Când vrem să slăbim, alegem cu atenție alimentele cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, unii dintre ei nu numai că nu ne satură suficient, ci dimpotrivă - ne provoacă ulterior să mâncăm din ce în ce mai mult. Există mâncăruri care, deși la prima vedere par inofensive dietei noastre, sunt capabile să tună și să se prăbușească.

feluri

Supe de carne
Când vine vorba de mâncare sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii, ne gândim imediat la supe, în special la carne, pe care le considerăm mai pline. Și, de fapt, supele de pui, carne de vită și pește nu au multă grăsime, dar sunt un adevărat concentrat de nutrienți. Cu toate acestea, aceasta este problema. Rețetele gustative ne indică creierul pentru a produce cantități mai mari de suc digestiv. De aceea, imediat după bolul de supă mâncăm excesiv salata, în principal desert și compot. Nu este o coincidență faptul că în meniul standard supa este servită ca un prim fel de mâncare care ar trebui să deschidă pofta de mâncare.

O alternativă sunt supele slabe de legume și ciuperci. Acestea nu duc la o secreție atât de rapidă de suc gastric, conțin multe vitamine și datorită conținutului lor caloric redus pot fi consumate în cantități nelimitate.

Produse marinate
Vorbim despre murături și toate conservele de castraveți, măsline, ciuperci și alte legume de iarnă, care sunt sărace în calorii și extrem de gustoase. Cu toate acestea, este imposibil să ne satisfacem foamea cu ele. Acidul acetic conținut în marinată determină secreția crescută a sucurilor digestive și după acest gust ascuțit de acid clorhidric vrem cu siguranță să mâncăm altceva.

Produsele marinate stimulează nu numai pofta de mâncare, ci și sete. Fluidele testate se leagă de sare și rămân în organism, ducând astfel la balonare și creștere în greutate.

Mâncăruri picante
Credem - cu cât este mai picant, cu atât vom obține mai multă plăcere de la fiecare mușcătură și vom fi mulțumiți de puțin. Da, dar nu. Mâncărurile condimentate cu chili, usturoi, ghimbir, muștar și hrean ne încălzesc corpul din interior, stimulează circulația sângelui și măresc pofta de mâncare. O alternativă mai bună la aceste condimente picante sunt ierburile proaspete - busuioc, pătrunjel, oregano și mărar.

Fructe acre
În timpul dietei, preferați să mâncați portocale, cireșe sau mere acre, deoarece conțin mai puțină fructoză? Dar chiar dacă sunteți plin în acest moment, un astfel de mic dejun vă va pregăti pentru o masă completă. Acizii sunt din nou de vină.

Alternativa: fructele dulci precum prunele, smochinele și strugurii satisfac perfect foamea.