Femeile japoneze sunt considerate una dintre cele mai frumoase și elegante femei din lume. La 30 de ani arată ca 18, la 40 ca 25. Ei trăiesc și ei cel mai mult, ceea ce se datorează în mare parte stilului lor de viață și dietei.

japoneze

Vă oferim să vă familiarizați cu secretele lor alimentare.

Dieta bogată și echilibrată

O concepție greșită obișnuită este că japonezii mănâncă doar sushi - dieta lor este de fapt destul de variată. Ei preferă peștele, algele, legumele, soia, orezul, fructele și ceaiul verde. Dieta japoneză este echilibrată și aproape exclude alimentele bogate în calorii și junk. De asemenea, se hrănesc în funcție de sezon. Iarna mănâncă de obicei carne, pește și supe, în timp ce vara preferă supele reci, salatele și tăiței.

Metoda de gătit

Japonezii își gătesc în mod tradițional mâncarea prin fierbere, coacere sau prăjire într-o tigaie specială cu o cantitate minimă de grăsime. Legumele sunt tăiate într-un anumit mod pentru a arăta bine și pentru a găti mai repede. Avantajul acestor metode este că alimentele își păstrează o mare parte din calitățile sale nutritive.

Bulionul de legume este o bază cunoscută pentru multe feluri de mâncare. Japonezii sunt foarte atenți la condimente, încercând să mențină mâncarea mai ușoară pentru stomac, ficat și rinichi. Le place să sublinieze frumusețea naturală, culoarea și aroma alimentelor.

Mâncarea culturii

Mâncarea este, de asemenea, un ritual în Japonia. Se hrănesc încet, în mușcături mici, iar plăcile sunt, de asemenea, de dimensiuni mici. Încearcă să păstreze gustul natural și să aprecieze mâncarea, așa că rareori o decorează. Diferitele feluri de mâncare dintr-o farfurie nu sunt adesea acceptate, astfel încât fiecare aliment ar trebui să fie într-o farfurie separată care nu se revarsă niciodată.

Orez în loc de pâine

Orezul este o parte importantă a oricărei mese, deoarece este preparat fără sare și unt. Acest lucru îi ajută să-și păstreze cifrele subțiri.

Micul dejun este principalul fel de mâncare al zilei

Micul dejun este cea mai sățioasă masă a zilei în Japonia. De obicei include mai multe feluri de mâncare - de obicei pește, orez, omlete, supă miso, soia cu legume, alge marine și ceai.

Deserturi sănătoase

Japonezii mănâncă rareori deserturi. Au noțiuni destul de diferite de gem - fără prăjituri și smântână. Au chiar înghețată care este făcută din orez (mochi). De obicei deserturile lor au un conținut scăzut de grăsimi, zahăr și probabil nu prea pe gustul nostru.