O pernă specială sub talie cu osteocondroză va ajuta la normalizarea fluxului sanguin către creier și la ameliorarea unei persoane cu simptome neplăcute de durere. Acest produs este vândut în farmacii. Disponibil în diferite lungimi și grosimi. Materialul pentru astfel de role este comprimat cu lână, cauciuc spumos sau o cârpă de vafe. Ce fel de pernă să alegeți, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Conform rezultatelor diagnostice, el va vedea o imagine mai exactă a modificărilor care au avut loc la nivelul coloanei vertebrale și va alege produsul corectiv optim.

talie

Conținutul paginii

Pentru ce este rolă?

Boala degenerativă a discului lombar - o boală frecventă în rândul persoanelor tinere și bătrâne. Este însoțită de neplăcute simptome, agravează calitatea vieții și necesită un tratament special complex. Adesea, pentru a atenua starea pacientului este prescrisă noaptea pentru a dormi role - Lungime catalog 700 mm, care va sprijini coloana vertebrală restul timpului chiar și într-un moment în care oamenii se vor întoarce în lateral, alegând o poziție confortabilă.

Grosimea ruloului colului uterin și osteocondroza lombară selectată ținând cont de distanța dintre corp și saltea la care va dormi pacientul. Puteți măsura distanța dvs. acasă și pe baza rezultatelor alegeți modelul potrivit.

Dacă sunteți îngrijorat de durerea severă, coloana vertebrală lombară ar trebui să fie plasată sub spate, genunchi și picioarele inferioare în același timp de osteocondroza regiunii lombare. Experții recomandă ca firele să fie întotdeauna ușor deasupra trunchiului, la aproximativ 8-10 mm de suprafața patului pentru a relaxa talia.

Rola sub gât cu osteocondroză ajută la asigurarea:

  • odihnă confortabilă și somn sănătos;
  • prevenirea cefaleei;
  • prevenirea curburii gâtului;
  • stimularea circulației cerebrale.

Când durerea din rolă lombosacrală este utilizată pentru relaxarea mușchilor și îndepărtarea lor de oboseală, scăpați de disconfortul obsesiv, eliminați stresul coloanei vertebrale. De asemenea, datorită dispozitivelor ortopedice furnizate de mobilitatea coloanei vertebrale, normalizează circulația sângelui.

Utilizarea rolei trebuie combinată cu un confort absolut, nu ar trebui să existe dureri în timpul aplicării sale. Dacă apare disconfort, utilizați produsul pentru a opri și încercați să ridicați rola la o înălțime diferită și mai adecvată.

Utilizarea produselor ortopedice în exerciții

Atunci când osteocondroza gâtului, a pieptului sau a lombarei uită să aleagă exerciții specifice destinate - pentru a elimina simptomele dureroase, cum ar fi amețeli, dureri, furnicături și pentru a îmbunătăți circulația sângelui în creier. În funcție de modificările coloanei vertebrale, medicul prescrie un set individual de exerciții, care se efectuează în mod regulat, folosind o pernă ortopedică:

  1. Primul exercițiu vizează relaxarea mușchilor și creșterea puterii discurilor. Pentru punerea sa în aplicare este necesar să vă așezați pe orice suprafață orizontală, așezați o rolă sub gât, astfel încât capul să atârne ușor. Încet, ar trebui să întoarceți capul în direcții diferite timp de 1-2 minute.
  2. Stai pe un scaun, aplecându-și ușor capul. Dacă priviți înainte, ar trebui să înclinați încet capul cu mușchi relaxați.
  3. Capul este înclinat înainte, ca mișcările de rotație ca semn al negării a ceva.
  4. Fă-ți un cap, privește în fața ta. Rotiți-l în direcții diferite, încet și ritmic.

Se recomandă efectuarea zilnică a acestui set de exerciții timp de 5 minute. Acest lucru va ajuta la reducerea simptomelor durerii și va servi ca o bună prevenire a bolii.

Exerciții pentru partea inferioară a spatelui

Dacă nu există probleme cu gâtul și se observă modificări degenerative în regiunea lombară, rola va ajuta în complexul de exerciții pentru ameliorarea stării. Dacă nu este posibil să cumpărați un dispozitiv ortopedic, acesta poate fi fabricat acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să puneți un prosop de bumbac, să-l răsuciți și să-l fixați cu o bandă de cauciuc sau o frânghie. Înainte de a pune prosopul, asigurați-vă că lungimea și lățimea acestuia corespund parametrilor corpului. Acest lucru este optim atunci când lungimea produsului pe ambele părți este puțin mai mare decât lățimea spatelui și înălțimea este de 12-15 cm.

Efectuați un set de exerciții pe o suprafață orizontală dură - podea sau canapea. Dacă aveți o saltea de fitness, va fi mai confortabil să vă antrenați pe ea. Când totul este gata, puteți începe să faceți exercițiile:

Medicul care dezvoltă această gimnastică recomandă creșterea grosimii plăcii în timp util. Exercițiile în sine trebuie efectuate zilnic, dimineața sau seara. De multe ori nu sunt recomandate.

Este important ca antrenamentul să fie regulat, efectuat simultan.

Indicații și efecte secundare

Exercițiile ortopedice cu role sunt recomandate pentru osteocondroză - cervicală și lombară - pentru a preveni complicațiile și a elimina simptomele durerii. O astfel de gimnastică este recomandată persoanelor care doresc să slăbească. În timpul sesiunilor cu role, organele tractului digestiv iau poziția corectă, îmbunătățind astfel procesele metabolice. Dacă așezați produsul sub sâni, puteți îmbunătăți starea coloanei vertebrale a pieptului până când sânii devin elastici și strânși.

Ar trebui să vă monitorizați starea de sănătate în timpul încărcării. Adesea, dacă exercițiile nu sunt efectuate corespunzător, disconfortul se poate manifesta sub forma:

  • ameţeală;
  • cefalee și tinitus;
  • greaţă;
  • durere acută în regiunea lombară;
  • întuneric în ochi în timp ce leșina.

Dacă apar astfel de simptome, este mai bine să vizitați un specialist pentru examinare. Mișcarea rolelor în osteocondroza lombară și cervicală ajută la îmbunătățirea stării pacientului, dar doar pentru a scăpa de ea cu ajutorul nu va funcționa din cauza bolii în sine. Osteocondroza este tratată într-un complex, utilizând unguente, tablete, prăjituri, masaje, schimbarea dietei și a stilului de viață.