Mănâncă mai mult și slăbește, sfătuiesc oamenii de știință. Cum se realizează? Ei bine, trebuie doar să mănânci mai des, mai mult, astfel încât să nu-ți fie foame, ci mâncare sănătoasă.

Experții în nutriție au descoperit că nu putem pierde în greutate dacă numărăm în mod constant calorii.

Dar vom pierde greutatea dorită dacă alegem cu atenție mâncarea pe care am pus-o pe masă.

De exemplu, orezul, legumele, fructele au mai puține calorii decât sandvișurile, brânza și pâinea. O jumătate de sandviș cu brânză galbenă este egală în calorii cu 1,5 kg de țelină, a scris Daily Mail.

mănâncă

Dacă numărați constant calorii și vă simțiți foame, șansele de a pierde în greutate sunt mult mai mici decât dacă mâncați alimente mai sănătoase.

Pariați pe alimente bogate în fibre.

Luați în considerare includerea sucului de țelină în meniu. Multe vedete au împărtășit în trecutul 2019 că sucul de țelină este un adevărat elixir de frumusețe și tinerețe. Scade nivelul zahărului din sânge și stimulează procesele de purificare. Conținutul de magneziu ajută la refacerea mușchilor și energizează.