obiceiuri

Scandinavii sunt cunoscuți pentru rețetele lor de fericire. Deși aceste filozofii sunt destul de populare chiar și în afara Europei de Nord, în realitate pentru o viață bună ai nevoie de puțin mai mult decât o ceașcă de ceai fierbinte și un șemineu. În ciuda climatului dur, scandinavii au o speranță de viață destul de lungă și se simt bine.

Iată cum trăiesc scandinavii:

Schiază în loc să meargă la sală

Deși majoritatea norvegienilor trăiesc acum în orașe, trăirea în natură este încă o parte foarte importantă a culturii locale. Norvegienii cred că este necesar să petreceți mult timp afară și chiar să aveți un cuvânt special pentru asta - friluftsliv. Activitatea fizică pentru ei nu este doar o modalitate de a arde calorii, ci plăcere. De aceea, în loc să meargă la sală de sport, merg la schi, patinaj pe gheață, înot într-un lac sau plimbare în pădure. Găsiți ceva care vă place (mersul pe jos, dans, yoga, fotbal sau alpinism) și faceți-o parte din rutina zilnică. În plus, scandinavii se mișcă foarte mult în viața lor de zi cu zi: mersul pe jos, mersul cu bicicleta la serviciu și curățarea zăpezii din jurul caselor lor.

Untul este o alegere mai bună decât uleiul

Scandinavii cred că untul bun este mult mai bun decât uleiul sau margarina. Acestea adaugă o bucată mică de unt la multe feluri de mâncare, fie că este vorba de supă, carne sau legume. Acest lucru face ca mâncarea să fie mai gustoasă și mai hrănitoare. De altfel, studiile scandinave au arătat că consumul de grăsime din lapte reduce riscul de obezitate.

"Fără vreme rea, doar haine nepotrivite!"

Viața în Norvegia sau Suedia poate părea o provocare: iarna, cea mai mare parte a teritoriului este acoperită de zăpadă și gheață. Climele reci pot aduce nu numai disconfort, ci și invers. Norvegienii au chiar o zicală - „Fără vreme rea, doar haine nepotrivite!” ceea ce înseamnă că, chiar și pe timp ploios sau cu zăpadă, veți vedea oameni mergând cu bicicleta.

Temperaturile scăzute accelerează metabolismul, îmbunătățesc calitatea somnului și reglează pofta de mâncare. Desigur, frigul singur nu poate face corpul foarte sănătos, deci este important să combinați câteva obiceiuri bune. Modelul suedez Karin Agstam, de exemplu, își începe ziua cu un duș cu apă rece ca gheața.

Dulciuri pentru copii - doar sâmbăta

Grădinițele suedeze nu folosesc zahăr pentru gătit. În plus, copiii nu mănâncă de obicei dulciuri înainte de 2-3 ani. Dar chiar și atunci când copiii cresc, primesc dulciuri doar în zilele de sărbători și sâmbătă (ceea ce în Suedia este momentul în care oamenii mănâncă bomboane).

Prânzurile sunt mai abundente decât cine

În Suedia și Norvegia, masa de prânz se numește middag. Acesta este momentul în care oamenii mănâncă cele mai multe alimente în timpul zilei. Nu prânz la prânz ca noi, dar în jurul orei 16:00. Prânzurile tipice sunt cartofii, carnea, peștele - alimente bogate în proteine ​​și carbohidrați. Iar la cină, oamenii din țările scandinave preferă mâncăruri mai ușoare, precum cele care se mănâncă la micul dejun: sandvișuri de pește, legume sau brânză, iaurt, muesli. Deci nu se culcă în exces, iar stomacul nu ar trebui să digere alimentele grele noaptea.

Folosirea saunei este cel mai bun tratament de înfrumusețare

După plimbări lungi în frig, desigur, primul lucru pe care vrei să-l faci este să te încălzești. Scandinavii adoră cu adevărat saunele. Pentru ei, acest lucru face parte din cultura lor și a invita pe cineva la saună înseamnă să le arăți respect. Acesta este probabil un alt secret care explică de ce scandinavii sunt atât de sănătoși. În plus, o vizită la saună este întotdeauna pe lista tratamentelor de înfrumusețare pentru femeile scandinave - astfel pielea lor rămâne atât de strălucitoare și curată.

Nu aveți nevoie de multe produse pentru a vă menține pielea frumoasă

Vânturile puternice de iarnă reprezintă o mare provocare pentru pielea moale a feței. De aceea cea mai importantă parte a îngrijirii pielii din Scandinavia este hidratarea. De exemplu, o expertă în cosmetică spune că iarna folosește doar ulei de curățare pentru față, care ajută la menținerea pielii hidratată. Spre deosebire de standardele de frumusețe asiatice, unde există sisteme de îngrijire a pielii pe mai multe niveluri, femeile scandinave preferă cele mai de bază produse. Nu este foarte probabil să vedeți o femeie care folosește mai mult de 3 produse de înfrumusețare a feței pe zi.

Dieta scandinavă este secretul unui corp bun

Majoritatea scandinavilor preferă să gătească acasă și rareori merg la restaurante. Dietele lor zilnice, împreună cu stilul lor de viață activ, le permit să-și păstreze corpul sănătos și să arate bine. Oamenii din țările scandinave mănâncă în mod regulat pește roșu, bogat în vitamina D și omega-3, multe legume și fructe. Și nu mănâncă multă carne roșie.

Pauzele de cafea sunt sacre

Suedezii au cuvântul fika, care poate fi tradus ca „pauză de cafea și prăjitură”, dar în realitate înseamnă mai mult decât atât. Acesta este momentul în care te distragi de la rutină (serviciu, dispozitive) și bei cafea cu prietenii. Fika nu este doar o pauză de cafea, este o modalitate de a încetini și de a te gândi la lucruri bune. În timp ce alte țări au pauze de cafea la fel de rapide ca și viața lor, unde oamenii iau o ceașcă de hârtie cu cafea și continuă să facă comisioane, în Suedia pauzele de cafea sunt sacre. Sunt siguri că ar trebui să aibă o fika în fiecare zi, deoarece aceasta este o modalitate prin care creierul se reîncarcă și se odihnește de stres.

Pâine integrală în loc de albă

Pâinea albă poate fi foarte greu de găsit în supermarketurile din Europa de Nord. În țările scandinave, oamenii mănâncă pâine integrală de mulți ani: în secolele al XVIII-lea și al XIX-lea, pâinea era alimentul de bază pentru familiile din mediul rural, iar orzul, ovăzul și secara erau cu adevărat populare. Pâinea albă apare mult mai târziu. Astăzi se vinde în magazine, dar scandinavii adoră pâinea integrală, care este cu siguranță mai bună pentru sănătatea lor.