o facem la duș. Potrivit Fundației Naționale a Somnului, spălarea feței înainte de culcare ajută la reducerea poluării, la hidratarea acesteia și la ajutor preveni ridurile. În plus, reduce riscul infecțiilor oculare.

Rutină matinală îmbunătățită

Dușul de dimineață ne poate trezi cu siguranță mai ușor, dar chiar dacă ne este dor, putem obține întotdeauna acest efect spălându-ne fața cu apă rece și o ceașcă de cafea. Dacă am făcut un duș înainte de culcare și nu ne pasă să-l facem dimineața, îl putem sări peste tot. Acesta este un bonus minunat care ne oferă mai mult timp pentru activități plăcute înainte de muncă - indiferent dacă este vorba de meditație, vizionarea răsăritului, sex dimineața cu un partener, o ceașcă de cafea cu o carte în mână sau doar 20 de minute suplimentare de somn.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.